diciembre 21, 2024

memoria

La ingesta excesiva de calorías y carbohidratos dificultan la calidad del sueño.

Una dieta sana para dormir mejor

Se estima que 1 de cada 3 adultos duerme menos del tiempo recomendado y ya se considera a la privación del sueño una epidemia, toda vez que no dormir bien puede ocasionar, a corto plazo, deficiente función cognitiva, dificultad para concentrarse, irritabilidad y cambios de humor, así como pérdida de memoria; y a largo plazo, mayor riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, ataque al corazón, diabetes, obesidad, hipertensión o depresión. [1]

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By Laboratorio de Datos contra la Obesidad, ago
estrategia de acompañamiento a personas cuidadoras de familiares con trastorno neurocognitivo

Conoce la estrategia de acompañamiento a personas cuidadoras de familiares con trastorno neurocognitivo del IMSS

A través de estrategia de acompañamiento a personas cuidadoras de familiares con trastorno neurocognitivo el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ofrece capacitación, apoyo emocional y herramientas necesarias para enfrentar los desafíos del cuidado de familiares con enfermedades como el Alzheimer y la demencia precoz. A través de un enfoque integral y educativo, se busca mejorar la calidad de vida de los cuidadores y de las personas mayores que padecen estas enfermedades.

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By Plenilunia Salud Mujer, ago
salud del cerebro

Cuidando nuestra salud cerebral y disminir el riesgo de deterioro cognitivo con estos consejos

La doctora Liliana Ramírez Gómez del Massachusetts General Hospital nos comparte valiosa información sobre cómo cuidar la salud cerebral y maximizarla para disminuir el riesgo de deterioro cognitivo. Este tema cobra especial relevancia, ya que el 22 de julio, se celebra el Día Mundial de la Salud Cerebral. Es fundamental abordar estos temas de manera integral y en un contexto latinoamericano.

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By Alejandro Arcos, ago
Familia Joven Jugando Videojuegos

Toma decisiones informadas para prevenir problemas escolares y de convivencia con Manual de videojuegos de la Secretaría de Salud 

La Secretaría de Salud presentó el Manual informativo y de orientación sobre el uso casual y problemático de videojuegos para que todas las personas estén debidamente informadas para tomar decisiones libres de estigma y discriminación. Esta herramienta permite identificar elementos formativos que ayudan a abordar situaciones prácticas en la vida diaria con el uso responsable de la tecnología, explicó la directora general de la Comisión Nacional contra las Adicciones (Conadic), Evalinda Barrón Velázquez.

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By Plenilunia Salud Mujer, ago
Cacao en recipiente de cerámica blanco en grano, polvo y semillas

Conoce deliciosos beneficios del cacao en nuestra salud

Las culturas prehispánicas utilizaban el cacao como moneda, y era importante en algunos rituales. A partir de las culturas maya y tolteca ha sido reconocido por sus beneficios para la salud humana y como alimento, estaba destinado sólo a las clases altas. También lo consumían personas que se encontraban tristes, porque se le consideraba un alimento que mejoraba el ánimo informa la profesora del Departamento de Salud Pública de la Facultad de Medicina (FM) de la UNAM, María del Carmen Iñarritu Pérez.

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By Plenilunia Salud Mujer, ago
Joven con taza de café feliz

¿Conoces los beneficios que el café aporta a tu salud?

Para muchas personas el café es mucho más que una bebida, es una forma de vida. Si eres un amante del café, te encanta su sabor, aroma, y el ritual de comenzar el día con una humeante taza de café; sabes bien que la cafeína te anima, pero puede entusiasmarte más saber que además del placer que provoca a tus sentidos, también puede ofrecerte beneficios a la salud. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, ago
Tres manzanas con rostro una escondiendo tristeza

Depresión, ¿se relaciona con bacterias (microbiota) y parásitos que viven en el intestino?

En las personas la microbiota intestinal bacteriana es muy diversa, con más de 3,180 especies reportadas hasta ahora, que favorecen la formación de proteínas, moléculas de señalización y el metabolismo de nutrientes que son fundamentales para la vida. Los factores que alteran su abundancia, composición y comunicación se han relacionado con al menos 50 problemas de salud, afirmó Isaac González Santoyo. (más…)

By Plenilunia Salud Mujer, ago
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