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Las 3 dietas preferidas para un estilo de vida saludable

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young positive beautiful woman holding fork with tomatoe while eating salad in cafe during lunch time, food and drink concept.

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El estudio Alimentación Saludable en el entorno digital, realizado por Buzzmonitor, revela que los mexicanos están adoptando hábitos de alimentación saludables por temas sociales y de estética. Además, destaca una creciente preocupación por los alimentos transgénicos y la salud de los hijos.

Las redes sociales son el escaparate que muestra las tendencias, intereses y comportamientos de la población y gracias a las actuales herramientas, las marcas pueden identificar los temas y las necesidades de su público objetivo. Para todas aquellas marcas enfocadas en ofrecer alimentos saludables, aquí se revelan varias señales.

De acuerdo con el estudio, 20% de los mexicanos se identifica como vegano o vegetariano, cifra que es tres veces mayor al promedio en el continente (8%).

El mayor impulsor para ello es el sufrimiento animal que se expone en las redes sociales, lo cual hace que “ser vegano o vegetariano sea un tema de conciencia social y de moda por encima del tema en sí de la alimentación”, afirma Breno Suotto, Head of insights de Buzzmonitor.

En nuestro país el sobrepeso y la obesidad afectan el 75% de las personas adultas y el 35.6% de la población infantil. Por ello, como se muestra en el estudio de Nielsen (estudio global sobre salud y percepciones de ingredientes) un gran porcentaje de los internautas (83%) afirma llevar a cabo algún tipo de dieta o restricción alimenticia como azúcares (38%), sodio (35%) y carbohidratos (32%) y lo toman como factor determinante a la hora de elegir productos. Así mismo, el 67% busca más productos con ingredientes 100% naturales y el 48% desea encontrar productos denominados orgánicos.

Healthy snack. Selective focus of vegetables taken by female hand while teen smiling

En este sentido, Buzzmonitor hizo un seguimiento de internautas mexicanos en Twitter, Instagram, Facebook, Tik Tok, además de hacer análisis de Googlee Trends, y afirma que ahora los consumidores ponen más atención en el etiquetado, especialmente en la cantidad de azucares y calorías, así como cualquier ingrediente artificial que ponga en riesgo su salud. Resaltando la oposición a la importación de maíz transgénico.

Cuando los usuarios hablan sobre nutrición, dieta y aspectos nutricionales, se refieren a exceso de calorías en los alimentos (22%), dietas veganas o consumo de proteína vegana (16%) y el 13% relaciona a marcas como Bimbo y Starbucks a alimentos procesados y con alto nivel de azúcar.

El estudio destaca la necesidad de contar con recetas prácticas y económicas basadas en ensaladas con pollo, atún y avena; pues el estilo de vida y la situación económica del país, exige nuevas y atractivas formas de preparar una comida saludable para toda la familia, especialmente en los niños; ya que se observa una alta preocupación por alimentar a sus hijos de manera sana y evitar que compren comida chatarra.

“Las marcas que deseen atender a este grupo que desea modificar sus hábitos de alimentación por uno más sano, debe entender el estilo de vida de ellos y adaptar sus productos – servicios a las necesidades específicas; desde el diseño, producción, logística y difusión”, resalta Breno Suotto.

Entre las dietas destacadas en las búsquedas se encuentran la dieta Cetogénica, conocida como Keto, es la más buscada y predomina en el tiempo. Sin embargo, se presenta una tendencia puntual en la búsqueda de la dieta Milpa y la Sirtfood

Con nuevo Centro en Ciudad de México se proponen revolucionar la salud auditiva

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GAES México en corte de listón con mensaje para revolucionar la salud auditiva
GAES regalará pruebas de audición a la población mexicana

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GAES, empresa de salud auditiva, ha abierto su Centro número 20 en Ciudad de México como parte de su plan de expansión y anuncio su propuesta para se revolucionar la salud auditiva con soluciones auditivas personalizadas. Esto con el objetivo de brindar diagnósticos oportunos y soluciones personalizadas. La empresa ofrece chequeos auditivos gratuitos en todos sus centros en México para acercar el acceso a una audición mejorada y una mayor calidad de vida.

Descubre sorprendentes factores para una detección temprana del cáncer colorrectal; entrevista con Dr. Antonio Ucar

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detección temprana del cáncer colorrectal
detección temprana del cáncer colorrectal

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Descubre los factores para una detección temprana del cáncer colorrectal que probablemente no conocías. Además, te revelamos los síntomas ocultos que podrían estar relacionados con el cáncer colorrectal. Conoce las recomendaciones más recientes de los expertos y descubre por qué la detección temprana puede marcar la diferencia. No te pierdas esta entrevista con el reconocido Dr. Antonio Ucar, oncólogo y hematólogo del BHM Cancer Institute.

ALANUR se propone liderar el camino hacia la sostenibilidad en los suplementos alimenticios

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sostenibilidad en los suplementos alimenticios
sostenibilidad en los suplementos alimenticios

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La Alianza Latinoamericana de Nutrición Responsable (ALANUR) informó que se ha iniciando el camino hacia la sostenibilidad en suplementos alimenticios. Este compromiso no solo beneficia al medio ambiente, sino que también responde a las demandas de consumidores conscientes de la salud y el bienestar.

Alianza Pública y Privada, «Arma Secreta» para la detección temprana del cáncer cervicouterino

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foro “Todas Juntas contra el cáncer cervicouterino. Alianza para su prevención y atención oportuna detectando el virus del papiloma humano (VPH)”

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La lucha contra el cáncer está ganando un importante aliado: la detección temprana del cáncer cervicouterino. Este tipo de cáncer, que ocupa el segundo lugar en cuanto a mortalidad en mujeres, puede prevenirse eficazmente mediante pruebas de tamizaje molecular para la detección oportuna del virus del papiloma humano (VPH). A través de alianzas estratégicas entre el sector público y privado, ahora es posible acceder a estas pruebas de manera más amplia.

Viaja en el tiempo y descubre 80 años de historia del IMSS en una exposición sin precedentes

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Historia del IMSS
Presentan exposición “Pasado, presente y porvenir del IMSS” en Metro Pino Suárez de la CDMX

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La historia del IMSS se despliega ante nuestros ojos en una fascinante exposición en la estación Metro Pino Suárez, Ciudad de México. Esta muestra única, que celebra los 80 años de la institución, nos transporta en el tiempo a través de momentos icónicos, programas significativos y logros extraordinarios que han marcado a la institución.

¿Tener amigos en el trabajo te hace más productivo?

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  • Con amigos todo es mejor, incluso el trabajo. Estudios demuestran que tener amigos en el trabajo hace que las personas sean más productivas y creativas.
  • Pero para que estas relaciones se conviertan en un beneficio, es importante que las empresas desarrollen un clima laboral que fomente el compañerismo y ayude a solucionar conflictos.
  • En el marco del Día Internacional de la Amistad, Affor Health nos dice cómo lograrlo.

De acuerdo con el 2021 Workplace Friendship & Happiness Survey de la consultora Wildgoose, 57% de las personas piensan que tener un amigo en el trabajo hace que las jornadas sean más agradables y esto se traduce en beneficios muy concretos como que el 22% reportó tener una mayor productividad y el 21% de los casos añadió que tener amigos los impulsa a ser más creativos en el entorno laboral.

En el marco del Día Internacional de la Amistad que se conmemora el 30 de julio, es importante destacar que la amistad es un vínculo humano fundamental que trasciende los límites de la vida personal y puede tener un impacto significativo en el entorno laboral. La presencia de amistades sólidas en el trabajo no sólo promueve un ambiente laboral positivo, sino que también tiene efectos benéficos en la salud mental de los colaboradores y en la productividad de una empresa, explica Yunue Cárdenas, responsable del Hub de Psicología de Affor Health, empresa especializada en gestionar y mejorar la salud psicosocial de las personas en las organizaciones.

“La amistad en el trabajo llega a tener un impacto sustancial en la salud mental de los colaboradores y en la productividad de una empresa. Establecer lazos en el entorno laboral mejora el bienestar psicológico, proporciona apoyo emocional y promueve un clima laboral positivo. Además, estas relaciones facilitan la comunicación y la colaboración, lo que aumenta la eficiencia de un equipo de trabajo”, afirma Cárdenas.

Salud mental y equilibrio

En primer lugar, la amistad en el trabajo ejerce un impacto significativo en la salud mental de los colaboradores. Tener amigos en el entorno laboral proporciona un sentido de pertenencia y apoyo emocional, lo que contrarresta los niveles de estrés y ansiedad asociados con las demandas laborales. Los lazos de amistad en el trabajo brindan una red de apoyo que ayuda a los colaboradores a lidiar con los desafíos diarios, compartir experiencias y encontrar soluciones conjuntas. 

Por otra parte, las relaciones de amistad fomentan un clima laboral favorable, caracterizado por la confianza, el respeto y la colaboración. Esto facilita la comunicación abierta y efectiva, el intercambio de conocimientos y la resolución de problemas de manera más eficiente. Cuando los colaboradores se sienten cómodos y apoyados por sus amigos en el trabajo, es más probable que se sientan motivados y comprometidos con sus tareas.

“Sin embargo, es importante fomentar un ambiente inclusivo y equitativo para evitar tensiones y conflictos innecesarios. En última instancia, reconocer el valor de la amistad en el trabajo y promover una cultura que la fomente contribuye al éxito tanto individual como colectivo en una empresa”, añade la especialista en salud mental laboral.

De acuerdo Affor Health, para fomentar relaciones saludables y productivas es importante que las empresas:

  • Generen un clima organizacional que fomente la confianza y el respeto
  • Impulsan el trabajo en equipo
  • Promuevan entre los líderes la escucha activa y la comunicación asertiva
  • Cuentan con programas de prevención de riesgos psicosociales y acompañamiento psicológico

“La línea entre la amistad y la profesionalidad puede volverse difusa, lo que genera conflictos o dificultades para establecer límites claros. Asimismo, la formación de grupos cerrados de amistad excluye a otros colaboradores y genera tensiones dentro de un equipo. Por tanto, es necesario promover un ambiente inclusivo y equitativo, en el que la amistad se fomente sin que se vea comprometida la dinámica laboral y el desempeño general del equipo”, señala la responsable del Hub de psicología de Affor Health.

México, a la vanguardia en medicina reproductiva

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Médicos especialistas en biología de la reproducción humana (medicina reproductiva) se dieron cita en el 59 Congreso de Asociación Mexicana de Medicina de la Reproducción (AMMR), donde se dieron a conocer las tendencias y actualidades en la materia.

En ese marco, la doctora Lourdes Flores, comentó que gracias a los avances en los estudios y tratamientos en la reproducción humana se pueden determinar las causas de la infertilidad masculina o femenina e indicar un tratamiento que siempre debe ser personalizado y que pueden ser de alta o baja complejidad de acuerdo con cada caso.

La socia titular activa de la AMMR, expuso además que postergar la maternidad es una práctica común en la actualidad, ya sea porque las mujeres prefieren dedicarse por completo a sus carreras profesionales o por decisión de los integrantes de la pareja; sin embargo, una vez tomada esta importante decisión de vida, los grandes avances en la medicina de la reproducción permiten a las parejas alcanzar el preciado sueño de ser padres.

“Aunado a la decisión de retardar la maternidad, otro factor importante a tomar en cuenta –tanto para la fertilidad femenina como para la femenina– es la edad y para estos casos los avances de la medicina reproductiva ofrecen opciones de tratamientos que proporcionan soluciones a las parejas que sueñan con formar una familia”, consideró doctora Lourdes Flores, médica ginecóloga y especialista en reproducción humana.

Al determinar que existe un problema de infertilidad (cuando no se logra conseguir un embarazo después de 12 meses o más de relaciones sexuales habituales sin protección) tanto hombres como mujeres deben someterse a estudios para determinar el mejor tratamiento, al respecto la doctora Lourdes Flores destacó: “Hace tiempo se consideraba que la infertilidad estaba relacionada totalmente con la mujer; sin embargo, estudios científicos recientes han concluido que mujeres y hombres tienen porcentajes similares de responsabilidad biológica en la infertilidad”.

Gracias a los avances en los estudios y tratamientos en la reproducción humana se pueden determinar las causas de la infertilidad masculina, que pueden ser desde la cantidad de esperma hasta daños genéticos: “Cuando la mayoría o todos los espermatozoides tienen problemas genéticos es posible que estos espermatozoides no puedan fertilizar correctamente un óvulo o bien que fertilicen el óvulo y generen un embrión dañado lo que puede derivar en aborto o en el nacimiento de un bebé con problemas de salud”, advirtió la especialista integrante del equipo médico de UR Crea Medicina Reproductiva.

Y es que la edad de los varones tiene un efecto sobre la calidad del ADN de los espermatozoides, en hombres normales y sanos los testículos destruyen los espermatozoides que presentan daños en el ADN; no obstante, este proceso de ‘control de calidad’ generalmente se vuelve menos eficiente a medida que el hombre envejece.

Ante estas situaciones, y para seleccionar los espermatozoides más competentes, se utilizan diferentes estrategias, como la identificación de las causas del daño del ADN espermático, que permitan reducir el número de espermatozoides apoptóticos. “Se realiza una selección de espermatozoides mediante separación magnética (MACS, por sus siglas en inglés) que aísla aquellos que expresan marcadores de apoptosis celular, esta técnica capacita la muestra seminal y optimiza la selección de espermatozoides al identificar aquellos que no presentan fragmentación en su ADN y conseguir incrementar la probabilidad de embarazo”, señaló la especialista.

Por otra parte, en cuanto a la fertilidad de las mujeres, la doctora Flores Islas destacó que el envejecimiento ovárico se inicia a partir de los 35 años y se agrava a los 40 pues, con el paso de los años, la cantidad de óvulos que albergan los ovarios va disminuyendo, además su calidad merma y las alteraciones de los cromosomas se multiplican. “En este caso la innovadora técnica del Rejuvenecimiento Ovárico se ha diseñado para combatir los efectos nocivos de la edad, este proceso activa las células y los folículos de los ovarios que se encuentran remanentes”, destacó.

La experta añadió que el objetivo del Rejuvenecimiento Ovárico es regenerar las células del ovario para aumentar sus posibilidades de ovular adecuadamente y lograr óvulos de calidad para fecundar y conseguir el embarazo. “Es un tratamiento muy esperanzador tanto para las mujeres que desean ser madres con óvulos propios, como para aquellas que deciden realizarlo de manera preventiva”.

Además beneficia principalmente a pacientes con menopausia precoz –periodo que abarca entre los dos y cinco años previos a la menopausia– a mujeres con baja reserva ovárica o casos de insuficiencia ovárica prematura. “En UR Crea Medicina Reproductiva, nuestro equipo médico valorará el caso e informará sobre las posibilidades concretas en función del diagnóstico”, finalizó la doctora María de Lourdes Flores Islas.

7 mitos y realidades sobre la higiene dental infantil

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Dentist examining girl's teeth

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Esta guía para padres te aclara algunas de las dudas más frecuentes acerca de la higiene dental de los pequeños y del cuidado de sus dientes que te ayudarán a mejorar su salud bucal.

Por Dra. Lorena Badial, especialista de Grupo dentalia.

La caries dental es la enfermedad crónica más común en la primera etapa de la vida, afectando a más del 60% de los niños y adolescentes en México de acuerdo a la encuesta de Caries Dental en Escolares elaborada por la CENAPRECE.

Los dientes del bebé empiezan a desarrollarse a las pocas semanas del embarazo.

Además, la prevalencia de caries dental en los adultos mexicanos es del 94.9%, una cifra preocupante que refleja un importante rezago en materia de atención dental en el país.

Sin embargo, ahora los papás podemos transformar la visión de la odontología a una tendencia mayormente preventiva mediante el uso de la tecnología y el acceso a la información a través de las plataformas digitales y las redes sociales.

Papá o mamá pueden transformar el hábito del cepillado en un ritual divertido.

Para que esta tendencia prevalezca a largo plazo, es muy importante transmitir de forma clara las medidas que favorecen una correcta higiene buco-dental desde temprana edad y desmitificar algunas creencias que carecen de fundamento.

  1. ¿Los dientes del bebé empiezan a formarse durante el embarazo?
    REALIDAD. Los dientes del bebé empiezan a desarrollarse a las pocas semanas de embarazo, la primera etapa inicia entre la semana seis y ocho de gestación. Las futuras mamás pueden asegurar dientes fuertes en sus bebés, incluyendo cantidades adecuadas de calcio, fósforo, vitamina C y vitamina D en sus dietas.
  2. La lactancia ¿ayuda el desarrollo bucodental del bebé?
    REALIDAD. La lactancia es fundamental para el desarrollo de los dientes en los bebés, ya que la succión del pezón es un ejercicio fundamental para el perfeccionamiento de la boca.
  3. No debo preocuparme por la salud bucal de mi bebé hasta que tenga dientes.
    MITO. Si mi bebé no tiene dientes aún, ¿para qué debo vigilar su higiene dental? Es uno de los errores más comunes entre los papás o mamás primerizos. Esta falsa creencia que puede generar múltiples riesgos a corto y mediano plazo en la dentición de los niños. Antes de que tu bebé tenga dientes, es muy importante limpiar sus encías con gasas húmedas.
  4. Cuando nacen los dientes de leche ¿los bebés son más irritables?
    REALIDAD. Los primeros dientes del bebé empiezan a nacer alrededor del sexto mes de vida. En esta etapa es normal que el pequeño babee, se ponga objetos en la boca y esté más irritable de lo normal. Para aliviar esta sensación, los papás pueden ofrecer un mordedor (preferentemente frío) o frotar las encías del bebé con el dedo higienizado o una gasa.
  5. Los niños no disfrutan cepillarse los dientes
    MITO. Papá y mamá pueden transformar el hábito del cepillado en un ritual divertido. Entre las estrategias están comprar pastas dentales de divertidos sabores, un cepillo de dientes con personajes infantiles o inventar una canción para este momento especial, transformándolo en un juego divertido con mamá o papá.
  6. Los dientes de leche no importan
    MITO. Los dientes de leche o temporales, son fundamentales para una buena masticación y para el desarrollo de la boca de tu hijo. Estos garantizan el espacio adecuado en la boca para cuando los dientes definitivos se posicionen, por eso es fundamental cuidar con atención los dientes de leche de la misma forma que cuidamos los permanentes.
  7. ¿Es bueno el uso de flúor en los dientes de los niños? REALIDAD. En los niños es muy frecuente la alta ingesta de azúcares por lo que sus dientes son susceptibles a presentar caries. La OMS asegura que el uso de flúor reduce hasta un 50% el riesgo de sufrir caries en los niños. Por ello, la aplicación de flúor es recomendada por los dentistas en niños después de los 3 años, ya que si es aplicado antes de esta edad los dientes del niño podrían sufrir alteraciones de color o machas blancas.
Los dientes de leche o temporales, son fundamentales para una buena masticación y para el desarrollo de la boca de tu hijo.

Sabías qué

  • El mexicano adulto promedio visita al dentista una vez cada 7 u 8 años.
  • En México consumimos tres pastas de dientes y un cepillo dental al año, uno de los índices más bajos del continente en higiene buco-dental.
  • El 80% de las personas en México que asiste al dentista acude cuando es necesario un tratamiento invasivo y por lo tanto más costoso.

Presentan segunda edición de «Back on Track», Programa de Reinserción Laboral para Madres

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Momlancers-20230720-Programa de Reinserción Laboral para Madres backontrack
Momlancers-20230720-Programa de Reinserción Laboral para Madres backontrack

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En un mundo donde las mujeres enfrentan aún barreras para reintegrarse al mundo laboral después de la maternidad, dos empresas se unen para hacer la diferencia con un Programa de Reinserción Laboral para Madres. Momlancers, una plataforma de vinculación laboral de madres con empresas, y Forvia, se han aliado para crear “Back on Track”. Este es un programa que busca proporcionar oportunidades de empleo, romper paradigmas y abrir espacios inclusivos y flexibles.

Convocatoria OPS para Superar Barreras en Salud y garantizar acceso universal

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Superar Barreras en Salud
Superar Barreras en Salud

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El Director de la Organización Panamericana de Salud (OPS), doctor Jarbas Barbosa, destaca la importancia de mantener inversiones en salud y promover innovaciones en atención primaria para superar barreras en salud. Su llamado pone énfasis en los desafíos que limitan el acceso a los servicios de salud, especialmente mediante la implementación de tecnologías digitales.