La forma en que las mujeres viven su sexualidad después de los 40 está cambiando, y cada vez más se sienten seguras de explorar nuevas experiencias sin ataduras ni prejuicios.
Según la última encuesta de Gleeden, la app líder en relaciones no monógamas creada por y para mujeres en América Latina, las principales razones por las que mujeres de esta edad se unen a la plataforma son recuperar su confianza y disfrutar su sexualidad con mayor libertad.
Más enfoque en el bienestar personal y menos en las expectativas sociales
Cuando se les preguntó sobre su percepción del amor y las relaciones después de los 40:
60% dijo que ahora prioriza su bienestar personal en lugar de enfocarse en una pareja.
20% busca estabilidad, pero sin presiones ni dramas.
20% prefiere relaciones basadas en la conexión emocional y la compatibilidad.
Además, el 55% de las encuestadas reveló que está interesada en explorar experiencias con más de una persona, mientras que el 25% prefiere innovar dentro de una relación estable y el 20% quiere experimentar con juegos de rol o escenarios eróticos.
La mayoría se une a apps de citas para sentirse deseadas, explorar opciones y divertirse.
Mayor seguridad y menos prejuicios sobre la sexualidad
La encuesta también mostró que 6 de cada 10 mujeres ahora se sienten más seguras y abiertas a vivir su sexualidad sin culpas ni tabúes. Otras mencionaron que, con la madurez, buscan relaciones con mayor libertad y menos presiones tradicionales.
Respecto a cómo influyen las relaciones amorosas en su felicidad y propósito de vida:
50% dijo que las relaciones aportan felicidad, pero no dependen de ellas para sentirse plenas.
50% prefiere enfocarse en sí mismas antes de priorizar una relación.
¿Qué buscan en una pareja después de los 40?
El 70% de las mujeres en Gleeden busca hombres entre 40 y 50 años para compartir experiencias y perspectivas de vida similares, mientras que el resto se enfoca más en la conexión y la química que en la edad.
Al preguntarles qué aspectos valoran más con la madurez:
33% mencionó la independencia y estabilidad financiera.
33% prioriza su crecimiento personal, autoconocimiento y paz mental.
33% le da más importancia a su salud y bienestar físico y emocional.
Para aquellas que ya tienen hijos independientes, esta etapa les ha brindado mayor libertad para enfocarse en sí mismas y en sus metas personales.
*Encuesta online realizada del 1 al 11 de marzo de 2025 entre 11.900 usuarias de Gleeden.
Testimonio de una paciente con Enfermedad Renal Crónica: "Es como correr un maratón cada dos días"
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Una esperanza para mejorar la calidad de vida de pacientes que viven con Enfermedad Renal Crónica (ERC) en México es la autorización por parte de la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS) de un tratamiento innovador que podría cambiar la vida de miles de pacientes. Se trata de un inhibidor del cotransportador de sodio-glucosa tipo 2 (iSGLT2) de Boehringer Ingelheim, un medicamento que ayuda a frenar el avance de la enfermedad y reducir los riesgos de complicaciones graves.
La Enfermedad Renal Crónica afecta a millones de personas en México y está estrechamente relacionada con condiciones como la diabetes tipo 2 y la insuficiencia cardíaca. Sin el tratamiento adecuado, puede llevar a la diálisis o al trasplante renal, afectando significativamente la calidad de vida de los pacientes.
Un avance clave en el tratamiento de la ERC
En el marco del Día Mundial del Riñón, que se conmemora el 13 de marzo, expertos en nefrología han destacado la importancia de esta nueva opción terapéutica. El tratamiento con iSGLT2 ha demostrado su eficacia en estudios clínicos, como el ensayo EMPA-KIDNEY, que incluyó a más de 6 mil 600 pacientes con ERC. Los resultados confirmaron que esta terapia no solo ralentiza la progresión del daño renal, sino que también reduce el riesgo de hospitalización y problemas cardiovasculares.
Un testimonio de Paola Elizabeth
Paola Elizabeth Vázquez, una paciente de 38 años de la Ciudad de México, sabe de primera mano lo difícil que es enfrentar la enfermedad renal crónica (ERC). Diagnosticada en 2013 como consecuencia de la diabetes que padece, su camino ha estado lleno de retos y momentos difíciles. «Durante mi adolescencia tenía proteinuria, pero nunca me explicaron que si no me cuidaba podía desarrollar insuficiencia renal», relata. Como muchas personas con enfermedades crónicas, vivió años sin una orientación clara sobre su salud.
Al principio no le tomé mucha importancia
Con el tiempo, los síntomas se hicieron más evidentes: hinchazón, fatiga extrema, anemia y presión arterial elevada. “Al principio no le tomé mucha importancia, pero después de mi embarazo, cuando tuve preeclampsia y perdí a mi bebé, las cosas se complicaron aún más”, recuerda. Sin acceso a un diagnóstico oportuno en el sector público, tuvo que acudir a una clínica privada, donde finalmente le confirmaron que su función renal estaba en apenas un 40%, ya en una etapa avanzada de la enfermedad. «Intenté todo para evitar la diálisis: dietas estrictas, tratamientos alternativos, pero mi cuerpo ya no aguantaba», explica.
Paola Elizabeth Vázquez, una paciente de 38 años de la Ciudad de México, sabe de primera mano lo difícil que es enfrentar la enfermedad renal crónica (ERC). Imagen: GXP.
La ERC es como correr un maratón cada dos días
A pesar de los desafíos, Paola encontró en la hemodiálisis y en un trasplante renal una oportunidad para seguir adelante. «La enfermedad renal es muy desgastante, tanto física como emocionalmente. Las terapias sustitutivas, como la hemodiálisis, te drenan la energía; es como correr un maratón cada dos días», confiesa. Su trasplante en 2014 le devolvió la esperanza, pero dos años después, durante su embarazo, su cuerpo rechazó el órgano y tuvo que volver a hemodiálisis. «No fue fácil, estaba embarazada y tenía que dializarme diario para mantenerme estable. Afortunadamente, mi hijo nació sano, y hoy seguimos luchando juntos», dice con orgullo.
Importancia de los avances médicos
Su testimonio resalta la importancia de los avances médicos y el acceso a tratamientos innovadores, como el iSGLT2, que pueden marcar la diferencia en la vida de quienes padecen ERC. “Si yo hubiera tenido más información y acceso a tratamientos desde el inicio, tal vez mi historia sería diferente. Pero lo importante es que hoy existen más opciones y más esperanza para quienes vivimos con esta enfermedad”, concluyó.
Dr. Ricardo Correa, Dra Guillermina Muñóz y Dra. Alexandra Arias.
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Buenas noticias para quienes viven con Enfermedad Renal Crónica (ERC): la COFEPRIS acaba de dar luz verde a un tratamiento innovador que puede marcar la diferencia. Se trata de un medicamento de Boehringer Ingelheim que ayuda a frenar el avance de la enfermedad y reducir los riesgos asociados. Y es que la ERC no es cualquier cosa: afecta a millones de personas en México y puede deteriorar seriamente la calidad de vida si no se atiende a tiempo.
En el marco del Día Mundial del Riñón, expertos en nefrología resaltaron la importancia de esta aprobación, ya que la ERC está estrechamente relacionada con enfermedades cardiovasculares y metabólicas como la insuficiencia cardíaca y la diabetes tipo 2, principales factores de riesgo en México.
La Enfermedad Renal Crónica (ERC), es un grave problema de salud pública que afecta al 12% de la población mexicana, la cual si no es diagnosticada y tratada a tiempo, puede generar complicaciones.
Un tratamiento que transforma vidas
Los estudios clínicos han confirmado que el tratamiento con iSGLT2 es un gran aliado para quienes viven con Enfermedad Renal Crónica. La investigación EMPA-KIDNEY, con más de 6 mil 600 participantes, demostró que esta terapia no solo ayuda a frenar el deterioro de los riñones, sino que también reduce el riesgo de complicaciones graves, como problemas cardíacos y hospitalizaciones. En pocas palabras, es una opción que puede hacer una gran diferencia en la vida de los pacientes.
La Dra. Guillermina Muñoz, directora médica de Boehringer Ingelheim México, Centroamérica y el Caribe, destacó que esta aprobación representa un avance crucial en el tratamiento de la ERC, ya que puede beneficiar a 13 millones de mexicanos que padecen esta enfermedad.
ERC: Un problema de salud pública en crecimiento
El Dr. José Ricardo Correa Rotter, especialista en nefrología del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición «Salvador Zubirán», advirtió que la ERC afecta a más de 700 millones de personas a nivel mundial y es la séptima causa de muerte global. En sus etapas avanzadas, puede derivar en insuficiencia renal, requiriendo diálisis o trasplante de riñón para la supervivencia del paciente.
Uno de los mayores desafíos es el síndrome cardiorrenal metabólico (CRM), una afección sistémica que afecta corazón, riñones y metabolismo. La Dra. Alexandra Arias Mendoza, jefa del Departamento de Urgencias y de la Unidad Coronaria del Instituto Nacional de Cardiología «Ignacio Chávez», explicó que esta interacción entre enfermedades incrementa el riesgo de hospitalización y muerte.
La nueva indicación en ERC de la terapia iSGLT2 de Boehringer Ingelheim se suma a las indicaciones ya existentes para diabetes tipo 2 e insuficiencia cardiaca.
Un enfoque integral para la ERC
La aprobación de esta terapia en México se suma a las autorizaciones de la FDA en Estados Unidos y la Agencia Europea de Medicamentos (EMA), consolidando su eficacia a nivel global.
Boehringer Ingelheim también ha impulsado la campaña «Se necesitan dos» («It takes 2»), que busca concientizar sobre la importancia del diagnóstico temprano de la ERC. Con una simple prueba de orina y sangre, los médicos pueden detectar a tiempo alteraciones en la función renal, previniendo complicaciones graves.
Panel de expertos en la presentación en CDMX de la nueva terapia: Dr. Ricardo Correa, Dra. Guillermina Muñoz y Dra. Alexandra Arias. Foto: cortesía.
Con esta aprobación, México da un paso adelante en la lucha contra la Enfermedad Renal Crónica, ofreciendo una opción terapéutica innovadora que mejora la expectativa y calidad de vida de millones de personas.
La Cumbre de Líderes Mexicanas en Acción busca no solo generar reflexión, sino también crear compromisos concretos para el avance de los derechos de las mujeres en México y el mundo. Foto: cortesía.
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Del 10 al 14 de marzo, se lleva a cabo en Nueva York la Cumbre de Líderes Mexicanas en Acción, reuniendo a destacadas mujeres de diversos sectores con el objetivo de fortalecer el liderazgo femenino y fomentar estrategias para la equidad de género. Este evento se enmarca dentro del sexagésimo noveno periodo de sesiones de la Comisión de la Condición Jurídica y Social de la Mujer (CSW69), el foro más importante a nivel global en materia de igualdad de género y derechos de las mujeres.
Un Espacio para la Transformación
La CSW69 convoca anualmente a representantes de la sociedad civil, funcionarias gubernamentales y especialistas para analizar avances, retos y estrategias en pro de la equidad de género. En este contexto, la Cumbre de Líderes Mexicanas en Acción destaca por reunir a 84 mujeres influyentes de los sectores público, privado, académico y social, consolidando una plataforma de diálogo y acción.
La Cumbre de Líderes Mexicanas en Acción busca no solo generar reflexión, sino también crear compromisos concretos para el avance de los derechos de las mujeres en México y el mundo. Foto: cortesía.
Durante cinco días de sesiones de trabajo, se abordarán temas prioritarios como:
Fortalecimiento de redes de colaboración internacional
Mujeres y Hombres Liderando el Cambio
El equipo organizador de esta cumbre está liderado por destacadas personalidades como Mari Rouss Villegas, presidenta de la Fundación MGAS, A.C., y Norma Contreras, activista y defensora de los derechos humanos. También participan Alexia Cortez, abogada y fundadora de Mujeres que Mueven al Mundo; Andrea León García, creadora de The Red Flamingo, y Gabriela de la Torre Mercado, fundadora de México Sonríe y creadora del Trenzatón.
Entre las destacadas participantes se encuentran Olimpia Coral, impulsora de la «Ley Olimpia» y reconocida por la revista Time como una de las 100 personas más influyentes del mundo; Mara Lezama, gobernadora de Quintana Roo; Zaira Zepeda Huerta, líder en innovación tecnológica; Marcelina Bautista, activista por los derechos laborales de las trabajadoras del hogar; Terry Gutiérrez Smith, country manager de Tesla Motors México; Omar Guerrero Rodríguez, socio director de Hogan Lovells México, y Marina Carrillo Díaz, defensora de la cultura huichol.
Invitados Especiales y Alianzas Estratégicas
Entre los invitados especiales destacan la Secretaria de las Mujeres del Gobierno de México, Citlalli Hernández; el Dr. Mau González, investigador y embajador de UNICEF; la empresaria Angélica Fuentes; Gabriel España, Managing Director en Iskali Capital Group; el Cónsul de México en Nueva York, Joaquín Pastrana; Mariana Salamanca, bróker de J.P. Morgan Securities LLC; Michelle Ferrari, presidenta del Women Economic Forum Iberoamérica; Moisés Hurtado, vicepresidente de operaciones en Godiva Chocolatier, y Nicole Verdugo, experta en comercio internacional y género.
Impulso a la Igualdad de Género
La Cumbre de Líderes Mexicanas en Acción busca no solo generar reflexión, sino también crear compromisos concretos para el avance de los derechos de las mujeres en México y el mundo. Con la promoción de alianzas estratégicas y el diseño de políticas con perspectiva de género, este encuentro se consolida como un referente en la transformación social y el empoderamiento femenino.
El uso de aceites capilares se ha convertido en un hábito esencial dentro de las rutinas de belleza.
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El uso de aceites capilares se ha convertido en un hábito esencial dentro de las rutinas de belleza. Gracias a sus propiedades hidratantes, nutritivas y reparadoras, estos aceites pueden mejorar la apariencia y salud del cabello, adaptándose a diferentes necesidades y tipos de melena. Descubre cuál es el más adecuado para ti.
Los aceites para el cabello pueden utilizarse de diversas formas según las necesidades individuales.
Tipos de aceites para el cabello y sus funciones
Aceite de argán
Conocido como «oro líquido», el aceite de argán es rico en ácidos grasos y vitamina E. Su aplicación ayuda a hidratar, suavizar el cabello, reducir el frizz y protegerlo del daño térmico causado por planchas, secadores y otros aparatos de calor.
Aceite de coco
Este aceite es altamente penetrante, lo que permite hidratar la fibra capilar desde el interior. Es ideal para prevenir la rotura y las puntas abiertas, además de reducir la pérdida de proteínas en cabellos dañados y débiles.
Aceite de almendras
Rico en vitamina E, ácidos grasos y magnesio, el aceite de almendras es perfecto para fortalecer la melena, aportarle suavidad y promover un crecimiento saludable.
Aceite de oliva
Con propiedades antioxidantes e hidratantes, el aceite de oliva es un excelente aliado para tratar el cabello seco y dañado. También mejora la elasticidad y el brillo natural del pelo.
El uso de aceites para el cabello se ha convertido en un hábito esencial dentro de las rutinas de belleza.
Aceite de jojoba
Su composición es similar al sebo natural del cuero cabelludo, por lo que equilibra la producción de grasa y proporciona una hidratación ligera sin apelmazar.
Aceite de ricino
Reconocido por sus propiedades estimulantes, el aceite de ricino es ideal para promover el crecimiento del cabello, engrosar su estructura y prevenir la caída excesiva.
Aceite de aguacate
Gracias a su alto contenido de vitaminas y ácidos grasos esenciales, el aceite de aguacate proporciona una hidratación profunda, ideal para el cabello seco y quebradizo.
¿Cómo aplicar los aceites para el cabello?
Los aceites capilares pueden utilizarse de diversas formas según las necesidades individuales:
Tratamiento antes del lavado: Aplicar el aceite de medios a puntas y dejar actuar entre 30 y 60 minutos antes de enjuagar.
Acondicionador sin enjuague: Aplicar una pequeña cantidad en las puntas para mantener la hidratación durante el día.
Masaje en el cuero cabelludo: Estimula la circulación sanguínea y fortalece los folículos capilares para favorecer el crecimiento saludable del cabello.
Con esta información que nos compartió Walmart Supercenter podrás disfrutar de un cabello más fuerte, brillante y saludable.
Y de pronto… llegó la menopausia. ¿Cómo pasó? solo el paso del tiempo marcando su propio ritmo y los años siguieron su curso. Lo curioso es que, a diferencia de todo lo que escuché antes, no sentí que mi vida se acabara, ni que estuviera en un "declive" inevitable.
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Y de pronto… llegó la menopausia. ¿Cómo pasó? solo el paso del tiempo marcando su propio ritmo y los años siguieron su curso. Lo curioso es que, a diferencia de todo lo que escuché antes, no sentí que mi vida se acabara, ni que estuviera en un «declive» inevitable.
Sí, mi cuerpo ha cambiado, pero yo también he cambiado. Hoy vivo una etapa distinta, no peor, solo diferente.
Como yo, hay más de mil millones de mujeres en el mundo atravesando la menopausia o el climaterio. En México, según el INEGI, ya somos cerca de 20 millones.
La menopausia no es el fin. Es una nueva etapa para reencontrarnos con nosotras mismas, con nuestras prioridades y, sobre todo, con el compromiso de vivir bien.
Claro, hay síntomas. Cambios hormonales, bochornos, alteraciones en el sueño, a veces tristeza o irritabilidad. Pero no todo es negativo. La clave está en cómo lo vivimos.
Una alimentación adecuada
Ejercicio diario
Cuidar la salud mental
Rodearnos de una red de apoyo
Buscar información confiable…
Porque todo suma para que esta etapa sea de plenitud, no de pérdida.
Hablar de menopausia no debería darnos vergüenza. Es natural, es universal, y merece ser visibilizada sin estigmas ni mitos.
¿Sabías que el 80% de las mujeres en esta etapa puede presentar síntomas de depresión? Pero muchas veces lo callamos o lo normalizamos. Pedir ayuda, hablarlo, compartirlo con amigas o con profesionales de salud, puede cambiarlo todo.
Hagamos comunidad
Por eso nace esta columna: «Habitando mi menopausia». Un espacio hecho por y para mujeres que vivimos esta etapa, con información, testimonios y sobre todo, empatía.
Queremos romper los tabús y encontrar juntas nuevas formas de vernos, sentirnos y acompañarnos.
¿Y tú cómo vives la menopausia?
Te invitamos a que cada 15 días nos leas, comentes, compartas tus dudas, tus historias, tus temas de interés. Porque este espacio es para ti, para todas.
Cuéntanos: ¿Qué te gustaría saber sobre la menopausia? ¿Qué te ha servido en esta etapa? Juntas podemos vivir esta travesía no solo con dignidad, sino con alegría y plenitud.
Side view of mature woman undergoing mammogram X-ray test in hospital
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Por segundo año consecutivo, Walmart de México lanza la iniciativa«Avanza con Nosotras», que busca brindar servicios y beneficios exclusivos a sus clientas y socias durante todo el mes de marzo, entre los que se encuentran programas especiales para el cuidado y prevención de salud y educativos.
Beneficios exclusivos para clientas y socias
La empresa informó que entre los principales beneficios deeste programa destacan:
Programa Salud: Se ofrecerán mastografías sin costo (hasta agotar existencias), así como estudios de papanicolaou y ultrasonidos con tarifas preferenciales para clientas con membresía activa en Bodega Aurrera Salud, Sam’s Club Salud y Walmart Salud.
Centros de Servicios Médicos: Ubicados en Walmart Supercenter Plaza Oriente y Walmart Supercenter Eduardo Molina en Ciudad de México, estos centros ofrecerán ultrasonidos mamarios, tiroideos y hepatobiliares por solo $299 pesos, además de descuentos en paquetes de estudios ginecológicos desde $749 pesos y en servicios de laboratorio.
Bodega Aurrera Educación y Walmart Educación: Programas con descuentos exclusivos en cursos de preparatoria autodirigida y formación en habilidades laborales.
Un ecosistema para el ahorro y el bienestar
Walmart de México reafirma su compromiso con las mujeres a través del Ecosistema Walmart, proporcionando herramientas y servicios que permiten un acceso más equitativo a la economía digital, la salud y la educación.
El empoderamiento femenino comienza con el conocimiento. Es hora de exigir políticas públicas inclusivas y de promover una cultura de educación en salud que garantice el bienestar integral de todas las mujeres.
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Por Marcela Vázquez, presidenta y directora general de Mujer, Hormonía y Salud, A.C.
¿Cuántas veces hemos escuchado la frase: «información es poder”?, en realidad, muchas. Aunque parezca trillada, no hay forma de restarle veracidad. Para muchos, es una frase hueca, pero si reparas un instante y la analizas, tiene todo el sentido.
Esta frase resuena con más fuerza cuando se trata del empoderamiento de la mujer. Tener acceso a información veraz y oportuna es clave para la toma de decisiones, la reducción de la violencia de género y el cierre de brechas de desigualdad. Sin embargo, aún hoy, en pleno siglo XXI, muchas mujeres desconocen sus derechos, lo que las hace más vulnerables ante la discriminación y el abuso.
Desigualdad de acceso a la información y sus consecuencias
Las diferencias socioeconómicas y culturales influyen directamente en el acceso a la información y las oportunidades de desarrollo. En el ámbito de la salud, por ejemplo, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) define los determinantes sociales como «las circunstancias en que las personas nacen, crecen, trabajan, viven y envejecen». En muchas comunidades, la falta de políticas públicas con perspectiva de género ha perpetuado condiciones desfavorables para el acceso a servicios de salud, educación y justicia.
En pleno siglo XXI, muchas mujeres desconocen sus derechos, lo que las hace más vulnerables ante la discriminación y el abuso.
El conocimiento como herramienta de cambio
Mary Wollstonecraft, pionera en la lucha por los derechos de la mujer, afirmó en 1779 que las mujeres no eran inferiores a los hombres, sino que parecían serlo debido a la falta de educación. A pesar de los avances logrados desde entonces, aún falta mucho por hacer para garantizar que todas las mujeres tengan acceso a la información necesaria para su desarrollo integral y la protección de sus derechos.
Joe Dispenza lo resume de manera clara: «El conocimiento es poder, pero el conocimiento sobre uno mismo es autoempoderamiento». En este sentido, es fundamental que las mujeres conozcan su cuerpo, su salud y sus derechos para poder tomar decisiones informadas y mejorar su calidad de vida.
El derecho a la salud y la corresponsabilidad
En México, el derecho a la protección de la salud está garantizado en el Artículo 4º de la Constitución. Sin embargo, muchas mujeres desconocen los recursos a los que pueden acceder. La educación en salud es clave para que cada mujer pueda ejercer este derecho y tomar medidas preventivas.
Además, el gobierno debe desarrollar programas específicos con perspectiva de género, abarcando todas las etapas de la vida de la mujer, incluyendo la salud reproductiva, la prevención del cáncer y la atención durante el climaterio, una etapa muchas veces desatendida en las políticas públicas.
Aún falta mucho por hacer para garantizar que todas las mujeres tengan acceso a la información necesaria para su desarrollo integral y la protección de sus derechos.
Un llamado a la acción
En el marco del Día Internacional de la Mujer 2025, es urgente que las autoridades y la sociedad en general trabajen en la creación de entornos seguros y equitativos para todas las mujeres. La información debe ser una herramienta accesible para todas, permitiendo que cada mujer tome el control de su vida y su bienestar.
El empoderamiento femenino comienza con el conocimiento. Es hora de exigir políticas públicas inclusivas y de promover una cultura de educación en salud que garantice el bienestar integral de todas las mujeres.
Con la llegada de la primavera, también aparecen los desafíos para quienes padecen rinitis alérgica estacional, una afección que afecta al 15% de los pacientes en México. Considerada la principal enfermedad alérgica a nivel mundial, esta condición provoca síntomas que afectan la calidad de vida, como congestión nasal, estornudos y picazón en la nariz y los ojos.
¿Qué es la rinitis alérgica estacional?
La rinitis alérgica es una enfermedad inflamatoria de la mucosa nasal provocada por la exposición a alérgenos como el polen. A diferencia del resfriado común, no es causada por un virus, sino por una reacción exagerada del sistema inmunológico ante sustancias inofensivas.
El Dr. Conrado Polanco Ortiz, gerente médico de Esteripharma®, resalta la importancia de «tomar medidas preventivas para evitar complicaciones. En casos graves, la rinitis alérgica puede afectar la productividad y calidad de vida de las personas», refiere.
Síntomas de la rinitis alérgica estacional
Congestión y goteo nasal
Picazón en nariz, garganta y ojos
Estornudos constantes
Ojos llorosos
Presión en los senos paranasales
Tos
La rinitis alérgica es una enfermedad inflamatoria de la mucosa nasal provocada por la exposición a alérgenos como el polen.
Tratamientos y cuidados para la rinitis alérgica
Para reducir los síntomas y mejorar la calidad de vida, los especialistas recomiendan:
Evitar la exposición a alérgenos: Mantener ventanas cerradas en días de alta polinización y usar purificadores de aire.
Uso de lavados nasales: Se ha demostrado que los lavados con soluciones electrolizadas de superoxidación con pH neutro (SES) ayudan a limpiar la mucosa nasal, eliminando virus y bacterias sin causar efectos secundarios.
Tratamientos farmacológicos: Según la gravedad del cuadro, se pueden utilizar antihistamínicos o vacunas antialérgicas.
Consultar con un especialista: Un alergólogo puede determinar la mejor estrategia para cada paciente.
El Dr. Polanco Ortiz considera que «el uso de SES con pH neutro es una opción segura para mantener la nariz libre de alérgenos y prevenir complicaciones respiratorias».
Si experimentas síntomas de rinitis alérgica, consulta a un especialista y considera el uso de soluciones nasales seguras. Tu salud respiratoria es fundamental para disfrutar de la primavera sin molestias.
«Si bien no es posible prevenir la rinitis alérgica por completo, reducir la exposición a alérgenos, seguir indicaciones médicas y adoptar hábitos saludables pueden hacer la diferencia. Cuidar la salud nasal es clave para mejorar la respiración y la calidad de vida durante la temporada de alergias», puntualizó el Dr. Polanco Ortiz.
La Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD) invita a las personas interesadas a la jornada gratuita de detección de cáncer de piel, que se llevará a cabo el próximo 20 y 21 de marzo en su consultorio ubicado en Francisco Petrarca #223, Piso 3, Col. Polanco, Alcaldía Miguel Hidalgo. El evento busca fomentar la detección oportuna y prevención de esta enfermedad.
¿Por qué es importante esta jornada?
El cáncer de piel es una de las neoplasias más comunes y su principal factor de riesgo es la exposición prolongada a la radiación ultravioletasin protección. La doctora Susana Canalizo, presidenta de la FMD, explicó que el 80% del daño solar en la piel se acumula en los primeros 18 años de vida, lo que aumenta el riesgo de desarrollar cáncer cutáneo en la edad adulta.
Prevención temprana! Detecta signos de cáncer de piel a tiempo.
¿Cómo participar en la jornada gratuita?
Fechas: 20 y 21 de marzo de 2025
Horario: De 10:00 a 16:00 hrs.
Ubicación: Consultorio de la FMD (Francisco Petrarca #223, Piso 3, Col. Polanco, CDMX)
Cupo limitado: 50 personas por día
Requisitos: Agendar cita previa llamando al 55 9093 0613
Signos de alerta para acudir a revisión
La doctora Canalizo Almeida hizo un llamado a la población para estar atenta a cualquier cambio en la piel, como:
Manchas o lunares con cambios de forma, tamaño o color
Lesiones con sangrado persistente o mala cicatrización
Bordes irregulares y cambios súbitos en el color de un lunar
Melanoma. Un tipo de cáncer de piel.
Por su parte, la doctora Rossana Llergo Valdez, directora del consultorio dermatológico de la FMD, recomendó aplicar la regla del ABCD para la autoexploración:
Asimetría en el tamaño del lunar
Bordes irregulares
Color con variaciones súbitas
Diámetro mayor a 6 mm
La prevención y la detección temprana pueden hacer la diferencia en la salud de tu piel. Si notas algún signo de alarma, agenda tu cita y acude a la jornada gratuita. ¡Cuidemos nuestra piel y protejámonos del cáncer cutáneo!
La menopausia es una etapa completamente natural en la vida de cualquier mujer, en la que el ciclo menstrual llega a su fin y, con ello, la etapa reproductiva. Se presenta por lo general entre los 45 y 55 años, aunque cada mujer vive este proceso de manera diferente. Todo ocurre porque el cuerpo empieza a producir menos estrógenos y progesterona, lo que puede traer consigo algunos cambios y síntomas que pueden afectar el día a día. Pero tranquila, con la información y cuidados adecuados, es posible transitar esta etapa con bienestar y plenitud.
Adoptar un estilo de vida saludable, mantener una mentalidad positiva y buscar apoyo médico cuando sea necesario, permitirá transitar la etapa de menopausia con bienestar y vitalidad.
Los síntomas más frecuentes incluyen:
1. Sofocos y sudores nocturnos
Los sofocos, también conocidos como bochornos, son una manifestación común durante la menopausia. Se caracterizan por una sensación repentina de calor intenso, acompañada de sudoración y enrojecimiento de la piel. Estos episodios pueden durar desde unos pocos segundos hasta varios minutos y varían en frecuencia e intensidad entre las mujeres. Aunque la duración e intensidad de los sofocos pueden variar, es común que las mujeres experimenten estos síntomas durante la transición menopáusica.
2. Cambios en el estado de ánimo
Muchas mujeres experimentan ansiedad, irritabilidad y depresión debido a los cambios hormonales. Un artículo publicado en Mayo Clinic señala que la reducción de estrógenos puede influir en la producción de serotonina, un neurotransmisor clave en la regulación del estado de ánimo.
3. Insomnio y fatiga
Las alteraciones del sueño son comunes en la menopausia, principalmente debido a los sofocos nocturnos y la disminución de melatonina. La falta de sueño puede generar fatiga, disminución de la concentración y aumento del estrés.
4. Cambios en el peso y metabolismo lento
Durante la menopausia, muchas mujeres notan un aumento de peso, especialmente en la zona abdominal. Esto se debe a la disminución de la tasa metabólica y a cambios en la distribución de grasa corporal. Se recomienda una alimentación equilibrada y ejercicio regular para contrarrestar este efecto (Biblioteca Nacional de Medicina, 2022).
5. Sequedad vaginal y disminución del deseo sexual
La reducción de estrógenos puede provocar sequedad vaginal, lo que causa molestias durante las relaciones sexuales. El uso de lubricantes y la terapia hormonal sustitutiva pueden ayudar a mejorar la salud vaginal y el bienestar sexual.
6. Problemas óseos y riesgo de osteoporosis
Con la disminución de estrógenos, los huesos pierden densidad, aumentando el riesgo de osteoporosis. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda el consumo adecuado de calcio, vitamina D y ejercicios de resistencia para mantener la salud ósea (OMS, 2023).
Cómo vivir la menopausia de forma plena y saludable
A pesar de los síntomas, la menopausia no tiene que ser una etapa negativa. Con ciertos hábitos saludables, es posible disfrutar de una vida plena y equilibrada.
1. Mantén una alimentación balanceada
Una dieta rica en calcio, vitamina D, proteínas y antioxidantes ayuda a reducir los síntomas de la menopausia y a fortalecer la salud ósea y cardiovascular. Se recomienda incluir:
Lácteos y almendras para fortalecer los huesos.
Pescados ricos en omega-3 como el salmón, para la salud del corazón.
Frutas y verduras para combatir la inflamación y mejorar la digestión.
A pesar de los síntomas, la menopausia no tiene que ser una etapa negativa.
2. Realiza ejercicio regularmente
El ejercicio ayuda a mantener el peso, mejorar el estado de ánimo y fortalecer los huesos. Las mejores actividades para la menopausia incluyen:
Entrenamiento de fuerza: Aumenta la densidad ósea y fortalece los músculos. Caminatas diarias o yoga: Reducen el estrés y mejoran la flexibilidad. Ejercicios de respiración y meditación: Ayudan a controlar la ansiedad y mejorar el sueño.
3. Hidrátate y cuida tu piel
La piel tiende a perder elasticidad durante la menopausia. Beber suficiente agua y utilizar cremas con ácido hialurónico puede mantenerla hidratada y reducir la sequedad.
4. Duerme bien y controla el estrés
Evitar la cafeína por la tarde, establecer una rutina de sueño y practicar la meditación pueden mejorar la calidad del descanso.
El uso de terapia hormonal durante la menopausia debe ser individualizado y supervisado por un especialista, ya que puede implicar ciertos riesgos en tratamientos prolongados. Por ello, es fundamental que cada mujer consulte con su médico para evaluar los beneficios y riesgos según su historial clínico.
5. Terapia de reemplazo hormonal
La terapia de reemplazo hormonal (TRH) es uno de los tratamientos más efectivos para aliviar los síntomas de la menopausia, ya que ayuda a reponer los niveles de estrógeno y progesterona que disminuyen en esta etapa. Se ha demostrado que la TRH puede reducir significativamente los sofocos, la sudoración nocturna y la sequedad vaginal, además de contribuir a la prevención de la osteoporosis y la protección cardiovascular en algunas mujeres.
Finalmente podemos decirte que la menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer y, aunque puede presentar retos, también puede ser vivida de manera plena con los cuidados adecuados. Adoptar un estilo de vida saludable, mantener una mentalidad positiva y buscar apoyo médico cuando sea necesario, permitirá transitar esta etapa con bienestar y vitalidad.
En el marco del Día Internacional de la Mujer (8M), expertos en salud mental destacan la importancia de un enfoque integral en el cuidado emocional de las mujeres. La depresión afecta a las mujeres en mayor medida que a los hombres, con una probabilidad doble de desarrollar este trastorno a lo largo de su vida.
La depresión en mujeres: un problema de salud pública
En México, la depresión es una de las principales causas de discapacidad en mujeres y afecta a 15 de cada 100 habitantes, según datos recientes. Este trastorno es más común en mujeres adultas y adolescentes, siendo una de las principales causas de años de vida perdidos en salud.
Las mujeres mayores continúan siendo más propensas a la depresión.
«La depresión es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por las mujeres mayores continúan siendo más propensas a padecer trastornos del sueño y dificultades de concentración», explica Ma. del Carmen Rigal, directora y fundadora de Común Ati, centro de tratamiento y reintegración psicosocial para personas con diagnósticos de salud mental, como esquizofrenia, discapacidad intelectual, psicosis, trastorno afectivo bipolar, entre otros. Además, dijo que el infradiagnóstico en mujeres es menor que en hombres, ya que culturalmente se acepta con mayor facilidad que ellas expresen alteraciones emocionales.
Factores biológicos, psicológicos y sociales en la depresión femenina
La predisposición de las mujeres a la depresión responde a un modelo biopsicosocial, que incluye:
Factores biológicos: Cambios hormonales en la adolescencia, embarazo y menopausia.
Factores genéticos: Mayor sensibilidad en los sistemas cerebrales que regulan el estado de ánimo.
Factores sociales: Exigencias culturales, rol profesional, discriminación laboral, abuso sexual y violencia de género.
Factores emocionales: Estrés por infertilidad, síndrome del nido vacío y el impacto de la jubilación.
La depresión afecta a las mujeres en mayor medida que a los hombres, con una probabilidad doble de desarrollar este trastorno a lo largo de su vida.
Depresión en mujeres mayores
A pesar de la creencia de que la menopausia disminuye el riesgo de depresión, estudios indican que las mujeres mayores continúan siendo más propensas a padecerla que los hombres de su misma edad. La disminución de estrógenos afecta la comunicación neuronal y se suma a otros factores como enfermedades crónicas, la pérdida de seres queridos y la reconfiguración del entorno social.
Conclusión: el llamado a la acción
En este 8M, Común Atihace un llamado a promover el cuidado integral de la salud mental en las mujeres, fomentando diagnósticos oportunos y estrategias de prevención. La depresión femenina debe ser abordada con un enfoque personalizado y multidisciplinario para garantizar un tratamiento eficaz y mejorar la calidad de vida de millones de mujeres en el país.
