Conoce acciones para cuidado de nuestros ojos para tener una buena salud visual y datos para atender oportunamente errores refractivos

Derivado del confinamiento por la pandemia del COVID-19, más de 30 millones de alumnos en México transformaron sus hogares en salones de clases  4 , por lo que su método de aprendizaje los orilló a pasar gran parte de su día frente a las pantallas digitales aumentando la probabilidad de padecer errores refractivos  5  – los cuales ocurren cuando el ojo no puede enfocar claramente las imágenes – expresó el licenciado Iván Camacho, especialista en optometría.

Conferencia de prensa Regreso a clases con una vista saludable
La población de 8 a 18 años pasa más de 9 horas sumergida en la tecnología  1 . El uso prolongado de dispositivos electrónicos puede incrementar en el riesgo de padecer problemas oculares, principalmente en edades escolares. Ante esta situación es importante cuidar de la salud visual de los menores.

Errores refractivos

En conferencia de prensa, el especialista en baja visión señaló que “para el año 2025, aproximadamente el 90% de la población de niños y jóvenes que realiza actividades de visión cercana, tendrán algún tipo de error de refracción como hipermetropía y/o astigmatismo y de ese porcentaje, cerca del 70% presentará miopía 6 .

Si bien los errores refractivos se presentan por diversas causas –la mayoría genéticas– es importante que las madres y los padres de familia permanezcan pendientes a los factores externos como el uso de dispositivos electrónicos, los cuales pueden provocar un deterioro en la vista de sus hijas e hijos  7  , “algunos signos que indican la manifestación de un error refractivo son los ojos rojos, irritados, dolor de cabeza, esfuerzo para enfocar objetos, acercarse demasiado libros o cuadernos e incluso el lagrimeo, ya que habitualmente, el ojo humano parpadea 15 veces por minuto, pero al mirar las pantallas digitales esta cantidad llega a reducirse a la mitad 8 , explicó Camacho.

Fundamental examen visual desde los 6 meses de edad

Detectar este tipo de anomalías en los niños suele ser difícil, por ello es fundamental acudir con un profesional de la visión. Cabe mencionar que “el examen visual puede realizarse desde los 6 meses de edad, posteriormente a los 3 años, después cuando comienzan su vida escolar entre los 5 y 6 años, y a partir de entonces esta evaluación se hace cada 2 años y si los niños son usuarios de anteojos o lentes de contacto, la revisión debe ser anual 9 , recomendó el experto.

En su oportunidad el licenciado Luis Villar, optometrista y profesor en el Instituto Johnson & Johnson Vision, afirmó: “si bien existen diversas opciones para corregir la vista, los lentes de contacto son una buena alternativa para este regreso a clases pues ofrecen un mayor rango de visión, al mismo tiempo que brindan comodidad para que los jóvenes realicen sus actividades cotidianas, inclusive estos pueden ser utilizados por niños desde edades tempranas siempre y cuando sean prescritos por el optómetra”.

Cifras indican que 75% de los niños que usan gafas no pueden hacer deporte o practicar algunos juegos por miedo a romperlas o a lastimarse, mientras que el 86% de quienes realizan algún tipo de actividad física se quitan los anteojos efectuando sus actividades con una visión reducida, 10 para ellos, los lentes de contacto son una excelente opción pues les permiten mejorar su vista sin interrumpir su desempeño”, apuntó Villar.

Lentes de contacto pueden proporcionar notable mejoría en la calidad de la visión

Actualmente existen lentes de contacto en el mercado que pueden proporcionar una notable mejoría en la calidad de la visión e incluyen características específicas que ofrecen múltiples beneficios a los ojos tales como:

  • hidratación y borde invisible
  • antioxidantes para una mayor comodidad
  • bloqueo de rayos UV-A y UV-B
  • estabilización por parpadeo para astigmatismo

Acciones para el cuidado de los ojos

Finalmente, el especialista mencionó que “en Johnson & Johnson Vision Care estamos comprometidos con nuestros pacientes, con la comprensión profunda de sus ojos, su estilo de vida y sus necesidades de corrección de la visión, por ello buscamos constantemente soluciones innovadoras que permitan a las personas tener una buena salud visual, por tal razón, recomendamos algunas acciones para el cuidado de los ojos 11 :

  • Adoptar la regla 20-20-20: esta consta de un descanso a la vista cada 20 minutos mirando un objeto ubicado a 20 pies (aproximadamente seis metros) durante 20 segundos.
  • Lubricar los ojos con lágrima artificial de buena calidad, dependiendo de las recomendaciones del especialista.
  • Mantener las pantallas de dispositivos digitales a una distancia de 60 centímetros.
  • Limitar el tiempo frente a los dispositivos electrónicos, así como moderar el brillo de éstos.
  • En caso de requerir de lentes de contacto se debe cuidar que las nilas y los niños los usen de manera correcta.
  • Con o sin lentes de contacto se debe evitar tallar o frotar los ojos.

Referencias

  1. Fundación UNAM. Uso de dispositivos móviles aumentarán la miopía en jóvenes. sitio web:
    https://www.fundacionunam.org.mx/unam-al-dia/uso-de-dispositivos-moviles-aumentaran-la-miopia-en-jovenes/
  2. Statista. La educación a distancia en México – Datos estadísticos. sitio web: https://es.statista.com/temas/7394/la-educacion-a-distancia-en-mexico/
  3. Tu optometrista. Lentes de contacto para niños y adolescentes. Sitio web: https://www.tuoptometrista.com/lentes-de-contacto/lentes-de-contacto-para-ninos-y-adolescentes/
  4. Statista. La educación a distancia en México – Datos estadísticos. sitio web: https://es.statista.com/temas/7394/la-educacion-a-distancia-en-mexico/
  5. ClickiSalud. Errores refractivos, un mal que enfrentan los jóvenes a causa de dispositivos tecnológicos. Sitio web.
    https://www.clikisalud.net/errores-refractivos-mal-enfrentan-los-jovenes-causa-dispositivos-tecnologicos/
  6. Fundación UNAM. Uso de dispositivos móviles aumentarán la miopía en jóvenes. sitio web:
    https://www.fundacionunam.org.mx/unam-al-dia/uso-de-dispositivos-moviles-aumentaran-la-miopia-en-jovenes/
  7. Velázquez Fernández Centro de Miopía. La visión y los aparatos electrónicos. Sitio web: https://fernandez-velazquez.com/la-vision-los-aparatos-electronicos/
  8. American Academy of Ophthalmology. Luz azul y fatiga ocular digital. sitio web: https://www.aao.org/salud-ocular/consejos/luz-azul-y-fatiga-ocular-digital
  9. All About Vision. Examen de la vista para niños. Sitio web: https://www.allaboutvision.com/es/examen-ocular/ninos/
  10. Tu optometrista. Lentes de contacto para niños y adolescentes. Sitio web: https://www.tuoptometrista.com/lentes-de-contacto/lentes-de-contacto-para-ninos-y-adolescentes/
  11. American Academy of Ophthalmology. Luz azul y fatiga ocular digital. sitio web: https://www.aao.org/salud-ocular/consejos/luz-azul-y-fatiga-ocular-digital
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Redacción, Plenilunia Sociedad Civil Fundada en el año de 2004, Plenilunia es una Sociedad Civil cuyo objetivo es fomentar el bienestar y la salud integral de la mujer.

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