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Otitis del nadador: 5 recomendaciones de un experto para prevenirla y que no te sorprenda en tus vacaciones de verano

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Three smiling kids enjoying underwater swim in the pool. Nikon D810

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 49 segundos

Con la llegada de las vacaciones de verano y el incremento de las actividades acuáticas, es importante estar al día sobre la otitis del nadador, reconocer sus síntomas y saber qué medidas se pueden tomar para tratarla en casa, así como cuándo es necesario consultar a un médico.

Debes saber que la otitis del nadador, también conocida como otitis externa, es una infección del conducto auditivo externo que puede ocurrir debido a la exposición prolongada al agua, especialmente en actividades acuáticas como nadar.

Así lo informa el Dr. Gonzalo Corvera, director del Instituto Mexicano de Otología y Neurotología S.C., organización médica especializada en el diagnóstico y tratamiento de la salud auditiva, quien explicó que la otitis del nadador se produce cuando el agua queda atrapada en el canal auditivo externo, lo cual crea un ambiente húmedo y propicio para el crecimiento bacteriano o fúngico. “Esto puede ocasionar inflamación, enrojecimiento, picazón y dolor en el oído, dijo.

Además, refirió, es posible que se experimente una sensación de oído tapado, secreción del oído y dificultad para escuchar correctamente.

La otitis del nadador puede ocurrir debido a la exposición prolongada al agua, especialmente en actividades acuáticas como nadar.

Para prevenir la otitis del nadador, es fundamental tomar ciertas precauciones durante las actividades acuáticas, de acuerdo con el Dr. Gonzalo Corvera:

Seca tus oídos adecuadamente

Después de nadar o bañarte, asegúrate de secar bien tus oídos. Usa una toalla suave y seca para eliminar cualquier rastro de humedad. También puedes inclinar la cabeza hacia un lado y moverla suavemente para permitir que el agua salga de los oídos.

Evita la manipulación excesiva

No introduzcas hisopos de algodón, dedos u otros objetos en el canal auditivo. Esto puede dañar la piel y provocar la entrada de bacterias.

Usa tapones para los oídos

Es una medida controversial, porque aunque los tapones para los oídos ayudan a evitar que el agua entre en el canal auditivo, protegiendo así tus oídos de posibles infecciones, si los tapones no se colocan adecuadamente o se utilizan de manera prolongada sin permitir que el oído respire y se seque adecuadamente, pueden crear un ambiente propicio para el crecimiento de bacterias y hongos.

En general, se recomienda el uso de tapones excepto en personas que tengan alguna enfermedad o antecedente específico de oído que los requiera.

Si a pesar de tomar precauciones, desarrollas síntomas de otitis del nadador, existen algunas medidas de tratamiento que puedes intentar en casa:

Mantén el oído seco

Evita la exposición adicional al agua y la humedad. No nades ni uses auriculares hasta que los síntomas desaparezcan por completo.

Aplica compresas caliente

Coloca una compresa caliente o una bolsa de agua caliente envuelta en un paño sobre el oído afectado. Esto puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.

Si los síntomas persisten o empeoran, es importante que consultes a un médico, quien evaluará tu condición y puede recetar medicamentos antibióticos u otros tratamientos específicos según el caso. También examinará el oído para descartar otras afecciones, como una infección del oído medio.

Disfruta de tus actividades acuáticas de manera segura y protege la salud de tus oídos.

Reporte informa de una cruda realidad, las desigualdades de género en el acceso al agua

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desigualdades de género en el acceso al agua
desigualdades de género en el acceso al agua

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El reciente informe sobre progresos en relación con el agua potable, saneamiento y higiene destaca una problemática alarmante: las desigualdades de género en el acceso al agua que prevalecen a nivel mundial. Las mujeres y niñas se encuentran en primera línea, enfrentándose a obstáculos significativos para acceder a servicios básicos, como recolectar agua o utilizar un inodoro fuera del hogar. Estas barreras tienen consecuencias negativas no solo para su salud, sino también para su educación, bienestar social y empoderamiento. En este artículo, exploraremos los datos más impactantes que revelan la realidad y destacaremos la importancia de abordarlos para lograr un acceso universal al agua y saneamiento.

Entérate de los adjetivos y comentarios que quizás no sabías que son discriminatorios e hirientes para la comunidad LGBTQI+

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Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 8 segundos

‘Estás de acuerdo con que el lenguaje desempeña un papel fundamental en la forma en que nos comunicamos, relacionamos e interactuamos unos con otros, ¿cierto? Sin embargo, a menudo empleamos términos o comentarios que pueden resultar ofensivos para la comunidad LGBTQI+.

Es importante reconocer que el respeto y la inclusión van de la mano con el uso adecuado del lenguaje. A medida que buscamos crear espacios seguros y acogedores para todas las personas, es esencial educarnos sobre la terminología de la diversidad sexual y desaprender palabras y frases que puedan perpetuar estereotipos o causar daño emocional.

La sexóloga Karimme Reyes, explica cómo el lenguaje inclusivo fomenta un cambio para derribar los estigmas que aún existen sobre la comunidad LGBTQI+, entendiendo que el lenguaje es social e incluso este puede ser una postura política, las personas buscamos palabras que nos identifiquen, lejos de ponerse una etiqueta es buscar identidad y pertenencia.

El respeto y la inclusión van de la mano con el uso adecuado del lenguaje.

Es hora de abrir nuestra mente y explorar la terminología de la diversidad sexual para derribar barreras y celebrar la autenticidad de todos, dijo.

«Para poder ser aliado o apoyar movimientos sociales, primero debemos saber las razones y el origen; en el caso de la comunidad LGBTIQ+, se les arrebató sus derechos y es por lo que hoy en día se lucha; si entendemos esto, entendimos todo, pues a nadie se le debe pisotear los derechos, pues estos son inherentes al ser humano» consideró la especialista sexóloga.

«Existe mucho desconocimiento sobre la comunidad LGBTQI+ y su lucha, informarse es el primer paso para lograr una conciencia en comunidad, la información es la cura contra la LGTB-fobia. Al aprender de este y más temas en general de sexualidad, podemos entender que así nacemos y que no es causado por todas las historias que nos han contado, además entenderíamos que no se trata de una enfermedad», refirió.

A mayor información libre de estigmas, juicios, mitos y tabúes, mayor placer.

¿Cómo podemos resignificar los adjetivos y/o comentarios homofóbicos y discriminatorios?

«Es necesario detectar y visibilizar los comentarios LGTB-fóbicos, que no aportan a la lucha de los derechos, sino todo lo contrario, ayudan a perpetuar la cultura de odio hacia la comunidad LGBTQI+», detalló.

Y expresó que «para lograr esta resignificación es importante la empatía», con ello, dijo, «podemos comenzar a entender que las personas LGBTQI+ siempre han y hemos existido, y comprender su lucha por derechos y su visibilización. Aún queda mucho por hacer».

Por ejemplo, aclaró, existen algunos adjetivos y comentarios que como sociedad los tenemos tan interiorizados que no nos damos cuenta que son discriminatorios, como referirse despectivamente a un hombre que es afeminado y/o que le gustan otros hombres, es decir, todo aquello que se acerque a lo femenino es desvalorizado o referirse a una persona trans por su sexo asignado al nacer y no preguntar como le gusta que le llamen o simple, cómo se llama.

Contar con el conocimiento de términos sobre diversidad no precisamente nos hace más incluyentes. Más allá de saber la teoría, lo importante es sensibilizarse en el tema y entender que nadie puede pasar por encima de los derechos de las personas; por ende si entiendo, si me informo, si soy una persona empática, podré respetar a la otra persona tal cual es, se expresa y vive.

Los prejuicios son una forma de perpetuar la violencia hacia la comunidad LGBTQI+ y reafirmar los estigmas sociales.

Es por ello que la sexóloga recomienda acercarse a especialistas e información curada por profesionales como la Eroteca sobre la Diversidad Sexual, un glosario que fomenta la inclusividad. El vocabulario puede cambiar realidades, es por ello que TODXS debemos conocer los conceptos que tienen mucho protagonismo no solo para este mes del Pride, sino en la vida diaria.

A mayor información libre de estigmas, juicios, mitos y tabúes, mayor placer.

¡Descubre el secreto de una vida sexual plena! La educación sexual integral lo cambia todo

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Educación Sexual Integral
Educación Sexual Integral

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Exploramos el fascinante, aunque a menudo ignorado, tema del impacto emocional y psicológico que los tabúes sexuales tienen en las mujeres, particularmente dentro de la cultura mexicana. Karimme Reyes, sexóloga de Platanomelón subraya que una educación sexual integral puede proporcionarnos numerosos beneficios, tales como: mejorar la comunicación con la pareja, aumentar el autoconocimiento y disfrutar más de relaciones sexuales.

Con campaña anual de Aportaciones Voluntarias se impulsa cambio en favor de la infancia vulnerable

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campaña anual de aportaciones voluntarias
Taller de Arquitectura Cerebral en el marco de la campaña anual de aportaciones voluntarias

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Las historias que moldean nuestro mundo a menudo comienzan con pequeños gestos, como los realizados por la ‘campaña anual de Aportaciones Voluntarias’. Esta iniciativa, impulsada por Soriana Fundación y Un Kilo de Ayuda, se esfuerza cada año por cambiar significativamente las vidas de 1,800 niñas y niños vulnerables en México.

5 alimentos y bebidas que debes evitar si sufres de males digestivos

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¿Sabías que el consumo de alimentos contaminadas o crudos, así como el inadecuado lavado de manos y factores hereditarios son las principales causas de los padecimientos digestivos?

Los intestinos, y en particular el estómago, son los órganos que se ven afectados, produciendo una serie de molestias como hinchazón, estreñimiento, diarrea, vómitos y reflujo.

Así lo aseguró, el doctor Michael Roizen, experto en medicina preventiva y de bienestar de la Cleveland Clinic, quien nos recomienda cinco tipos de alimentos y bebidas que podemos sustituir en nuestra dieta para aliviar los problemas digestivos. Toma nota.

En el mundo, alrededor del 40% de la población padece de una enfermedad gastrointestinal como estreñimiento, indigestión o diarrea, las cuales repercuten directamente en su calidad de vida.

Alimentos en mal estado o sin lavar

Las bacterias de los alimentos pasados o crudos pueden causar intoxicación, calambres u otros problemas si ingresan a tu sistema. En su lugar, come más cereales integrales o verduras cocidas para aumentar la fibra y mejorar tu salud digestiva.

Comidas picantes y calientes

Los alimentos con un poco de picor pueden desencadenar problemas como la acidez estomacal. Para aliviarlo, intenta incluir más jengibre en tu dieta.

Aunque no se ha demostrado científicamente que ayude, es un remedio tradicional que puede ayudar a que tu estómago se vacíe correctamente. Si quieres darle un poco de sabor a tus alimentos, intenta sazonar con un poco de canela o comino para un efecto más suave.

Productos lácteos

La vitamina D no solo tiene que provenir de la leche, el queso y otros productos a base de crema. Opta por el salmón y verduras de hoja verde en su lugar. ¿Aún te apetece ese parfait de yogur? Prueba el griego (sin azúcar, almíbar ni grasas añadidas), que no incluye lactosa.

Alimentos ácidos

Los alimentos con alto contenido de ácido, como las naranjas, toronjas, tomates y limones, pueden causar molestias e irritar el revestimiento del estómago. Las opciones más suaves, como las manzanas y bananas, o las verduras ricas en fibra, como los espárragos, cebollas y alcachofas, son una opción más segura.

Alcohol

Mientras te relajas con esa copa de vino por la noche, también lo hace el esfínter en el esófago, lo cual aumenta el nivel de acidez estomacal. Opta por un vaso de agua alto, para que todo fluya sin problemas. Es lo mejor que puedes beber para un sistema digestivo saludable[.]

Plan Sectorial de Salud Mental y Adicciones 2023-2024, nueva oportunidad para la Salud Pública en México

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Presentación del Plan Sectorial de Salud Mental y Adicciones
Presentación del Plan Sectorial de Salud Mental y Adicciones

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El Plan Sectorial de Salud Mental y Adicciones 2023-2024 promete cambiar radicalmente cómo se abordan las cuestiones relacionadas con la salud mental y las adicciones en México, ofreciendo una atención inclusiva, equitativa y accesible a nivel comunitario.

6 consejos para fomentar el deporte en tus hijos

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Practicar una actividad física o deportiva en edades tempranas del crecimiento es uno de los pilares fundamentales para el desarrollo de cualquier persona. También es la forma más efectiva para combatir el sedentarismo que puede desembocar en graves complicaciones de salud.

Según datos de la Fundación Nemours de Estados Unidos, especializada en salud pediátrica, la mayoría de los niños desarrollan las habilidades físicas y la atención necesaria para los deportes alrededor de los 6 o 7 años de edad. Es por eso que este buen hábito se debe fomentar desde pequeños.

En México, las opciones deportivas más populares para practicar entre los más jóvenes son: fútbol, taekwondo, baloncesto, natación, judo, atletismo, béisbol, entre otras.

Haz que adopten el deporte que más les guste.

Tal es así, que de nuestro país han salido campeones mundiales menores de 14 años en varias de estas disciplinas. Una vez que los niños se enamoran de algún deporte, lo mejor que podemos hacer como padres es acompañarlos en esa sana pasión y, de ser posible, hacer que lo adopten como un estilo de vida.

Según afirma la psicóloga Laura María Serrano “construir un proyecto de vida les va a permitir, tanto a las familias como a los niños y adolescentes, plantearse expectativas reales y tomar las decisiones adecuadas que ayuden a materializarlo”.

“Es ideal establecer una buena distribución del tiempo para que niños y adolescentes puedan disfrutar de manera adecuada cada momento de sus vidas, lo que incluye las dimensiones sociales, familiares y académicas, el descanso y el ocio recreativo”, agregó.

Es por eso que ella nos brinda estos útiles consejos para los padres que quieren acompañar a sus hijas e hijos en la senda del deporte y desarrollar su proceso de la mejor manera.

Fomenta la actividad física en tus hijos desde edades tempranas.
  • Impulsa su confianza y autoestima al elogiar sus esfuerzos y logros, no sólo sus resultados.
  • Ayúdale a desarrollar una mentalidad de crecimiento al enseñarle a aprender de sus errores y a enfrentar los desafíos de manera positiva.
  • Proporciónale un ambiente de apoyo y comprensión, en donde se le permita hablar de sus sentimientos y preocupaciones relacionadas con el deporte.
  • Fomenta un equilibrio saludable entre el deporte y otras actividades (amistades, diversión, familia, educación y relaciones sociales), para evitar que se “queme” física, mental y emocionalmente.
  • Ayúdale a desarrollar habilidades de comunicación y liderazgo, esenciales para el éxito en el deporte de alto rendimiento.
  • Enséñale a tener una perspectiva a largo plazo y a prepararse para una carrera o una vida después del deporte.

Además, Laura Serrano concluye que “es aconsejable que los padres busquen un colegio que disponga de las herramientas, los procesos, el contenido y la metodología ideales para el crecimiento de cada estudiante pero que, además, incluya alternativas que potencien las habilidades extracurriculares, como el deporte, por lo que en estos casos un colegio virtual que permita su acceso desde cualquier lugar y la flexibilidad para realizar todo tipo de actividades en diferentes momentos podría ser una buena opción”.

Ofrecerán médicos especialistas pláticas gratuitas para orientar a personas que quieren lograr el sueño de ser padres

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Gynecologist showing to young married couple fetus ultrasound

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 25 segundos

Con el objetivo de atender las necesidades de información de quienes desean lograr el sueño de ser padres, médicos especialistas en reproducción humana ofrecerán una plática gratuita para 50 personas -quienes pueden acudir con un acompañante- para que compartan sus inquietudes si no han logrado ser padres o si sospechan de algún problema de infertilidad.

Así lo dio a conocer el doctor Carlos Maquita, quien expuso que la infertilidad es un problema de salud que puede generar un severo estrés emocional e incluso depresión o, en casos más graves, violencia en la pareja, separaciones o divorcios, cuando no se cuenta con información correcta.

El médico especialista en biología de la reproducción dio a conocer que para ofrecer información se ofrecerá una charla informativa gratuita. Las personas interesadas sólo tienen que mandar un correo a: contacto.cocorp@gmail.com con sus datos de contacto y motivo por el que desean acudir.

México existen 2.6 millones de casos de infertilidad y cada año se suman 180 mil.

Maquita Nakano expuso que en México se estima que existen 2.6 millones de casos de infertilidad y cada año se suman 180 mil, entre cuyas causas destacan -en el caso de las mujeres-, padecimientos como endometriosis, ovario poliquístico y enfermedades de transmisión sexual; en cuanto a los hombres están el varicocele (venas dilatadas en el escroto), diabetes y el estrés oxidativo en espermatozoides.

“El derecho a ser padres no es sólo de unos cuantos o un tema exclusivo de parejas, es fundamental tomar en cuenta la gran diversidad de personas como parejas del mismo sexo, personas que están a punto de terminar su edad reproductiva, quienes no mantienen relaciones sexuales o padecen determinadas afecciones médicas (como parejas serodiscordantes en relación con el VIH), o quienes han superado el cáncer pueden apoyarse de los tratamientos que otorga reproducción asistida”.

El doctor Carlos Maquita, quien expuso que la infertilidad es un problema de salud que puede generar un severo estrés emocional e incluso depresión o, en casos más graves, violencia en la pareja, separaciones o divorcios, cuando no se cuenta con información correcta.

Y es que el avance y las colaboraciones medicas han perfeccionado los métodos de la reproducción asistida, ante lo cual “nuestra principal misión es ser el catalizador del anhelo de ser papás, siempre con base en la ciencia, pero con la honestidad y calidez inherentes, porque los tratamientos deben ser únicos para cada caso; es decir, totalmente adecuados y personalizados a cada paciente y sus necesidades”, concluyó el director general de UR Crea Medicina Reproductiva.

Planta Farma III para producción de medicamentos, innovación en la industria farmacéutica

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Innovación en la industria farmacéutica
Innovación en la industria farmacéutica

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En un paso significativo hacia la innovación en la industria farmacéutica, Grupo Collins ha inaugurado su nueva planta, Farma III, diseñada con tecnologías avanzadas para mejorar la producción de medicamentos orales. Esta inversión se propone para fortalecer el sector salud y también al desarrollo económico mediante la generación de más empleos.

Descubre cómo IMSS está transformando atención a menores diabéticos en México

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Atención a menores diabéticos por IMSS
Atención a menores diabéticos por IMSS

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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) está marcando una diferencia significativa en las vidas de las niñas y los niños que viven con diabetes. A través del primer Encuentro Nacional, se están compartiendo experiencias valiosas y desarrollando estrategias efectivas para mejorar la atención a menores diabéticos.

IMSS propone adoptar planes alimenticios respaldados por la ciencia

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adoptar planes alimenticios respaldados por la ciencia plato del bien comer
Plato del bien comer

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Los profesionales del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) nos convocan a a adoptar planes alimenticios respaldados por la ciencia y bajo la estricta supervisión médica. Advierten sobre los riesgos potenciales asociados con las dietas alternativas sin sustento científico, promovidas a través de redes sociales e internet. Durante el primer Congreso Nacional de Nutrición y Salud, se discutieron varios puntos importantes sobre el control del peso saludable.