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Campaña Pasos firmes, huesos fuertes para ofrecer densitometrías por ultrasonido gratuita distintos puntos de México

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Porque la deficiencia de calcio puede significar fracturas 1 y una postura encorvada 2, se lanza la campaña Pasos firmes, huesos fuertes, la cual consistirá en ofrecer, de manera gratuita, densitometrías por ultrasonido en distintos puntos del país para conocer el estado en que se encuentran los huesos de las mexicanas.

Estetoscopio ariba de una computadora de tableta con la palabra osteoporosis

Tener huesos frágiles puede afectar la movilidad y aumenta el riesgo de
tener fracturas.

Este sencillo e indoloro examen consiste en colocar el pie sobre un dispositivo, el cual ayuda a determinar qué tan frágiles o fuertes son los huesos y así tomar acciones para enfrentar cualquier problema asociado 3.

Los huesos no son órganos estáticos, ya que se remodelan constantemente; si la pérdida ósea es mayor a lo que se crea, los huesos se vuelven frágiles y porosos, problema de salud que se conoce como osteoporosis 4 y el cual incrementa el riesgo de fractura 5”, explica el Dr. Víctor Mundo, Gerente Médico de Bayer de México.

Un aporte suficiente de calcio y vitamina D administrados juntos, a través de la dieta o con el apoyo de suplementos, son esenciales para la prevención de osteoporosis 6.

En particular, existen momentos claves en los cuales el organismo requiere mayor cantidad de calcio y vitamina D:

  • Durante la infancia y la adolescencia, cuando el organismo está en formación;
  • En el embarazo, ya que el futuro bebé requiere tales micronutrimentos para que se mineralice su esqueleto,
  • Durante la lactancia, pues en esta etapa se reduce la masa ósea.

Asimismo, tener antecedentes familiares de osteoporosis, tomar grandes cantidades de alcohol, el tabaquismo y los cambios hormonales relacionados con la menopausia y la posmenopausia son factores de riesgo para presentar osteoporosis 7,8,9,10.

Por ello, es importante procurar que el organismo siempre reciba un aporte adecuado de estos micronutrimentos, sobre todo en los momentos críticos para los huesos”, indicó el Dr. Víctor Mundo.

Los alimentos con altas cantidades de calcio son 11:

  • productos lácteos,
  • vegetales de hojas verdes,
  • salmón
  • sardinas

En cuanto a la vitamina D, ésta se encuentra principalmente en:

  • yemas de huevo
  • pescados de agua salada
  • hígado.

Asimismo, el cuerpo forma esta vitamina tras la exposición al sol; sin embargo, asolearse demasiado sin la protección necesaria contra los rayos UV puede ocasionar problemas como cáncer de piel 12, advirtió el experto.

Cuando no se obtiene suficiente calcio y vitamina D, un suplemento alimenticio puede ser un buen aliado 13. En particular, existen opciones como Citracal D, que combinan esta vitamina con Citrato de calcio, sustancia que se absorbe adecuadamente con o sin el consumo de alimentos 14. Además, las personas con bajos niveles de ácido estomacal (algo común entre las personas de 50 años o más) absorben el Citrato de calcio con mayor facilidad que otras sustancias como el carbonato de calcio, presente en algunos suplementos 15”, especificó el Dr. Víctor Mundo.

Adicionalmente, para ayudar a mantener sus huesos saludables el especialista recomendó 16,17,18:

  • hacer ejercicio,
  • evitar fumar
  • moderar su consumo de alcohol

Lamentablemente, los problemas óseos generalmente no causan síntomas hasta que ocurre una situación grave como una fractura, por ello, esta campaña busca que las mexicanas conozcan el estado de su sistema óseo y, si es necesario, tomen las medidas pertinentes para reforzarlo. Demos pasos firmes para que los mexicanos tengan huesos fuertes”, concluyó el especialista.

Densitometrías

Tienda Nombre de la
tienda
Ciudad / Delegación Estado Mes Día
San Pablo Interlomas Huixquilucan Edo. Mex. Mayo 7
San Pablo Homero Miguel Hidalgo CDMX Mayo 7
San Pablo Ejército Nacional Miguel Hidalgo CDMX Mayo 21
San Pablo La Villa Gustavo A. Madero CDMX Mayo 21
San Pablo Circuitos Médicos Naucalpan de Juárez Edo. Mex. Mayo 28
San Pablo Casma Gustavo A. Madero CDMX Mayo 28
San Pablo Revolución Benito Juárez CDMX Mayo 14
San Pablo Scoop Benito Juárez CDMX Mayo 21
San Pablo San Cosme Cuauhtémoc CDMX Mayo 14
San Pablo Aragón Nezahualcóyotl Edo. Mex. Mayo 14
San Pablo Miramontes Tlalpan CDMX Mayo 7
San Pablo Taxqueña Coyoacán CDMX Mayo 14
San Pablo Nuevo León Cuauhtémoc CDMX Mayo 21
San Pablo Santa Teresa Magdalena Contreras CDMX Mayo 28
San Pablo Cuajimalpa Cuajimalpa CDMX Mayo 28
Walmart SC Revolución Guadalajara Jalisco Mayo 5
Walmart SC Bahía de Banderas Bahía de Banderas Nayarit Mayo 12
Walmart SC Plaza de Toros Querétaro Querétaro Mayo 19
Walmart SC Juriquilla Querétaro Querétaro Mayo 26
Walmart SC Coacalco Coacalco de
Berriozábal
Edo. Mex. Mayo 6
Walmart SC Santa María Coacalco de
Berriozábal
Edo. Mex. Mayo 13
Walmart SC Las Américas Ecatepec Edo. Mex. Mayo 20
Walmart SC Diamante Acapulco Guerrero Mayo 27
Walmart SC Acapulco Acapulco Guerrero Mayo 5
Walmart SC Zinacantepec Zinacantepec Edo. Mex. Mayo 15
Walmart SC Metepec Toluca Edo. Mex. Mayo 21
Walmart SC Lerma Toluca Toluca Edo. Mex. Mayo 29
Walmart SC Alfredo del Mazo Toluca Edo. Mex. Mayo 5
Walmart SC Satélite Naucalpan de
Juárez
Edo. Mex. Mayo 12
Walmart SC Cuitláhuac Azcapotzalco CDMX Mayo 19
Walmart SC Azcapotzalco Azcapotzalco CDMX Mayo 26
Walmart SC Lomas Verdes Naucalpan de
Juárez
Edo. Mex. Mayo 27
Walmart SC Barranca del
Muerto
Alvaro Obregón CDMX Mayo 18
Walmart SC Las Águilas Alvaro Obregón CDMX Mayo 11
Walmart SC Universidad Benito Juárez CDMX Mayo 2
Walmart SC Miramontes Coyoacán CDMX Mayo 8
Walmart SC Las Ánimas Puebla Puebla Mayo 15
Walmart SC Angelópolis Puebla Puebla Mayo 22
Walmart SC Plaza Oriente Tehuacán Edo. Mex. Mayo 2
Walmart SC San Manuel Puebla Puebla Mayo 8
Walmart SC Tlalpan Benito Juárez CDMX Mayo 15
Walmart SC Buenavista Cuauhtémoc CDMX Mayo 22
Walmart SC Ixtapaluca Ixtapaluca Edo. Mex. Mayo 29
Walmart SC Hiperplaza Texcoco Texcoco Edo. Mex. Mayo 5
Walmart SC Río de Los
Remedios
Tlalnepantla Edo. Mex. Mayo 12
Walmart SC Tepeyac Gustavo A. Madero CDMX Mayo 19
Walmart SC Acueducto de Gpe. Gustavo A. Madero CDMX Mayo 26
Chedraui CH Guadalajara
Acueducto
Zapopan Jalisco Mayo 5
Chedraui CH México Interlomas Huixquilucan Edo. Mex. Mayo 9
Chedraui CH México Cuajimalpa
Frondoso
Cuajimalpa CDMX Mayo 13
Chedraui CH México Ojo de Agua Tecamac Edo. Mex. Mayo 20
Chedraui CH Acapulco Diamante Acapulco Guerrero Mayo 26
Chedraui CH México Nicolás
Romero
Atizapan Edo. Mex. Mayo 27
Chedraui CH México Ajusco Tlalpan CDMX Mayo 5
Chedraui CH México Tenayuca Gustavo A. Madero CDMX Mayo 11
Comercial
Mexicana
Mega Metepec Toluca Edo. Mex. Mayo 9
Comercial
Mexicana
Mega Coapa Tlalpan CDMX Mayo 16
Comercial
Mexicana
Mega Pilares Benito Juárez CDMX Mayo 23
Comercial
Mexicana
Commex Mega Asturias Cuauhtémoc CDMX Mayo 25
Comercial
Mexicana
Mega Mixcoac Benito Juárez CDMX Mayo 16
HEB HEB San Nicolás Monterrey Nuevo León Mayo 2
HEB HEB Cumbres Monterrey Nuevo León Mayo 23
HEB HEB Valle Alto Monterrey Nuevo León Mayo 16
HEB HEB Santa Catarina Monterrey Nuevo León Mayo 30
Benavides Ben. Suc. Jardín Real Zapopan Jalisco Mayo 7
Benavides Ben. Suc. Plaza
Bosques
Miguel Hidalgo CDMX Mayo 7
Benavides Ben. Suc. Centro de
Mty
Monterrey Nuevo León Mayo 14
Benavides Ben. Suc. Anahuac Monterrey Nuevo León Mayo 14
Benavides Ben. Suc. Valle Alto Monterrey Nuevo León Mayo 21
Benavides Ben. Suc. Colosio 555 Saltillo Coahuila Mayo 21
Benavides Ben. Suc. Real San
Agustin
Monterrey Nuevo León Mayo 28
San Pablo Tecamachalco Naucalpan de Juárez Edo. Mex. Junio 4
San Pablo Santa Fe Cuajimalpa CDMX Junio 4
San Pablo Cuautitlán Izcalli Cuautitlán Edo. Mex. Junio 11
San Pablo Patriotismo Benito Juárez CDMX Junio 11
San Pablo Cuitláhuac Azcapotzalco CDMX Junio 18
San Pablo Echegaray Naucalpan de Juárez Edo. Mex. Junio 18
San Pablo Chiluca Atizapan Edo. Mex. Junio 11
San Pablo Huehuetoca Huehuetoca Edo. Mex. Junio 11
San Pablo Alamedas Atizapan Edo. Mex. Junio 18
San Pablo Centro Cuauhtémoc CDMX Junio 18
San Pablo Eugenia Benito Juárez CDMX Junio 4
San Pablo Arboledas Atizapan Edo. Mex. Junio 11
San Pablo Universidad Coyoacán CDMX Junio 16
San Pablo Mixcoac Benito Juárez CDMX Junio 25
San Pablo San Fernando Tlalpan CDMX Junio 25
HEB HEB Chipinque Monterrey Nuevo León Junio 19
HEB HEB Valle Oriente Monterrey Nuevo León Junio 20
HEB HEB Gonzalitos Monterrey Nuevo León Junio 5
HEB HEB Lindavista Guadalupe Nuevo León Junio 6
Benavides Ben. Suc. Tecnológico Monterrey Nuevo León Junio 4
Benavides Ben. Suc. Tinajas Alvaro Obregón CDMX Junio 11
Benavides Ben. Suc. Vasconcelos Coyoacán CDMX Junio 18
Benavides Ben. Suc. Felix
Cuevas
Benito Juárez CDMX Junio 30
Benavides Ben. Suc. Uxmal Puebla Puebla Junio 30
Walmart SC Balbuena Venustiano Carranza CDMX Junio 2
Walmart SC Felix Cuevas Benito Juárez CDMX Junio 5
Walmart SC Periférico Sur Coyoacán CDMX Junio 5
Walmart SC Interlomas Huixquilucan Edo. Mex. Junio 9
Walmart SC Plaza Oriente Iztapalapa CDMX Junio 27
Walmart SC Cuajimalpa Cuajimalpa CDMX Junio 12
Walmart SC Toreo Naucalpan de
Juárez
Edo. Mex. Junio 16
Walmart SC Torres Lindavista Gustavo A. Madero CDMX Junio 17
Walmart SC Aeropuerto Venustiano Carranza CDMX Junio 19
Walmart SC Plateros Alvaro Obregón CDMX Junio 19
Walmart SC Villa Coapa Tlalpan CDMX Junio 24
Walmart SC Querétaro Querétaro Querétaro Junio 26
Walmart SC Tláhuac Iztapalapa CDMX Junio 29
Walmart SC Niño Obrero Zapopan Jalisco Junio 19
Walmart SC Plaza Aragón Ecatepec Edo. Mex. Junio 26
Walmart SC Puebla Reforma Puebla Puebla Junio 22
Walmart SC Echegaray Naucalpan de
Juárez
Edo. Mex. Junio 23
Walmart SC Plaza Eduardo
Molina
Gustavo A. Madero CDMX Junio 19
Walmart SC Las Alamedas Atizapan Edo. Mex. Junio 17
Walmart SC Patio Santa Fe Alvaro Obregón CDMX Junio 16
Walmart SC Taxquena Coyoacán CDMX Junio 12
Walmart SC Plaza México Guadalajara Jalisco Junio 10
Walmart SC San Marcos Izcalli Cuautitlán Edo. Mex. Junio 9
Walmart SC Cd Jardín Nezahualcóyotl Edo. Mex. Junio 5
Walmart SC Huehuetoca Jorobas Huehuetoca Edo. Mex. Junio 3
Walmart SC Cuemanco Tlalpan CDMX Junio 2
Walmart SC Pirules Tlalnepantla Edo. Mex. Junio 2
Walmart SC San José Tecamac Tecamac Edo. Mex. Junio 3
Walmart SC Jiutepec Juitepec Morelos Junio 5
Walmart SC Plaza Arboledas Tlalnepantla Edo. Mex. Junio 9
Walmart SC López Mateos Guadalajara Jalisco Junio 12
Comercial
Mexicana
Mega San Jerónimo Alvaro Obregón CDMX Junio 6
Comercial
Mexicana
Mega Niño Pablano Puebla Puebla Junio 13
Comercial
Mexicana
Mega San Mateo Naucalpan de Juárez Edo. Mex. Junio 20
Comercial
Mexicana
Mega Gran Sur Coyoacán CDMX Junio 27
Comercial
Mexicana
Mega La
Viga
Iztapalapa CDMX Junio 6
Chedraui CH México Polanco Miguel Hidalgo CDMX Junio 2
Chedraui CH México Santa Fe Cuajimalpa CDMX Junio 3
Chedraui CH México Universidad Benito Juárez CDMX Junio 26
Chedraui CH Puebla Crystal Puebla Puebla Junio 10
Chedraui CH México Coapa Coyoacán CDMX Junio 16
Chedraui CH Martínez de La
Torre
Pozarica Veracruz Junio 17
Chedraui CH México Anfora Venustiano Carranza CDMX Junio 23
Chedraui CH Eduardo Molina Cuauhtémoc CDMX Junio 2
Chedraui CH Matamoros Sexta Matamoros Tamaulipas Junio 30
Chedraui CH Tuxpan Crystal Tuxpan Veracruz Junio 19

Infografía

BAYER-20180515-INFOGRAFIA-DIA-MUNDIAL-DE-LA-OSTEOPOROSIS

Referencias

  1. ; Guía de Práctica Clínica. Diagnóstico y tratamiento de la osteoporosis en el adulto. ; Secretaría de Salud; 2013, Página 7; Disponible en el URL : ; Consultado el 15/05/2018
  2. ; Cambios en huesos, músculos y articulaciones por el envejecimiento; Medlineplus; Disponible en el URL : ; Consultado el 15/05/2018
  3. ,; Los ultrasonidos, la densitometría, el T-Score y los criterios de la organización mundial de la salud para el diagnóstico de la osteoporosis; Revista Española de Enfermedades Metabólicas Óseas; 2002;11:165-6; Fecha de publicación 05/09/2002; Disponible en el URL : ; Consultado el 15/05/2018
  4. ; Osteoporosis; Medlinplus; Fecha actualización 18/04/2018; Disponible en el URL : ; Consultado el 15/05/2018
  5. ; Qué causa la pérdida ósea; MedlinePlus; Disponible en el URL : ; Consultado el 15/05/2018
  6. ; La vitamina D, el calcio y la salud de los huesos; Fecha de publicación 01/03/2012; Disponible en el URL : ; Consultado el 15/05/2018
  7. ; Guía de Práctica Clínica. Diagnóstico y tratamiento de la osteoporosis en el adulto; Secretaría de Salud; Páginas 12 y 13.; Disponible en el URL : ; Consultado el 15/05/2018
  8. ; Calcio. Hoja informativa para consumidores; Fecha actualización 17/02/2016; Disponible en el URL : ; Consultado el 15/05/2018
  9. ,,; Nutrición y Salud Ósea. Dossier de prensa. ; Nutrición y Salud Ósea; Dossier de prensa; Disponible en el URL : ; Consultado el 15/05/2018
  10. ; Hoja de Datos; Oficina para la Salud de la Mujer; Fecha actualización 16/07/2012; Disponible en el URL : ; Consultado el 15/05/2018
  11. ; ¿Qué causa la pérdida ósea? ; Medlineplus; Fecha actualización 15/05/2014; Disponible en el URL : ; Consultado el 15/05/2018
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  13. ; Guía de Práctica Clínica. Diagnóstico y tratamiento de la osteoporosis en el adulto.; Secretaría de Salud; Página 25.; Disponible en el URL : ; Consultado el 15/05/2018
  14. ; Calcio en la dieta; MedlinePlus; Fecha actualización 02/02/2015; Disponible en el URL : ; Consultado el 15/05/2018
  15. ; Calcio; Fecha actualización 17/02/2016; Disponible en el URL : ; Consultado el 15/05/2018
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  17. ; Generalidades sobre la osteoporosis; MedlinePlus; Disponible en el URL : ; Consultado el 15/05/2018
  18. ; Osteoporosis. Hoja de Datos; Fecha actualización 16/07/2012; Disponible en el URI : https://espanol.womenshealth.gov/printables-and-shareables/resource/fact-sheets; Disponible en el URL : ; Consultado el 15/05/2018
Créditos de las imágenes © Depositphotos.com/tashatuvango y Bayer de México

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