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Al hablar de la nutrición de nuestra piel, generalmente pensamos en la variedad de cremas y lociones que existen en el mercado, muchas con precios accesibles y otras tan caras que nos parecen casi inalcanzables.

Pero si nos inclinamos más por lo naturista, tratamos de preparar alguna mascarilla de tipo casero con algunos alimentos que podríamos sacar del refrigerador o la alacena, pero jamás pensamos que la nutrición de nuestra piel es mucho más elemental. Nutrir nuestra piel implica alimentar todas y cada una de sus células.

La piel es el órgano más grande del cuerpo, constituye la superficie con mayor área de todo nuestro organismo, representa el 14% del peso corporal (son aproximadamente 10kg. en una persona que pesa 70 kg.), es decir, que nuestra piel pesa más o menos lo mismo que nuestro esqueleto.

En un ser humano promedio la piel tiene una área superficial de entre 1.5 y 2.0 metros cuadrados y un grosor de 2 a 3 mm. dependiendo de la zona del cuerpo de la que estamos hablando, ya que hay zonas con mayor o menor grosor. También podemos considerar que en un centímetro cuadrado promedio nuestra piel contiene aproximadamente 100 glándulas sudoríparas, 4 vasos sanguíneos, 10 mil melanocitos para darle color y más de 155 terminaciones nerviosas.

Nuestra piel protege a nuestro cuerpo del mundo externo; es, además, un órgano sensorial del placer, el peligro o el dolor con múltiples funciones como el control de la temperatura, tiene funciones inmunológicas, de absorción y constituye una barrera de protección contra sustancias químicas, microorganismos, luz solar, pérdida de agua y, además sirve como panel solar para la producción de vitamina D y, sin embargo, le exigimos que tenga bonito color, que esté suave, tersa, sin manchas ni arrugas.

Visto así lo menos que podemos hacer por nuestra piel es cuidarla y nutrirla adecuadamente, lo cual implica hidratarla, no sólo con cremas, sino también tomando suficiente agua, en especial agua natural (no sólo café y refresco) y proporcionarle suficientes proteínas, lípidos, vitaminas y sales minerales a través de nuestra propia alimentación para promover su regeneración.

Algunas de las omisiones en las que frecuentemente incurrimos son:

Deficiencias alimentarias

Es el caso de algunos vegetarianos que no saben balancear adecuadamente su alimentación, ocasionando deficiencias proteicas, o personas que cuidan mucho su consumo de grasa que llegan a presentar deficiencias de ella; tanto las proteínas como las grasas son fundamentales para la regeneración del tejido dérmico.

Otras carencias son las avitaminosis; ya sea por falta de información o de recursos las personas presentan deficiencias que afectan su piel, como sería el agrietamiento de las comisuras de los labios por carencia de riboflavina, el interior de los ojos pálido por deficiencia de hierro, ácido fólico de vitamina B12, manchas blancuzcas y borrosas por falta de vitamina A, o las encías esponjosas y sangrantes por deficiencia de vitamina C.

También el exceso en el consumo puede resultar tóxico, como cuando la piel se tiñe de un tono naranja amarillento por el exceso de carotenos o vitamina A; sus excesos también puede causar perdida de cabello, fragilidad en las uñas o piel seca. El exceso de vitamina E puede resultar carcinogénico.

Celulitis y obesidad

Ambos constituyen signos de alimentación inadecuada. En el caso de la celulitis, que 9 de cada 10 mujeres la padecen, aunque en el mercado existen múltiples productos que prometen exterminarla, no existe una solución fácil ya que éste es un problema multifactorial; sólo el ejercicio intenso, frecuente y a largo plazo permitirá reducir tanto el sobrepeso como la celulitis.

Otro signo de deterioro de la piel debido al sobrepeso lo constituye la acantosis nigricans, que es una hiperpigmentación cutánea de color marrón grisáceo que aparece en zonas de roce como cuello y axilas aparentando falta de higiene, sin embargo, son consecuencias de alteraciones metabólicas debido a la obesidad. Y qué decir de las terribles estrías que son una especie de desgarres internos causados por el sobre estiramiento de nuestra piel.

Antioxidantes y antienvejecimiento

Éstos son temas que han tenido mucho auge en años recientes; se sabe que una alimentación adecuada, combinada con suficiente cantidad de antioxidantes con vitaminas A, C y E, además de minerales como el Zinc y el Selenio, entre otros, pueden ayudar a prevenir el deterioro de nuestro cuerpo, así como la aparición de melanomas, enfermedades autoinmunes y carcinomas.

Hidratación

El agua es el componente más simple de nuestro cuerpo, se encuentra dentro y fuera de nuestras células y gran parte de las reacciones de nuestro organismo se llevan a cabo con base en el agua.

El porcentaje de agua respecto al peso corporal es variable en cada persona, dependiendo de su proporción de músculo con respecto al tejido adiposo. Con base en las necesidades individuales, la recomendación diaria para un adulto promedio varía entre 1.8 y 2.2 litros de agua por día; como la piel es parte de nuestro organismo, podríamos deducir que una piel deshidratada es signo de un organismo deshidratado.

El cuidado de la piel, clave para nuestra salud

Recomendaciones para cuidarla:

-Mantén una alimentación saludable y balanceada, con suficientes antioxidantes provenientes de las frutas y verduras, carnes magras y pescados, así como granos y cereales integrales, además de lácteos bajos en grasa.
-Consume suficiente agua para refrescar tu organismo, eliminar los deshechos e hidratar tu piel.
-Duerme suficientemente, haz ejercicio y exponte al aire fresco.
-Evita lo más posible el estrés.
-No fumes y mantente en ambientes libres de humo.
-Protege la higiene de tu piel.
-Evita exponer tu piel a climas externos.
-Usa bloqueador solar.

*Nutrióloga- Psicoterapeuta.

Antioxidantes naturales

Los cítricos, los kiwis, las frutas rojas, las fresas, los berros, la familia de las coles y el perejil son alimentos ricos en vitamina C. Además de su papel antioxidante, son muy efectivos para la buena cicatrización de las heridas e intervienen en la producción del colágeno, que otorga elasticidad a la piel y hace que se deteriore más despacio.

Cutis luminoso con vitamina E

Además de las frutas y verduras frescas, es aconsejable consumir frutos secos. Una ración diaria, no muy grande, es suficiente ya que aportan muchas calorías. Son ricos en vitamina E, igual que los vegetales de hoja verde y las frambuesas.

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Los pies de las personas con diabetes están en peligro. Pues 50% desarrollará neuropatía diabética, alteración orgánica que, temporal o permanentemente, daña el tejido nervioso, lo que origina el llamado pie diabético, advierte la doctora Guadalupe Castro Martínez, jefe de Medicina Interna en la Unidad Médica de alta especialidad Carlos MacGregor del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

“Este trastorno provoca piel seca, afecta la sensibilidad, causa un andar anormal y aumenta el riesgo de lesiones en el pie, las cuales pueden infectarse, ulcerarse, gangrenarse e incluso requerir amputación”, señala.

Debido a que la neuropatía diabética presenta una importante pérdida de sensibilidad, “en algunas ocasiones la persona con diabetes no percibe ninguna lesión, y si la detecta, como no siente dolor o molestias, le resta importancia a la destrucción del tejido con infección grave o a las alteraciones en la circulación (gangrena), lo que termina con amputación del miembro afectado”, explica.

Sugiere que en consulta médica, “el especialista revise si el enfermo presenta adormecimiento de los pies, ardor en las piernas, calambres o sensación de piquetes de alfiler. También si siente dolor cuando las sábanas rozan su piel, si al bañarse distingue entre el agua fría y caliente, si los síntomas empeoran durante la noche; además si las piernas le duelen al caminar, si ha observado úlceras en sus pies, y si la piel de éstos se encuentra seca o agrietada”.

Además recomienda una dieta saludable, ejercicio, medicamentos para regular la diabetes, así como aseo diario de los pies, secárselos con cuidado, especialmente entre los dedos. Cortarse las uñas en línea recta y limarse los bordes. Utilizar calzado cómodo, medias o calcetines. En caso de que los pies cambien de color o forma, debe consultar de inmediato a su médico”, puntualiza.

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Tu piel es como un traje de buzo que cubre tus órganos internos y te distingue del mundo «afuera». Es una de las más grandes proezas de la tecnología de la naturaleza: es resistente al agua por dentro y por fuera, sin embargo, puede soltar agua (sudor); es lavable, mantiene control en la temperatura corporal, es auto-reparadora y sensible al tacto, produce vitaminas y actúa en contra de los gérmenes y rayos ultravioleta.
Flexible y duradera, la piel es tu más importante órgano sensorial y de sensualidad. Es vital para tu bienestar, ya que forma un escudo alrededor de todo tu cuerpo. Es tu frontera.

Refleja toda tu emoción, indica tu estado de salud, dieta y estilo de vida. Refleja la comida que comes, cuánto sueño has tenido y tu consumo de alcohol. A través de la piel, enfrentas el mundo y el mundo te conoce.
Se ha demostrado que existe una percepción visual más allá de la retina en ciertos centros nerviosos de la piel, particularmente en las manos, la frente, la parte de atrás del cuello y el pecho. Con cierto entrenamiento, se ha comprobado que personas que son ciegas de nacimiento pueden imaginar visualmente a través de la piel y personas sordas pueden “escuchar” el sonido de la voz humana.

Los malestares en la piel tienen que ver con el tacto y el sentir. Tocar es la forma más básica de comunicación y es esencial a la vida -los bebés que no son tocados se deterioran física y mentalmente-. Sin contacto humano, los adultos se sienten solos y psicológicamente privados. Somos criaturas táctiles, así es que no tener ese contacto significa un aislamiento. Por eso la importancia de abrazar y de ser contenidos.

Ted A. Grossbart, un psicólogo de la escuela de medicina de Harvard, en Boston, y autor de Skin Deep: A Mind/Body program for healthy skin (Piel profunda, un programa de cuerpo/mente para piel saludable), dice que todas las partes del cuerpo reaccionan a las emociones, pero la piel es el traje que nunca nos quitamos. “Como es la frontera entre adentro y afuera, está llena de toda la intriga y juegos que acompañan estar en la frontera.”

Según Deborah Shapiro, autora del Your Body Speaks Your Mind (Tu cuerpo habla tu mente), todos los desórdenes de la piel son bidireccionales: te afectan las cosas que ocurren afuera, así como los sentimientos que tienes dentro. Si una persona tiene piel muy seca, implica un recogimiento de la emoción, una retracción para no tener que lidiar con la comunicación o con el sentimiento. La piel demasiado grasa implica un exceso de emociones -frecuentemente apasionadas o enojadas- que no están encontrando liberación.

La persona que ha integrado su mente y su cuerpo se siente más cómoda en su propia piel y es más receptiva a las experiencias sexuales y sensuales. Una piel irritada, tal vez tenga que ver con la dificultad de lidiar con el mundo. Una piel estresada tiene menor capacidad de sanar las heridas.

Para muchas personas, la manera que tocaron y fueron tocadas (o no tocadas) en el pasado puede ser una fuente de terrible angustia. Estamos aprendiendo a tocar de otra manera. Si quieres sanarte, toca la piel; la tuya, la de otros, de tus hijos o tus abuelos o tus mascotas. Aprende a tocar suavecito, despacito, a no agarrar, a medir la distancia del otro, a sentirlo, para que éste pueda recibir. Piérdele miedo al contacto. Lo necesitas.
La suerte con la piel es que se regenera constantemente, por lo que, al igual que las serpientes, constantemente tenemos la oportunidad de sacar lo viejo y traer lo nuevo. Si tu piel no refleja la permeabilidad al mundo y la aceptación y la suavidad que te gustaría tener, pregúntate ¿Qué necesitas para sentirte cómoda en tu piel?

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No hay cuerpo libre de toxinas, lo cual es lógico si consideramos que son sustancias de naturaleza protéica que los seres humanos elaboramos durante el proceso metabólico.

Por supuesto, la alimentación que llevamos, la actividad física que realizamos y el estrés al que estamos sometidos determinarán después cuánto de ese “veneno” natural produce nuestro cuerpo a través de ácido úrico, colesterol, etcétera.

Habitualmente, cuando pensamos en alternativas para eliminar dichas toxinas casi siempre lo asociamos con dietas depurativas, saunas, actividad física, o un poco de todo. Sin embargo, hoy charlaremos sobre la decisión que tomó la ciencia mexicana de dar un paso al frente al crear una herramienta de medicina alternativa a la que llamó spa electrónico.

Esencialmente, se trata de una estructura que permite a través de la ionización, liberar del cuerpo las toxinas que lo debilitan y enferman.

Etimológicamente, ión significa “el que va”; en este caso, el que lleva una carga eléctrica que permite reequilibrar la armonía del cuerpo.

El pequeño spa del que hablamos se conforma esencialmente por una pequeña tina en la que los pies reposarán durante una treintena de minutos, periodo suficiente para que millones de iones viajen a través del agua y realicen su trabajo de depuración.

Una suerte de reproducción artificial de una larga caminata por la arena, ya que los iones contactan con el cuerpo y neutralizan los ácidos, que a su vez se eliminan dentro del agua.

Limpieza de órganos como páncreas, hígado, vesícula, corazón o pulmones, que es absolutamente incolora cuando se realiza a través de la transpiración, pero que en este caso provoca un efecto de oxidación que tiñe el agua de colores que van desde el verde o naranja hasta el marrón y el negro, según los órganos que fueron depurados.

Lo más interesante: el sistema de desintoxicación puede ser utilizado por niños, adultos y adultos mayores. Sólo está contraindicado para quien posea un marcapasos, prótesis metálicas o atraviese el periodo del embarazo o la lactancia.

Los residuos que quedan en el agua tras la terapia son una suma de metales, nitratos y fosfatos, que con su salida permiten reequilibrar al cuerpo y, sobre todo, generar mejorías tangibles en el caso de problemas de piel, articulaciones, hígado y riñones, y otras afecciones.

Los autores del citado spa electrónico son científicos 100% mexicanos del Instituto de Neurología de la UNAM. En la página de Internet: http://www.spaelectronico.com/spa.html podrás encontrar a los especialistas certificados que realizan este procedimiento.

Una apuesta por la investigación nacional que merece la pena conocer.
¡Más iones y menos toxinas para el cuerpo!

lisazuttel@yahoo.com.mx

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Tener o no tener vello en las piernas, las axilas y ahora incluso en el pubis, es una cuestión de moda y de tradiciones a la que además hemos tendido a darle interpretaciones distintas. Se puede asociar con que tener poco vello es más femenino o se ve más limpio o más sexy o, por el contrario, hay quienes sienten que así es el cuerpo y no hay por qué modificarlo.

En Europa, por ejemplo, hay quienes acostumbran dejarse las axilas y las piernas sin depilar, o si los vellos del pubis sobrepasan la línea del traje de baño, nadie hace mayor escándalo; como si se dijeran “no me encanta como se ve, pero todos sabemos que tienes vellos” y lo vieran con mayor aceptación del cuerpo y sin necesidad de ocultar que así somos.

Sin ir más lejos, aquí mismo en México hay mujeres que prefieren dejarse los vellos y otras que consideran que quitarlos se ve mejor.

Más allá de la estética

Por cuestiones hormonales, los hombres tienden a ser más peludos que las mujeres. No obstante, salta a la vista que esto no es una regla y que, por razones de herencia, hay mujeres más peludas que otras e incluso más peludas que muchos hombres.

Pero más allá de esas diferencias personales, hay ciertos vellos que hasta el adulto más lampiño tiene, y esos son los de las axilas y el pubis. ¿Por qué esos? ¿Por qué ahí? Las explicaciones de por qué tenemos vello en esas zonas tienen que ver con la evolución.

Se supone que hace miles de años estábamos todos cubiertos de pelo y que poco a poco lo fuimos perdiendo (o bueno, más bien se fue adelgazando porque seguimos teniendo el mismo número de folículos pilosos que los simios) y sólo quedó de manera más abundante y marcada en las dos zonas mencionadas.

Las axilas y el pubis son áreas estratégicas, pues producen secreciones con un olor muy característico, que si bien en la actualidad tratamos de ocultar a como dé lugar con desodorantes, perfumes y hasta panti-protectores aromatizados, juegan un papel importante en la atracción y la excitación sexual. Tanto, que se supone que justo una de las funciones de estos vellos sería la de retener esos provocativos aromas. La otra función, en especial en el caso de los genitales, es la de detener posibles infecciones y parásitos además de proteger la zona cuya piel es muy delicada y sensible.

Actualmente, debido a las modas, hay una tendencia a eliminar al máximo el vello del Monte de Venus dejando una pequeña rayita e incluso eliminar aquellos que están sobre los labios mayores a la entrada la vagina ?esto, con cera o con láser?, lo que inicialmente al dejar la piel al descubierto podría dar la sensación de mayor sensibilidad por tener un contacto más directo. Pero si la intención es ser más atractivas ¿no estaríamos eliminando un factor importante que tiene que ver con los aromas?

Y si los vellos protegen, ¿no estaríamos eliminando algo que necesitamos? Según afirman algunos ginecólogos, la moda de la depilación completa o casi total ha hecho que más mujeres recurran a ellos por infecciones vaginales debidas, justamente, a la falta de este filtro.

En gustos hay una gran variedad. Hay hombres que prefieren pubis más poblados, otros más depilados, pero decir que por regla un tipo de Monte de Venus sea más sexy que el otro, sería difícil.

Lo que si podemos afirmar, es que con o sin vellos, una mujer que se siente segura con su cuerpo y su sexualidad podrá sentirse más libre de jugar y dejarse ir en la intimidad con su pareja; y eso le dará mayores posibilidades de experimentar sensaciones más placenteras en toda la amplitud de la palabra, es decir, no sólo aquellas que puede provocar una pequeña área de piel al descubierto.

*Autora del libro “Yo sexo, tú sexo, nosotros”, entre otros. Colaboradora del Suplemento de Salud del periódico Reforma y del noticiario Antena Radio primera emisión, 107.9 FM.

Rizos en el pubis

No sólo la cantidad de vello ha sido objeto de interpretaciones, su forma también. Según afirma Lou Paget en su libro El gran orgasmo, en la Edad Media, se pensaba que el vello púbico liso era signo de masturbación por lo que muchos usaban pequeños tubos para rizarlo.

Peluquines para tus genitales

Tener poco vello no es lo deseable para todos. Pero para quienes padecen de alopecia genital, existen pequeños peluquines púbicos.

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El cambio climático y el calentamiento global, parecen temas de moda, pero en realidad van más allá. Desde hace varios años el premio Nobel de química, Mario Molina Henríquez, advirtió sobre el adelgazamiento en la capa de ozono, hecho que ha provocado que los rayos solares, en particular las radiaciones ultravioleta-B, puedan ocasionar cáncer en la piel.

Tipos de radiación solar

El sol es bueno para el organismo y fundamental para la vida, pero existen diferentes tipos de radiaciones que éste emite y cuyos efectos en nuestro organismo pueden ser perjudiciales.

-UVC: No llegan a la superficie de la tierra, son las más peligrosas para el ser humano y las absorbe la capa de ozono.

-UVB: Son las responsables del eritema solar (quemaduras), penetran en la epidermis y estimulan los melanocitos responsables del bronceado.

-UVA: Del 30 al 50% de estas radiaciones llegan a niveles profundos de la piel, la dermis. Son las responsables del envejecimiento cutáneo y de los melanomas o cánceres de piel.

Esta radiación también puede provocar manchas en la cara, pecas, venitas visibles, aparición de lunares hasta cáncer de piel. De este último los tipos más comunes son el carcinoma basocelular, que es el más frecuente en México, el carcinoma epidermoide o espino celular que aparece en la parte intermedia de la epidermis y el melanoma maligno que si no se detecta a tiempo puede ser mortal.

Las causas

De acuerdo con la Dra. Rosa María Ponce, jefa del Servicio de Dermatología del Hospital General de México, el cáncer de piel tiene causas multifactoriales, entre las que destacan las de tipo genético y ambiental. Estudios realizados por científicos estadunidenses indican que la exposición a la luz solar, sin la protección adecuada durante los primeros años de vida, es el principal factor que contribuye a desarrollar cáncer de piel en una etapa posterior.

Los lunares

El sol provoca la aparición de lunares aunque otros salen por herencia. El “ABCDE” sirve para detectar, de primera mano, si un lunar puede ser maligno. Es un indicativo de cuándo un lunar puede tener problemas y lo mejor es acudir con el dermatólogo.

A= asimetría, fíjate si el lunar tiene una forma regular (redondito).
B= borde, cuidado si el contorno es irregular, se sale por un lado u otro.
C= color, ¿el lunar tiene un color uniforme o es más oscuro o claro de un lado u otro?
D= diámetro, cuidado si es mayor al del tamaño de una goma de borrar de un lápiz.
E= evolución del lunar, ¿te molesta, da comezón, ha sangrado?

El paño o cloasma gravídico

Son manchas que aparecen en el área del bigote, pómulos y frente; la exposición solar combinada con el aumento de hormonas durante el embarazo lo provoca. También puede aparecer al tomar anticonceptivos o terapias como la de reemplazo hormonal, por ello es importante protegerse y acudir al especialista.

La prevención es fundamental

-Evita asolearte entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
-Los niños menores de un año no deben asolearse.
-Aunque esté nublado debes usar protector solar.
-Al aire libre protégete con ropa clara, gorras, lentes y protector solar. El daño es acumulativo y empieza desde la infancia.

Protégete con un buen fotoprotector

Pregunta a tu dermatólogo(a) cuál es el fotoprotector más adecuado para ti y tu familia. No olvides que los más idóneos protegen contra los rayos UVB y UVA, brindan estabilidad química a la luz, al aire, a la humedad y al calor, ofrecen buena fijación sobre la piel, resisten al agua y al sudor y no generan alergias.

Algunos productos

Anthelios de la Roche-Posay. Con extracto de Senna Alata que protege la piel contra el daño celular causado por los rayos UV.

Spray alta protección niños de Avène. Protege eficazmente la delicada piel de los niños.

Capital soleil de Vichy FPS 50. Ideal para el rostro, protege contra los rayos UVB y UVA. Contiene Mexoryl que favorece la reducción de manchas y del envejecimiento prematuro.

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Anoté mi nombre en la lista de registro a la entrada del auditorio y me dirigí entusiasmada a la conferencia. De pronto, me detuve en seco. Había dos entradas, cada una de las asistentes debía elegir por cuál entrar. La del lado izquierdo decía “Prietas”, la del lado derecho “Güeras”.

No había lugar a confusión, mi lado de entrada era el izquierdo. Y aunque al igual que el resto de los asistentes iba riéndome por tan buena ocurrencia, debo confesar que me sentí incómoda.

De niña, me acomplejaba ser morena. Recuerdo con claridad las expresiones de la gente en la calle que detenía a mi mamá para chulear a mi hermanito: “¡Qué bonito güerito! Ay… y la niña le salió morenita, pobrecita”. Ahora sí que, literalmente, me traumé. Y al más puro estilo de Cri-Cri, me tallaba fuerte para ver si se me aclaraba la piel.

Mi papá, un morenazo que siempre ha sido muy atractivo, me mostraba sus brazos y me decía “Mira, tú y yo somos iguales, prietos; tu color de piel es muy bonita.” Desde entonces, en un afán por salvaguardar mi autoestima, me dice “mi prieta linda.”

Pero se ve que el trauma no se me borró del todo, porque hace no muchos años, un amigo de mi papá me llamó, en tono cariñoso, “Prieta”. Yo lo fulminé con la mirada y le dije: “Así sólo me dice mi papá”. La verdad es que no me sonaba lindo.

Luego, cuando nació mi hija, agradecí en primera instancia que estuviera sana, y en segundo lugar, que tuviera la piel y el cabello claros. ¡Qué horror! ¿Cómo podía alegrarme por algo tan banal? Dentro de mí me justifiqué: “Al menos ella no sufrirá en la escuela la discriminación de la que yo fui objeto”.

Mi segundo hijo salió más tostadito. Es un franco moreno de ojos conquistadores que me trae loca. Me parece lo más hermoso del mundo. Y me hace ver la tontería de mis temores. Prietos o güeros, la autoestima es la clave y esa no viene en la melanina.

El asunto es que hay una carga social y cultural aplastante en este tema. Dice Marisa Belausteguigoitia que México está muy dividido en clases y en colores.1 En nuestro país ser rubia, güera, es sinónimo de pertenecer a la clase alta, de superioridad -por eso la clienta siempre es güerita: “Pásele güerita, ¿qué le damos?”-, y ser morena, prieta, equivale a ser de clase baja, inferior -Es morenita, pobrecita…-. La discriminación implícita en esta manera de dividirnos es terrible y está muy arraigada. Los medios de comunicación retroalimentan esta noción con los estereotipos de belleza que siguen promoviendo.

Algo interesante a notar es que México es un mosaico multicolor de etnias. Eso de ser güero o prieto es muy reduccionista. Somos una mayoría mestiza y, por cierto, los “prietos” no somos los más discriminados… ¡qué decir de los afromestizos! ¿A poco sabías que en nuestro país -principalmente en Veracruz, Guerrero y Oaxaca- hay una población importante de personas con rasgos africanos? La discriminación es tal en este caso, que se han vuelto “invisibles”. Ni siquiera figuran en las estadísticas, donde sólo se divide a la población en: blanca, mestiza e indígena.

Todos sabemos que lo políticamente correcto es decir que el color de la piel no importa. Pero en este país eso es una mentira. No es extraño encontrar entre los requisitos para solicitar un empleo el socorrido “tez blanca”. Y aunque ésta es una realidad que tiene orígenes históricos y culturales, nosotros seguimos fomentándolo. Tratar de recobrar el orgullo de la raza me parecería un retroceso. No se trata de reivindicar a nadie por el claroscuro de su piel, como si la dignidad humana, el valor personal o la honestidad estuvieran en algún aspecto de nuestra apariencia.

¿Cuándo aprenderemos a vernos con algo más que los ojos? ¿Cuándo aprenderemos a sentir al ser humano que tenemos enfrente sin empañar la percepción con algo tan superficial como el color de su piel, de su cabello o de su mirada? ¿Cuándo dejaremos de preocuparnos por «mejorar la raza» y comenzaremos a ocuparnos en «mejorar la esencia»? ¿Cuándo?

V Coloquio Las Güeras y las Prietas: raza y género en la construcción de la ciudadanía.

Belausteguigoitia, Marisa en Mujeres y género en América Latina, Universidad Libre de Berlín, consultado en internet el 26 de mayo de 2008 (http://www.lai.fu-berlin.de/es/e learning/projekte/frauen_konzepte/projektseiten/frauenbereich/marisa/index.html)

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A casi nadie le gusta tener vello en el cuerpo y mucho menos si eres mujer. Hoy en día muchas nos hemos desecho de él por medio de alguna técnica de depilación definitiva. Lo ideal es que antes de tomar una decisión te informes acerca de los métodos, precauciones y consecuencias que existen. Platicamos con la Dra. Graciela Guzmán, especialista de la Fundación Mexicana para la Dermatología, quien nos aclara algunas de las dudas más frecuentes sobre el tema.

Hace muchos pero muchos años el vello tenía la función de protegernos y guardar calor, sin embargo, hoy en día ya no lo necesitamos, pues la ropa que utilizamos satisface dichas necesidades. Además, los estándares de belleza dictan que no debemos tener vello para lucir de un bikini, una blusa strapless, una minifalda, etcétera, por lo que las mujeres nos sometemos a los más rigurosos métodos para liberarnos de él. Lo cierto es que lo más importante es nuestra salud y bienestar.

Hay varias cosas que debes tomar en cuenta antes de someterte a uno de estos tratamientos: lo ideal es que si tienes demasiado vello acudas con el ginecólogo(a) y dermatólogo(a) para que valoren si no tienes alguna alteración hormonal ya que a pesar de que te depiles no cambiará la situación y hay que tratar el problema de fondo.

El vello de la cara y del pubis tiene relación con las hormonas del cuerpo. Una mujer con altos niveles de andrógenos (hormonas masculinas) contará con vello abundante en estas zonas. La Dra. Guzmán nos comenta que actualmente ni siquiera en el pubis el vello tiene funciones de protección, “no necesariamente protege los órganos sexuales, tiene más bien funciones de estimulación erótica”.

Existe la inquietud de que si nos sometemos a la depilación definitiva alentamos efectos negativos para la salud. Al respecto la Dra. Guzmán explica “que no existen evidencias en ese sentido y aclara que lo que podría suceder de manera inmediata es la aparición de ampollas, lesiones pigmentadas, entre otras. Muchas mujeres no siguen las indicaciones que los especialistas de las clínicas les proporcionan. Una de ellas es que no se pueden asolear durante el tratamiento pues la luz que emite el aparato de depilación, al actuar sobre una piel dañada por el sol, puede quemar la epidermis. Cabe aclarar que no se tienen registros de que cause cáncer, no hay estudios que lo demuestren,” comenta.

Una última recomendación que nos da la especialista, es consultar con tu médico sobre la conveniencia de someterte a la depilación definitiva cuando estés bajo tratamiento médico a causa de alguna enfermedad específica. No lo tomes a la ligera.

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En el cuero cabelludo encontramos una mezcla equilibrada de grasa y sudor, cuando este equilibrio se pierde nos encontramos con trastornos como resequedad, caspa, seborrea, etc. la acción de los rayos solares, la dureza del agua, el cloro de las piscinas y la sal del agua del mar también lo afectan, así como productos químicos no adecuados o trabajos mal hechos en la peluquería.

Los problemas más comunes que podemos encontrar en el cuero cabelludo son:

Caspa

Se caracteriza por grandes costras de células de piel muerta sobre el cuero cabelludo o en el pelo y es común que caigan en los hombros. Estas costras son grasosas y están comúnmente acompañadas por comezón e irritación. Generalmente la caspa puede ser tratada usando champú, no obstante, en casos serios se recomienda acudir al médico ya que si no se combate puede llevar a la pérdida del cabello.

Resequedad

Este es un problema común especialmente en invierno o en climas fríos donde se utiliza con frecuencia la calefacción. El cuero cabelludo se vuelve áspero y con escozor, además pequeñas hojuelas de piel muerta caen al peinar. Aunque a veces se confunde con la caspa. Los métodos más comunes para tratarla son la aplicación de acondicionamiento profundo, humectantes y lociones para el cuero cabelludo.

Seborrea

Surge por un trastorno de las glándulas sebáceas que producen más sebo de lo normal que provoca una descamación del cuero cabelludo acompañada de picor. Suele aparecer espontáneamente, con momentos de mayor intensidad y otros de mejoría. Para combatirla es ideal utilizar un tónico para el cuero cabelludo y un acondicionador para las puntas.

Alopecia

Es el término científico utilizado para designar a la caída del cabello. Puede ser de dos tipos: androgenética, extendida entre los hombres e inducida por los andrógenos (hormonas sexuales masculinas) y la predisposición genética a la calvicie; y la alopecia areata de origen desconocido y que suele presentarse en forma de placas en el cuero cabelludo, puede aparecer a cualquier edad y afecta a ambos sexos.

Para una adecuada nutrición del cuero cabelludo es fundamental consumir frutas y verduras así como minerales como el hierro y el zinc, las vitaminas B5 y B6, que se pueden encontrar en legumbres, huevos, cereales integrales, etc. y una ingesta adecuada de agua. Las dietas y los trastornos en la conducta alimenticia como la bulimia o la anorexia pueden traducirse en una pérdida de cabello y un debilitamiento del cuero cabelludo llegando incluso a la calvicie.

Tips para cuidar tu cabello

-Evita lavar excesivamente el cabello y utiliza champús con un ph 5.5, el mismo que el de nuestra piel.

-Evita usar agua muy caliente pues neutraliza las defensas naturales del cuero cabelludo.

-Después del lavado aplica alguna loción hidratante y realiza un masaje suave durante tres minutos, éste activará la circulación sanguínea y mejorará la irrigación del cuero cabelludo.

-El cepillado diario del cabello tiene un efecto similar al del masaje, siempre que se realice con un cepillo de cerdas suaves.

-También puedes realizarte una mascarilla nutritiva una vez a la semana.
-Utiliza las secadoras, tenazas o alaciadoras lo menos posible.

Recetas caseras para darle vida

–Cabello seco: Licúa la mitad de un aguacate, una cucharada de mayonesa, un huevo y dos cucharadas de aceite de jojoba. Aplica la mezcla en el cabello y déjalo actuar por 20 minutos. Lava y enjuaga con champú y acondicionador.

–Para revivir el color: Prepara un jugo de jitomate y aplícalo por 5 minutos. Enjuaga con abundante agua y champú.

–Brillo Espectacular: Mezcla ¼ de cerveza con ¼ de taza de vinagre de manzana y aplica en el cabello antes del acondicionador. Si tu cabello es oscuro o castaño y luce opaco, prepara una taza de café expreso muy cargado y déjalo enfriar. Póntelo en el cabello y déjalo actuar por 20 minutos. Enjuágalo con abundante agua.

-Mascarilla para cabello maltratado o teñido: Mezcla la pulpa de un aguacate maduro con dos cucharadas de aceite de girasol y un chorrito de jugo de limón. Aplícalo en el cabello y déjalo actuar por 15 minutos. Luego enjuaga con bastante agua.

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Ocho de cada diez mujeres presentan Lipodistrofia Periférica Fisiológica Benigna (LPFB), mejor conocida como celulitis o “piel de naranja”, indica la doctora Graciela Guzmán Perera, integrante de la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD).

Este trastorno, erróneamente llamado celulitis, se produce por un efecto de almacenamiento de grasa en el tejido celular subcutáneo, causando la formación de fibrosis e impidiendo el paso de los líquidos de un lado a otro, por lo que se quedan acumulados en los lóbulos, señala.

No es una enfermedad
Normalmente esta acumulación de grasa se forma en las piernas, pantorrillas, muslos, nalgas, abdomen y a veces en brazos. Pueden ser grandes y observarse como masas de grasa, otras pueden ser pequeñas y visibles solamente al presionar la piel, dando la apariencia de una piel parecida a la cáscara de una naranja.

La Lipodistrofia Periférica es una condición fisiológica, hereditaria y relacionada con los estrógenos. Es decir, forma parte de los caracteres sexuales secundarios y obviamente empeorará con factores que aumenten la acumulación del tejido celular subcutáneo como el consumo de grasas y carbohidratos, falta de ejercicio o beber poca agua, entre otros.

No se considera una enfermedad, ya que su presencia depende de la actividad de los estrógenos y está determinada genéticamente; no obstante, los conceptos de belleza actuales lo han convertido en un problema cosmético.

Factores que la favorecen

Hay varios factores que pueden favorecer la aparición de la celulitis o, incluso, agravarla:

Genética

Existe una predisposición genética a la celulitis, sin embargo, no ha sido completamente investigada.

Las hormonas

Los estrógenos, hormonas femeninas por excelencia, estimulan la producción de la lipoproteína lipasa femoral. Esta enzima está implicada en la producción de la grasa localizada en los muslos y los glúteos. El exceso de los niveles de estrógenos durante la pubertad, embarazo y premenopausia puede influir.

La alimentación

Una alimentación con demasiados azúcares o grasas favorece la acumulación de éstas a nivel de los adipocitos.

El sedentarismo

La falta de actividad física ocasiona una disminución de los gastos energéticos, degradación muscular y favorece la implantación de la celulitis.

Los medicamentos

Los corticoides por vía oral, los neurolépticos, la progesterona y ciertos medicamentos utilizados en la menopausia pueden provocar un aumento de peso y acentuar el fenómeno de la celulitis.

Aspectos psicológicos

Ansiedad, angustia, depresión y estrés pueden favorecer en algunas mujeres la puesta en reserva de grasas.

La circulación sanguínea

Una deficiente circulación sanguínea ocasiona un mal drenaje de los desechos y toxinas y, por lo tanto, hacer propicia la celulitis.

Qué la agrava

Está reconocido que el abuso de excitantes como el café, tabaco o alcohol, asociado a hábitos inadecuados como la falta de sueño o comidas irregulares agravan la celulitis.

Contrólala con hábitos saludables

Lamentablemente, la autoestima puede verse muy afectada por la presencia de la celulitis, sobre todo en las jóvenes que evitan usar falda o traje de baño por vergüenza. Sin embargo, es muy importante entender que si mantenemos un peso adecuado, hacemos suficiente ejercicio y recibimos masaje periódicamente, los efectos visibles del problema serán mínimos, afirma la especialista.

Hay que dejar claro también que no es una enfermedad y podemos controlarla mediante técnicas que el dermatólogo puede recomendarte. Y sobre todo no recurras a remedios “milagrosos” que prometen eliminar la celulitis de un día a otro.

¡Manos a la obra!

No es fácil lidiar con la celulitis, pero es importante que no descartes los siguientes consejos:

-Practica una actividad física regular que active la combustión de las grasas, favorezca el desarrollo de la masa muscular y estimule la circulación sanguínea de las extremidades inferiores.

-Tu alimentación debe ser equilibrada y variada, rica en minerales y vitaminas.

– Establece un horario fijo para comer. No te saltes comidas.
-Procura beber agua durante el día.

-Acude a un dermatólogo para que te haga un diagnostico personalizado.

Con la asesoría de la Fundación Mexicana para la Dermatología e Investigaciones Elancyl de Pierre Fabre.

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Várices: arañitas en la piel

Las varículas son pequeñas várices que se presentan como venas dilatadas de color rojo brillante a rojo vino o azul en ramilletes y formando algo como telas de araña. Por ello se les conoce como «arañitas en la piel». El 80% de la población en edad adulta las padece y afecta 4 veces más a las mujeres que a los hombres. Se observan con mayor frecuencia en el 50% de las mujeres de entre 14 y 48 años de edad.

Las “arañitas en la piel” se presentan a causa de factores hereditarios, sedentarismo (permanecer parado o sentado por largos periodos), uso de anticonceptivos, problemas hormonales, embarazo, afecciones del hígado y obesidad. El tabaquismo, la falta de ejercicio así como el incremento del peso corporal incrementan la prevalencia.

Las varículas comúnmente se presentan en las piernas y muslos, sin embargo, también llegan a aparecer en la cara -alrededor de la nariz, mejillas o parpados- así como en el tórax anterior o en la «v» del escote.

Para disminuir el riesgo de padecerlas se recomienda el uso constante de medias elásticas y una vida más activa. Además, al realizar viajes de más de 3 horas, es ideal una hidratación intensa, movilidad en las piernas, levantarse y caminar de vez en cuando así como tomar una aspirina antes de iniciar el viaje.

Con información de la Fundación Mexicana para la Dermatología.

Cómo elegir el mejor desodorante

La acción del desodorante está estrechamente relacionada con cada tipo de cuerpo.

Te proporcionamos algunas pautas que debes considerar para elegir el desodorante que más se adecue a tus necesidades. Toma nota.

1 Considera tu altura y peso. ¿Eres delgada y alta o, más bien, bajita y robusta? estas características juegan un papel muy importante a la hora de elegir el desodorante adecuado. Si eres delgada, es decir, si tu cuerpo es bajo en grasas, tendrá menos olor. En este caso, debes optar por un desodorante suave. Si eres robusta, elige uno más fuerte.

Si quieres evitar que el desodorante manche tu piel, elige los que no contengan perfume.

2 Si tienes un estilo de vida agitado y te estresas constantemente debes usar un producto fuerte, independientemente de tu complexión física.

3 En caso de alguna enfermedad en la piel o sensibilidad a los perfumes, compra los hipoalergénicos; tienen una esencia natural o vienen directamente sin perfume.

Observa tu cuerpo y considera tu estilo de vida, ellos te guiarán a elegir el mejor desodorante para ti. Una buena decisión es consultar a un dermatólogo(a), quien despejará todas tus dudas.

Fuente: www.feminidades.com

Alergias en la piel

La piel es nuestra principal barrera de protección contra patógenos o contaminantes externos a los que estamos expuestos constantemente. La dermatitis es una reacción alérgica a un material en contacto con la piel.

Aparece unas horas después del contacto y puede durar días, siempre y cuando la piel deje de estar en contacto con ese material.

Las causas más comunes de irritantes incluyen jabones, baba, diferentes alimentos, detergentes, lociones fuertes para bebé y perfumes.

Metales

El níquel, el cromo y el mercurio son los metales que más comúnmente causan dermatitis por contacto:

-El níquel se encuentra en la bisutería, las hebillas de los cinturones y correas de los relojes, así como también en los broches y los ganchos de la ropa.

-El mercurio, que se encuentra en las disoluciones para los lentes de contacto, puede causar problemas en algunas personas sensibles.

Cosméticos

Muchas clases de cosméticos pueden causar dermatitis alérgica por contacto. Los tintes permanentes del pelo que contienen parafenilendiamina son las causas más frecuentes. Otros productos que pueden causar problemas incluyen los tintes utilizados en la ropa, los perfumes, las sombras de ojos, el esmalte de uñas, los labiales y algunos protectores solares.

Si presentas reacciones alérgicas en la piel, no te automediques. Acude con el especialista para que te recomiende un buen tratamiento.

Fuente: http://www.vbc-genomics.at

¿Te comes las uñas?

La onicofagía, es decir, el hábito de morder, desgastar o comerse las uñas a través de los dientes, lo padece más del 30% de los adolescentes y el 5% de los adultos, explicó la doctora Addy Gladys Arceo Núñez, integrante de la Fundación Mexicana para la Dermatología, A. C. (FMD).

Esta condición es síntoma de estrés y además trae como consecuencia infecciones en las uñas, así como deformidades estéticas de manos, labios y en la forma de dientes.

¡Uñitas, para qué las quiero!

-Son láminas de queratina.

-Pertenecen a uno de los órganos sensitivos más importantes: la punta de los dedos.

-Las uñas sanas pueden tener forma ovalada y de color parcialmente rosado, las de las manos crecen de 4 a 5 veces más rápido que las uñas de los pies.

-En verano crecen más que en invierno.

Hongos al ataque de las uñas

¿Tienes las uñas gruesas, descoloridas o escamosas? es posible que tengas una infección de las uñas causada por un hongo llamado dermatofito. La infección se come tu piel y las uñas, de manera que puede continuar creciendo y contagiándose.

La infección que tienes en las uñas no se irá por sí sola. Lo más probable es que empeore, y los tratamientos que tú aplicas directamente sobre las uñas pueden no llegar en cantidad suficiente hasta la raíz.

-Si no se trata, la infección podría causar dolor, alterar tus actividades y contagiar a otras personas.

-La infección en las uñas puede contagiar a otras partes del cuerpo.

-Cubrirse las uñas con esmalte o esconderlas debajo de las medias o del calzado no es una solución. Esto en realidad puede favorecer la diseminación de la enfermedad al proporcionarle un entorno cálido y húmedo.

Acude directamente con un dermatólogo para que realice un diagnóstico y proporcione el tratamiento adecuado.

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A lo largo de tres décadas, este célebre y prestigiado realizador, de 70 años de edad, ha incursionado en una sorprendente variedad de géneros en los que prácticamente en su totalidad ha dejado huella y marcado una influencia decisiva en su devenir: del terror de Alien a la acción épica histórica de Gladiador; del drama individual de Thelma y Louise, donde incursiona en el road movie, a la ciencia ficción en Blade Runner; de la audaz crónica del descubrimiento de América en 1492 a la fantasía de Leyenda; de la reconstrucción de época de su perspicaz ópera prima Los Duelistas a la autocrítica bélica de La Caída del Halcón Negro, su cine representa un ícono.

Scott es uno de los más lúcidos cineastas del comportamiento humano. Su temática refleja la reacción desesperada del individuo ante situaciones adversas que llegan al límite. Es el cineasta de la intensidad. Pero ante todo, es un ejemplo de narración, de vigor en el manejo de los recursos del lenguaje cinematográfico.

En su más reciente filme nos ofrece una palpitante crónica de la mafia norteamericana de las drogas. Se adentra así en el thriller policiaco y vuelve a legarnos una obra que deja huella, que impacta y que resalta por su capacidad reflexiva.

Se trata de Gánster Americano (American Gangster), en la que recrea la historia real del narcotraficante de raza negra Frank Lucas, quien en los años 70 creó un imperio delictivo en su natal Nueva York, la cual se estrena ahora en video. Cabe hacer notar que así, con la palabra gánster, fue el título en español con el que la distribuidora exhibió la película en nuestro país.

Quizás lo que resulta más meritorio es su capacidad para construir un retrato convincente del personaje central, con toda su complejidad psicológica, alejado de cualquier postura maniqueísta. Lo que vemos es un ser de carne y hueso, que pasa de un estado de ánimo de alegría y jovialidad a la ira más salvaje.

La cinta no cede a las concesiones ni a las salidas fáciles de los juicios de condena. No hay simplicidad ni chantajistas discursos retóricos, sino un testimonio de una actitud personal que no es más que una crónica de la situación humana.

Aguda en su descripción de una galería de personajes auténticos, inteligente en su testimonio de la red de corrupción policial, intensa en su visión de la violencia humana, sagaz en su retrato de la ambición y la codicia individual fomentada por un sistema mercantilista, la película constituye un manifiesto de relaciones de poder que desmenuza el microcosmos de la sociedad estadunidense, con sus prejuicios, hipocresía moral y conflictos sociales.

Sin duda, Gánster Americano se enriquece por el desempeño de un reparto peculiarmente eficaz, encabezado por dos de los mejores actores actuales: Denzel Washington y el neozelandés Russell Crowe.

Es una lástima que haya sido injustamente olvidada en la pasada entrega de Oscares. Fue el aspecto más criticable de los premios de la Academia, ya que no fue considerada entre las nominadas a mejor película, al recibir sólo dos nominaciones menores: dirección de arte y actriz de reparto, para la veterana Ruby Dee.

En cambio, fue un éxito de taquilla, con ingresos de alrededor de 130 millones de dólares en Estados Unidos, por lo que es uno de esos poco comunes casos en los que se da la armonía entre la calidad y el éxito comercial.