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Conoce buenas prácticas y propuestas para visibilizar que la tecnología sea orientada a la igualdad sustantiva de género

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Sala Mario Molina de la Sede Común de las Naciones Unidas en México
La publicación se enmarca en las celebraciones por veinte años de trabajo de Fundación Telefónica Movistar en México.

Tiempo de lectura aprox: 11 minutos, 40 segundos

En la obra «Historias de igualdad. Derechos de mujeres y niñas en el ecosistema digital» se presenta información de 7 testimonios documentados en México relacionados con la igualdad entre hombres y mujeres nos pone en evidencia el impacto positivo que la tecnología puede lograr por los derechos de mujeres y niñas. Te presentamos un breve resumen para conocer algunas de las buenas prácticas y propuestas para visibilizar que la tecnología sea orientada a la igualdad sustantiva de género, se encuentra disponible gratuitamente en texto digital y audio para su consulta.

Disfruta en cuaresma de este rico platillo ¡fresco y delicioso!

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Sandía fresca y jugosa decorada con trozos de corazón y granada — Foto de Stock New Borrar fondo Guardar Compartir Muestra Sandía fresca y jugosa decorada con trozos de corazón y granada
Fresh juicy watermelon decorated with heart pieces and pomegranate

Tiempo de lectura aprox: 52 segundos

La vigilia está a la vuelta de la esquina y si lo que buscas es disfrutar de la comida y además probar algo delicioso, existen muchas opciones sin carne que te ayudarán a seguir disfrutando de un gran sabor de una forma muy saludable.

Es por eso que HSI México te invita a que un día a la semana elijas una dieta a base de plantas con la idea de cuidar tu salud, las de los animales y el medio ambiente.

Humane Society International es una organización sin fines de lucro que trabaja para crear un mundo humanitario y sostenible para todos los animales, incluidas las personas, a través de la educación, el cabildeo y el fomento del respeto y la compasión, con presencia en más de 30 países.

¡Buen provecho!

Ensalada ultra simple de frutos rojos

Foto: Cortesía HSI. Receta de "Betty Goes Vegan" de Dan and Annie Shannon: MeetTheShannons.com
Foto: Cortesía HSI. Receta de «Betty Goes Vegan» de Dan and Annie Shannon: MeetTheShannons.com

Rinde 4 porciones

Ingredientes

  • 1 sandía pequeña, cortada en cubitos (debe rendir de 3 a 4 tazas)
  • 1 granada grande y madura
  • 3 cucharadas de hojas de menta fresca (en cubito)
  • Rodajas de limón

Modo de Preparación

  1. Abre la granada y retira con cuidado todas las semillas, ponlas en un tazón pequeño.
  2. En un tazón grande, mezcla suavemente la sandía, las semillas de granada y la menta y viértelas en un recipiente hermético.
  3. Deja en la nevera durante 3 horas.
  4. Sirve refrigerada y con trozos de limón en la orilla del platón para exprimir si se te antoja,

Información Nutricional

  • Calorías: 105
  • Grasa: 0 g
  • Carbohidratos: 30 g
  • Fibra: 4 g
  • Proteína: 2 g
  • Sodio: 3 mg

¿Si estás embarazada debes comer por dos? Estos son algunos mitos y realidades sobre la alimentación

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Mujer embarazada comiendo encurtidos — Foto de Stock New Borrar fondo Guardar Compartir Muestra Mujer embarazada comiendo encurtidos
Pregnant beautiful woman eating pickles

Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 4 segundos

Ha sido una mala práctica entre los mexicanos generar o consultar información sobre el estado de salud y nutrición en internet o redes sociales. Incluso, en ocasiones se toman decisiones influenciadas por tradiciones familiares o por mitos escuchados en los círculos más cercanos.

En este sentido, los expertos de Quiero Saber Salud, organización que promueve estilos de vida saludables y activos, ejemplifica algunos de los casos más recurrentes y cómo combatirlos:

Un niño gordito, es un niño sano

Que una persona tenga exceso de peso, no es sinónimo de salud; muchas veces los padres se alarman por dos factores, por un peso bajo o un exceso de este.

Actualmente, 37.4% de los niños de 5 a 11 años tiene exceso de peso corporal, y si no se toman medidas a tiempo, en la edad adulta este padecimiento se puede agravar y causar otras enfermedades.

Mónica Hurtado, nutrióloga y vocera de la iniciativa Quiero Saber Salud refiere que para prevenir es importante la enseñanza alimentaria, ofrecer a los niños una variedad de alimentos y combinaciones como cereal con proteínas (taco de queso), verduras, frutas o bien, un taco de aguacate, ensaladas frescas, un snack saludable como pepinos o palomitas.

Además, es importante hacerlos partícipes de la elaboración de sus propios alimentos e incentivarlos a realizar actividad física regular, mínimo 60 minutos diarios con actividades como brincar la cuerda, subir y bajar escaleras o jugar twister en compañía de los padres o los seres más cercanos.

Si hago ejercicio puedo comer sin preocuparme

También suele creerse que hacer ejercicio permite comer sin preocupación, sin embargo, es sabido que para mantener un estilo de vida saludable es necesario una alimentación sana acompañada de actividad física regular.

La nutrióloga Romina Navarro refiere que no es suficiente cuidarse de lunes a viernes y el fin de semana abandonar por completo los hábitos alimentarios.

Con moderación se pueden consumir los alimentos y bebidas de preferencia. Además, una rutina de ejercicio permite nivelar la cantidad energética ingerida con la de la actividad física realizada para lograr un balance energético.

Si estás embarazada debes comer por dos

Otro tema altamente comentado es que algunas mujeres consideran que en el embarazo hay que comer por dos. Si bien la nutrición en este período es determinante para cubrir las necesidades nutricionales de la madre y el bebé, la mujer no debe comer por dos.

Y esto debido a que en cada trimestre cambian los requerimientos de energía y nutrimentos, por lo que hay que adecuar la alimentación para dar prioridad a la calidad y variedad de los nutrientes y el incremento de calorías dependiendo cada etapa del embarazo.

Los padres de familia son responsables del peso corporal de sus hijos

Finalmente, algunas personas consideran que los papás son responsables del exceso de peso corporal de sus hijos. Lo cierto es que cada cuerpo es diferente y requiere de necesidades específicas para cubrir los requerimientos de energía y nutrimentos para el buen funcionamiento del organismo.

La infancia es una de las mejores etapas para educar el paladar de los niños y con ello fomentar el hábito de la sana alimentación, por lo que se recomienda iniciar con verduras, frutas, cereales y agua potable a libre demanda.

Lo ideal es que con educación alimentaria cada persona al llegar a la edad adulta sea capaz de realizar elecciones responsables y adopte de manera voluntaria, consciente e informada el tipo de alimentación y actividad física que mejor se adapte a su estilo de vida.

Por ello, es importante contar con el acompañamiento de los profesionales de la salud para guiar de manera efectiva los distintos requerimientos que surgen durante las diferentes etapas de la vida, finalizó la nutrióloga Romina Navarro.

Vacaciones a la vista… ¿Piquetes de mosco? Cuando hay que preocuparse

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Mujer Joven Rascarse Picazón Las Manos Erupción Enrojecimiento Causa Picazón — Foto de Stock New Borrar fondo Guardar Compartir Muestra Mujer joven rascarse la picazón en las manos w / erupción enrojecimiento
Young woman scratching the itch on her hands w/ redness rash. Cause of itchy skin include dermatitis (eczema), dry skin, burned, food/drugs allergies, insect bites. Health care concept. Copy space.

Tiempo de lectura aprox: 3 minutos, 17 segundos

Todos estamos familiarizados con los típicos síntomas de una picadura de mosquito: protuberancias rojas e hinchadas en la piel que eventualmente comienzan a picar. Pero ¿qué pasa cuando las picaduras de mosquitos parecen más preocupantes de lo habitual?

Por ejemplo, ¿qué pasa si el piquete se hincha del tamaño de una moneda o incluso más grande?, ¿O cuando te rascas hasta el punto de infectarte? Las picaduras de mosquitos siempre son molestas, sin duda, pero ¿podrían llegar a ser un problema de salud grave?

La mayoría de las picaduras de mosquitos son inofensivas, aunque molestas

Cuando un mosquito penetra para alimentarse de sangre, su saliva se inyecta en nuestra piel. Dado que contiene sustancias extrañas e irritantes, tu cuerpo reacciona a ella, creando una protuberancia, enrojecimiento y picazón asociadas con las picaduras de mosquitos. Los expertos del Hospital Houston Methodist nos explican que esto es una reacción inflamatoria normal.

  • La protuberancia roja aparece poco después de la picadura, mientras que la picazón aparece un poco más lentamente, alcanzando su punto máximo alrededor de 24 a 36 horas después de la succión de sangre.
  • En la mayoría de los casos, la picadura de un mosquito es una molestia inofensiva que provoca una irritación menor y se resuelve por sí sola en unos pocos días.
  • Sin embargo, es importante evitar rascarse una picadura de mosquito durante este tiempo, ya que esto puede aumentar el riesgo de que la picadura se infecte.

Cómo deshacerse de las picaduras de mosquitos

Como se ha mencionado, las picaduras de mosquitos no suelen ser motivo de preocupación. Pero eso no significa que sean fáciles de ignorar.

El CDC (Centro de Control de Enfermedades de Estados Unidos, por sus siglas en inglés) recomienda tratar las picaduras de mosquitos lavándolas con agua y jabón.

Puede ayudar a aliviar los síntomas al:

  • Usar una bolsa de hielo para reducir la hinchazón
  • Aplicar loción de calamina o una crema de hidrocortisona de venta libre para aliviar la picazón

Otra forma de ayudar a reducir la picazón en tu piel, es aplicar una pasta de bicarbonato de sodio y agua en la picadura durante diez minutos y luego enjuagar con agua.

Y, recuerda, ¡no te rasques! Si la picadura de un mosquito se infecta, los síntomas pueden tardar más en resolverse e incluso empeorar.

Algunas personas son propensas al «síndrome de Skeeter»

No todo el mundo tiene una reacción inflamatoria normal a una picadura. Algunas personas experimentan una reacción alérgica a la saliva de los mosquitos. El tipo más común es una reacción alérgica grande, aunque aún localizada, llamada síndrome de Skeeter.

Estas reacciones pueden variar en tamaño desde alrededor de tres a doce centímetros. Se caracterizan por enrojecimiento, picazón, hinchazón y calor y, a veces, incluso pueden generar ampollas y ser dolorosas. En casos más severos, puede presentarse fiebre y fatiga general.

Los síntomas del síndrome de Skeeter generalmente se desarrollan a las pocas horas de la mordedura y pueden continuar progresando en el transcurso de 12 horas o más.

El síndrome de Skeeter rara vez es un problema médico grave. Por lo general, se resuelve por sí solo en un lapso de tres a diez días.
Mientras tanto, los analgésicos pueden ayudar a aliviar el dolor y la fiebre, así como los antihistamínicos orales y la crema de hidrocortisona, ayudan a reducir la picazón.

Los que corren mayor riesgo de desarrollar el síndrome de Skeeter son:

Bebés y niños
• Personas con sistemas inmunológicos debilitados
• Inmigrantes de una nueva región o viajeros
• Personas que están frecuentemente al aire libre

Cuándo preocuparse por una picadura de mosco

Las picaduras de mosquitos se vuelven preocupantes cuando una persona experimenta una reacción alérgica más grave o si la picadura se infecta.

El síndrome de Skeeter, la reacción alérgica más común, suele ser leve, pero puede volverse grave; en tales casos, la hinchazón se vuelve extrema e interfiere con el movimiento, la visión o comer y beber. Es importante contactar al médico si esto ocurre, ya que es posible que se requieran corticosteroides recetados para el tratamiento.

Aunque es raro, también son posibles las reacciones alérgicas sistémicas a las picaduras de mosquitos.

Busca atención médica inmediata si experimentas cualquiera de los siguientes síntomas después de una picadura:

  • Hinchazón de garganta
  • Dificultad para respirar
  • Sibilancias
  • Urticaria
  • Náuseas y vómitos
  • Letargo

Estos son signos de anafilaxia, una reacción alérgica potencialmente mortal.

Por último, si rascaste la picadura de un mosquito y notas signos de infección (rayas rojas que se extienden desde la picadura con sensación de calor), es importante controlar de cerca los síntomas. Si empeoran, especialmente si se desarrolla fiebre, comunícate con tu médico.

La saliva de los mosquitos puede transmitir enfermedades

Las picaduras de mosquitos no solo pican y son molestas. También son una forma de que los gérmenes graves, como el virus del Nilo Occidental o el Zika, invadan y se propaguen.

Las enfermedades transmitidas por mosquitos son comunes en América Latina, por lo que hay que tomar medidas para prevenir las picaduras de mosquitos tanto como sea posible.

De acuerdo a los especialistas del Hospital Houston Methodist, evitar las picaduras también pueden ayudarte a evitar futuros episodios del síndrome de Skeeter, para cualquier persona propensa a esta reacción alérgica.

Una de las formas más importantes de control de mosquitos es usar repelente cuando estás al aire libre. Otras formas de protegerse de los mosquitos son:

  • Usar mangas largas y pantalones al aire libre cuando sea posible
  • Cubrir con mosquiteros las cunas de los bebés
  • Solo dejar las puertas o ventanas abiertas si se tiene mosquitero
  • Hacer funcionar un ventilador al sentarse al aire libre para crear un flujo de aire turbulento
  • Eliminar el agua estancada alrededor de tu casa, como el agua que se acumula en las macetas

Iniciará IMSS acciones para impulsar registro de personas trabajadoras del hogar

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reunión de trabajo en el Salón del H. Consejo Técnico del IMSS
IMSS facilitará registro de las personas trabajadoras del hogar

Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 11 segundos

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informa que se pondrá en marcha una campaña para facilitar a los empleadores el registro de sus trabajadores domésticos en la seguridad social. Esto ayudará a garantizar el reconocimiento legal y la protección de los derechos laborales de las y los trabajadores domésticos. A través de su micrositio, el IMSS brindará apoyo y concientizará sobre la importancia de este registro.

Presentan campaña “Sin plomo yo sí como”

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Alumnos del Tec de Monterrey impulsan la campaña “Sin plomo yo sí como”
Alumnos del Tec de Monterrey impulsan la campaña “Sin plomo yo sí como”. Esta iniciativa será implementada por el municipio de Atizapán de Zaragoza.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 6 segundos

La campaña «Sin plomo yo sí como» presentada por estudiantes de Prepa Tec, campus Estado de México busca crear conciencia sobre los efectos negativos del plomo en la salud debido a su uso en utensilios y ollas de barro vidriado, especialmente en el municipio de Atizapán de Zaragoza. El plomo puede causar encefalopatía, afectando principalmente el desarrollo neurológico de la infancia generando pérdida de inteligencia, enfermedades renales, cardiovasculares y muertes por accidentes cerebrovasculares.

Aprueba H. Consejo Técnico del IMSS aprueba construcción de Hospital en capital de Guanajuato y sustitución de la UMF No. 50

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Aprueba H. Consejo Técnico del IMSS construcción de Hospital General de Zona de 72 camas en la capital de Guanajuato y sustitución de la UMF No. 50
Aprueba H. Consejo Técnico del IMSS construcción de Hospital General de Zona de 72 camas en la capital de Guanajuato y sustitución de la UMF No. 50

Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 44 segundos

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informa en un comunicado de prensa que su H. Consejo Técnico aprobó la construcción de un Hospital General de Zona de 72 camas en la capital de Guanajuato, así como un terreno donado por el Ayuntamiento de dicho municipio a favor de la institución, a fin de edificar en dicho predio el hospital y la obra de sustitución de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 50.

Cuida tu cabello desde la raíz y revitalízalo en tres pasos

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Morena Mujer Rociando Aceite Pelo Aislado Negro — Foto de Stock New Borrar fondo Guardar Compartir Muestra Morena mujer rociando aceite en el pelo aislado en negro

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 7 segundos

El haber permanecido tanto tiempo en casa hizo que muchas personas redescubrieran nuevas opciones de llevar su cabello con looks sencillos y menos complicados. Volviéndolo hair trend.

Olvídate de los looks súper elaborados y difíciles de lograr, para esta semana santa la tendencia es llevar un peinado effortless, que complemente tu look.

Aquí 3 sencillos pasos para lograrlo:

Dile adiós al cabello dañado

Un cabello dañado puede opacar cualquier peinado, corte o look que explores, y cuando se trata de llevar un look effortless debes enfocar tu atención en tus hebras, que estén suaves y brillantes, más allá de cualquier otra cosa.

Pon atención a tu cuero cabelludo

El cuero cabelludo también es piel y también merece de atención y cuidados, ya que es donde se origina el cabello, así que, si las condiciones desde la raíz no son óptimas, esto repercutirá directamente en la belleza de las hebras, razón por la cual, ningún producto o tratamiento te permite acabar con el daño.

Una rutina capilar

Si sientes que no logras tener un cabello lindo, tal vez no estás atacando el problema desde la raíz. Es por eso que expertos en el cuidado capilar te dan sus recomendaciones para una rutina completa para tu cabello:

Primero usa un champú de Limpieza & Revitalización con Aceite de Argán. Con este producto inicias la experiencia de limpieza profunda y amigable desde el cuero cabelludo, y a la recuperación de las hebras del cabello.

Luego aplicas desde la raíz ¡si desde la raíz! el dermo-acondicionador Limpieza & Suavidad con Aceite de Argán que hidrata profundamente el pelo, sin dejarlo grasoso, dándole una sensación de sedosidad y manejabilidad.

Las nuevas fórmulas de limpieza profunda y de uso diario son ideales para los que buscan acabar con el daño ocasionado por la caspa de una forma simple pero efectiva.

Ahora tu pelo dañado no es el que decide qué look tienes que llevar, ¡sino tú decides cómo lucir ese nuevo cabello sedoso, brillante y manejable!

Firman acuerdo para implementación del Programa ELSSA en Industria de la Construcción y Cemento

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Firma Zoé Robledo acuerdo para implementar programa ELSSA del IMSS con industria de la construcción y cemento
Firma Zoé Robledo acuerdo para implementar programa ELSSA del IMSS con industria de la construcción y cemento

Tiempo de lectura aprox: 3 minutos, 52 segundos

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), representantes de la industria de la construcción y de trabajadores firmaron el Acuerdo Nacional por la Salud, la Seguridad y el Bienestar de las Personas Trabajadoras, para integrar esfuerzos y establecer una nueva cultura de prevención y promoción de la salud en los centros de trabajo mediante el programa de Entornos Laborales Seguros y Saludables (ELSSA).

Presentan en México biocomparable de Bevacizumab, medicamento para tratar diversos tipos de cáncer

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Persona sosteniedo icono de cáncer
Es un producto para tratar diversos tipos de cáncer, pero a un precio menor a las alternativas actuales.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 15 segundos

Los estudios científicos han demostrado que la biocomparabilidad de Effivia cumple con los criterios de no inferioridad en su mecanismo de acción, vía y forma de administración, así como de seguridad, en comparación con el producto de referencia. Por lo tanto, es una alternativa para el tratamiento de pacientes con diferentes tipos de cáncer.

Presentan resultados del diagnóstico IMSS Bienestar en Chiapas

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Rutilio Escandón y Zoé Robledo presentan resultados del diagnóstico IMSS Bienestar en Chiapas
Rutilio Escandón y Zoé Robledo presentan resultados del diagnóstico IMSS Bienestar en Chiapas

Tiempo de lectura aprox: 3 minutos, 11 segundos

El gobernador de Chiapas, Rutilio Escandón Cadenas, junto con el director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Zoé Robledo Aburto, lideró la presentación de los resultados del levantamiento diagnóstico de IMSS Bienestar en Chiapas. Este levantamiento forma parte de la Estrategia de Federalización para la implementación del Modelo de Atención a la Salud.

5 juguetes eróticos y sus beneficios en tu salud sexual

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Manos masculinas y femeninas esposadas. pareja sexy en la cama con juguete sexual
Male and female hands in handcuffs. couple in bed. sex Toys

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 54 segundos

La sexualidad es otro de los ámbitos donde existe una brecha entre géneros. Las mujeres han cargado con más tabúes y estigmas a la hora de tener y hablar de sexo.

Durante los últimos años, los juguetes sexuales, como el famoso succionador de clítoris, causaron una revolución, la cual ha producido un progreso y una transformación en la masturbación de las mujeres.

Cabe recordar que de acuerdo a una encuesta de 2020, implementada por Gleeden, la app líder en Latam de encuentros extraconyugales, durante la pandemia, el 40% de los mexicanos compraron y experimentaron con juguetes eróticos por primera vez.

En este sentido, la plataforma para personas no monógamas, se dio a la tarea de encontrar los juguetes eróticos más empoderadores y que han hecho que las mujeres descubran de manera personal el propio placer y así lograr tener una vida en pareja mucho más plena y abierta.

·         Los simuladores de sexo oral

Actualmente hay varios succionadores de clítoris con formas muy discretas y que incluso ya tienen la capacidad de estimular todo, incluso las zonas que no están a la vista, gracias a sus ondas sónicas. De una sola pieza, suaves y sumergibles, pueden acompañar a las mujeres a cualquier lugar guardado en su bolso o neceser.

·         Un entrenador personal para el placer

El equipo de Gleeden destaca este juguete por su aporte a la salud sexual femenina. Este dispositivo ayuda a las mujeres a realizar sus ejercicios de suelo pélvico sin esfuerzos. 

Gracias a sus sensores táctiles que detectan la fuerza de las contracciones vaginales selecciona de forma automática la rutina de ejercicios de Kegel más adecuada para cada mujer. Además, cuenta con un modo extra para el placer de la estimulación externa y lograr mejores orgasmos.

La sexualidad es otro de los ámbitos donde existe una brecha entre géneros. Las mujeres han cargado con más tabúes y estigmas a la hora de tener y hablar de sexo.

·         Vibradores sin género

Estos suponen un avance necesario que pretende dejar de lado los tabúes en la masturbación y acabar con la idea de los juguetes sexuales como reemplazo de una pareja sexual.

Dejando de simular la forma de los genitales humanos de manera específica, todos los tipos de curvas que componen la anatomía de este vibrador, estimulan los principales puntos sexuales de cualquier tipo de cuerpo y la manera de usarlo son infinitas, sólo depende de la imaginación de cada quién.

·         Bálsamos para clítoris

Este tipo de bálsamos genera una sensación ligera de calor y posterior, de cosquilleo suave en la vulva y clítoris.  Este efecto ayuda a la circulación sanguínea y que ciertas sensaciones durante el roce se perciban mejor y generen orgasmos más intensos en las mujeres.

·         Plug anal

Otro gran tabú para romper en las mujeres ha sido el sexo anal. Actualmente, el plug anal de silicona hipoalergénica cuenta con varios tamaños, una gran ayuda cuando has decidido iniciarte en esta práctica de forma cómoda, segura e indolora. Además, se recomienda usar con un poco de lubricante a base de agua y empezar de menos a más.