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¿Donar sangre es una muestra de civilidad? Fue en la década de los 50´s cuando, en una clase universitaria, se le preguntó a la legendaria antropóloga Margaret Mead, ¿cuál era el primer signo de civilización de la humanidad? Sus alumnos, pacientemente, esperaban la respuesta.

¿Será una piedra afilada para cazar?, ¿un nuevo tipo de anzuelo para pescar?, ¿una olla de barro para cocinar?, finalmente, la profesora respondió: “un fémur que alguien se fracturó y fue curado”. Atónitos, los alumnos escuchaban. “En la vida salvaje un animal que sufre ese tipo de accidente no puede moverse para procurarse comida o huir de los peligros, por lo que ayudar a otros a atravesar dificultades es el principio de la civilización”.

El primer fémur cicatrizado indicaba que, por primera vez en la historia de la Humanidad, no éramos desconocidos el uno para el otro.

Cada año, el 14 de junio, se celebra el Día Mundial del Donante de Sangre con la intención de agradecer a aquellas personas que, mediante su donación voluntaria, ayudan a otros a atravesar sus dificultades . Además, se busca concientizar y visibilizar la necesidad de hacer donaciones regulares que ayuden a garantizar la calidad, seguridad y disponibilidad de sangre y sus productos.

La necesidad de sangre es universal; el acceso a la sangre, no.

Este día, designado por la Asamblea Mundial de la Salud en 2005, constituye una oportunidad para promover y adoptar medidas que ayuden a garantizar el acceso universal a las transfusiones de sangre seguras, pues los servicios de sangre en países como México, tienen problemas para conseguir una cantidad suficiente.

Según la Cruz Roja Mexicana, sólo el 5% de los potenciales donantes de sangre acuden al banco de sangre, entre las múltiples razones encontramos el miedo a las agujas, la sangre o sentirse mal después de donar, sin olvidar a las personas no pueden donar por causas médicas concretas.

Mitos de la donación de sangre

Además, aún siguen presentes falsos mitos como: “con tatuajes no se puede donar” (falso, sólo es necesario que pasen 4 meses después de que te lo haces), “no puedo donar porque estoy medicado” (en muchos casos la medicación es compatible con la donación, es importante que consultes al médico responsable en el banco de sangre para no excluirte precipitadamente)

“No puedo, estoy con la regla” (falso, esto no es incompatible, si la donante se encuentra saludable puede donar sin problema). “Hoy ya no puedo… he desayunado» (Para donar sangre no es conveniente tener el estómago vacío, por lo general se suele confundir la dinámica de ayunas relacionada con los análisis de sangre, los cuales sí se deben hacerse en ayunas)

Finalmente, esperamos que con esta información puedas sentirte tranquila y motivada a donar, pues la donación de sangre es realmente una donación de vida. Acude al menos una vez al año a tu banco de sangre más cercano. Recuerda que las personas que van como donadores altruistas tienen diversos beneficios, entre los que se encuentran turno preferente para pasar al área de sangrado de manera inmediata así como el hecho de que tu comprobante de donación vale por dos donaciones.

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Botocare, clínica especializada en medicina bioestética y cosmética, menciona los tabúes más populares de la medicina estética, con el propósito de desmitificar las ideas erróneas que existen en torno a ellos.

A pesar de sus múltiples beneficios, la medicina estética divide la opinión de miles de usuarios debido a los prejuicios y la desinformación. ¡Rompe con los tabúes de la medicina estética!

Un estudio de la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Estética (ISAPS) revela que América Latina (incluido México) experimenta un crecimiento en la aceptación y demanda de procedimientos estéticos, lo que indica una posible disminución de los tabúes y una mayor aceptación social, sin embargo, todavía queda trabajo por hacer.

Por esta razón, la empresa regiomontana, especializada en medicina bioestética y cosmética, Botocare, menciona los tabúes más populares de la medicina estética, con el propósito de desmitificar las ideas erróneas que existen en torno a ellos.   

1. No son tan costosos como se piensa

Muchas personas creen que los tratamientos estéticos son sumamente costosos y poco accesibles, sin embargo, en Botocare están comprometidos en hacer accesibles los tratamientos estéticos que beneficien a sus pacientes. 

2. No hay dolor

 Existe la percepción de que estos los procedimientos son dolorosos y requieren un alto nivel de tolerancia. Sin embargo, en la actualidad ya existen técnicas modernas y menos invasivas que minimizan el dolor, lo que disminuye los tiempos de recuperación.

3. No se daña al paciente

Es cierto que muchas personas piensan que estas técnicas pueden dejar antinatural o desfigurado a quién se las hace. En este sentido, es fundamental acudir a diversos expertos certificados en medicina estética y elegir cuál es el ideal para cada quién. Mientras estas prácticas se realicen por profesionales y con las medidas adecuadas, el riesgo será casi nulo.

4. Cualquier persona se puede intervernir

Este tabú está profundamente arraigado en la creencia de que los procedimientos estéticos y de belleza son exclusivos del interés femenino. Sin embargo, cada vez más hombres están optando por procedimientos estéticos. De hecho, la Sociedad Americana de Cirujanos Plásticos (ASPS) reportó un aumento significativo en el número de hombres que buscan tratamientos como Botox, rellenos dérmicos, liposucción y cirugía de párpados (blefaroplastia). Es importante reconocer que, así como las mujeres, los hombres también se están interesando en tratamientos para mejorar su apariencia física y la confianza en sí mismos. 

5. Son sencillos de aplicar

En el mundo de la medicina estética que sugiere que siempre es mejor ir con un médico de renombre. Sin embargo, debes considerar que muchas veces una clínica de medicina estética ofrece servicios iguales o más especializados, a menor costo, con tecnología de punta, asegurando así resultados óptimos y una atención integral.

“Nuestro compromiso es que las personas tengan un mayor acceso a la medicina estética de calidad sin que tengan que pagar precios a los que no muchos pueden acceder, utilizando las mejores marcas en el mercado actual para entregar los mejores resultados posibles”, afirma Eduardo Castillo, cofundador de Botocare.

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En la vibrante alcaldía de Iztapalapa, la energía se siente en cada esquina. Y es que, además de su rica historia y cultura, esta zona de la CDMX ofrece un abanico de opciones para mantener un estilo de vida activo y saludable.

Pero si  buscas donde ejercitarte en una forma mas convencional, es decir  buscas un gym en Iztapalapa tú opción definitva es Smart Fit, y preparate para descubrir experiencias que van más allá del gym tradicional.

Abraza la naturaleza en el Parque Nacional Cerro de la Estrella

Este pulmón verde en el corazón de Iztapalapa es un verdadero paraíso para los amantes del deporte al aire libre. Sus extensas áreas verdes son perfectas para correr, andar en bicicleta o simplemente disfrutar de una caminata revitalizante en contacto con la naturaleza. ¿Te gusta la adrenalina? ¡Atrévete a explorar sus senderos de montaña!

Clases al aire libre: ¡la energía de la comunidad te motiva!

En diversos puntos de Iztapalapa encontrarás grupos y clases al aire libre que te harán vibrar. Desde yoga y pilates hasta zumba y entrenamiento funcional, las opciones son tan diversas como los gustos de sus habitantes. Entrenar al aire libre no solo beneficia tu cuerpo, también te conecta con la comunidad y te llena de energía positiva.

¡Convierte tu hogar en un gimnasio personalizado!

No necesitas equipos costosos ni grandes espacios para mantenerte en forma. ¡Tu hogar puede ser el gym perfecto! En internet encontrarás infinidad de rutinas de ejercicio que se adaptan a tus necesidades y espacio disponible. Desde ejercicios de cardio hasta entrenamiento de fuerza con tu propio peso corporal, las posibilidades son ilimitadas.

Explora la riqueza cultural a través del baile

Iztapalapa es cuna de tradiciones y folclor. Sumérgete en su riqueza cultural a través del baile. Academias y centros culturales ofrecen clases de danzas tradicionales mexicanas, salsa, cumbia y mucho más. ¡Mover el cuerpo al ritmo de la música es una forma divertida y efectiva de ejercitarse!

¡A pedalear se ha dicho! Recorre Iztapalapa en bicicleta

Cada vez son más las ciclovías y espacios seguros para disfrutar de un paseo en bicicleta por Iztapalapa. Recorre sus calles y descubre sus rincones llenos de vida mientras te mantienes activo. No solo mejoras tu condición física, también contribuyes al cuidado del medio ambiente.

La practicidad y cercanía de un gimnasio

Para quienes buscan un entrenamiento completo y guiado, los gimnasios tradicionales siguen siendo una excelente opción. En Iztapalapa encuentras diferentes alternativas, y para ayudarte a elegir la mejor opción, te recomendamos visitar el sitio web de Smart Fit, donde, encontrarás información detallada sobre, horarios, membresías yservicios.

Disposiones finales

Recuerda que, más allá del lugar que elijas, la clave para mantener un estilo de vida saludable radica en la constancia y la disciplina. Encuentra la actividad que más disfrutes, establece una rutina y disfruta de los múltiples beneficios de ejercitarte en Iztapalapa.

Consejos para elegir la mejor opción para ti:

• Define tus objetivos: ¿Buscas mejorar tu resistencia física, ganar masa muscular, bajar de peso o simplemente despejar tu mente?
• Considera tu presupuesto: Las opciones al aire libre o en casa suelen ser más económicas que los gimnasios tradicionales.
• Ubicación y horarios: Elige una opción que se adapte a tu rutina diaria y te resulte fácil de integrar.

¡Prueba diferentes opciones! Lo más importante es encontrar una actividad que disfrutes y te motive a mantenerte activo. ¡Anímate a explorar todas las posibilidades que Iztapalapa te ofrece y comienza a disfrutar de una vida más saludable y plena!

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¿Una agüita de Jamaica? Cuantas veces hemos deseado una exquisita y refrescante agua de flor de Jamaica en los días calurosos, con sus hielos y su hermoso tono rojo que adorna su dulce y ácido sabor.

Antes que nada, debes saber que, por mucho que amemos el agua de Jamaica y la sintamos como parte de nuestra esencia mexicana, esta hermosa flor es originaria de África Tropical (Egipto, Sudán y Senegal). Es una planta muy importante tanto por sus propiedades nutritivas como medicinales.

México entre los principales productores de Jamaica

En la actualidad se cultiva en las regiones tropicales de varias partes del mundo, utilizándose en una amplia variedad de bebidas y exquisitos platillos. México es el séptimo país productor y los dos estados líderes en producción de Jamaica son Guerrero y Oaxaca respectivamente.

Además, China es uno de los principales competidores en el mercado interno nacional y diferenciarla es importante. No sólo el precio que es mucho menor evidencia el origen de la flor en nuestros mercados. La Jamaica china es una flor más pequeña gruesa y negruzca, mientras que la Jamaica nacional es más grande, fina y de un rojo intenso.

La Jamaica llegó de Filipinas

Esta flor, cuyo nombre científico es “hibiscus sabdariffa” llegó a nuestro país a bordo de la Nao de China, embarcaciones españolas que, a partir de 1565, comenzaron a cruzar el Océano Pacífico en la ruta comercial Filipinas – Nueva España.

Estos navíos llegaban al puerto de Acapulco, lo que significa que el estado de Guerrero, además de ser el principal productor, fue el primer lugar donde desembarcó esta hermosa flor. Actualmente la producción de Jamaica en este estado ocupa unas 18mil hectáreas de una variedad criolla que se siembra únicamente en el ciclo agrícola primavera-verano.

Si bien, la flor de Jamaica es parte esencial de nuestra cultura gastronómica debes saber que tiene decenas de usos mas allá de la cocina. Es un desinfectante poderosísimo, tiene un alto contenido de vitamina C, antioxidantes y minerales. Es diurética y en algunos casos puede tratar trastornos nerviosos, insomnio, inflamación y alta presión arterial.

También se ha demostrado que la flor contiene fuertes propiedades antioxidantes mientras que el ácido hibiscus ayuda a las funciones del páncreas. Entre sus propiedades nutricionales podemos encontrar un 33% de proteína, 24% de carbohidratos, 22% de grasas, así como un 14% de fibra.

Para poder sacarle el mayor beneficio a la flor de Jamaica debes incluirla en una dieta equilibrada variable y saludable. Se consume principalmente en forma de té o agua, sin embargo, en el mercado actual la podemos encontrar incluso en cápsulas.

Finalmente te recomendamos que busques recetas de tu preferencia para variar su presentación, puedes encontrar desde recetas para combinarla con otros ingredientes en agua (Jamaica con un toque de limón), hasta platillos como tacos de flor de Jamaica con queso, incluirla en tus ensaladas, hacer paletas de hielo, gelatinas, o buscar alguna receta africana exótica para sorprender al paladar.

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Una contingencia ambiental es una situación de riesgo provocada por actividades humanas, así como fenómenos naturales que pueden poner en riesgo la integridad de los ecosistemas. Esto informa la secretaría de Medio Ambiente y Recursos Naturales (SEMARNAT).

En México, las contingencias ambientales son provocadas por derrames de hidrocarburos, aguas residuales y la producción de gases de efecto invernadero. Pero, ¿Cómo afecta esto a nuestra salud?

Debemos entender que todos los componentes de nuestra biósfera mantienen un balance químico y energético, esto es necesario para que continúe el desarrollo de la vida en nuestro planeta.

Industria y sobreproducción, los principales enemigos ambientales

Es un hecho que el derrame de residuos industriales es uno de los principales autores de la contaminación planetaria, sin embargo, las contingencias atmosféricas son las protagonistas, pues el uso desmedido de vehículos y la sobreproducción industrial impacta altamente en la calidad del aire.

Si bien, un derrame de petróleo en el mar, una fuga de ácidos hacia el subsuelo o la explosión de una toma clandestina de gasolina son macrotragedias que provocan contingencia ambiental, éstas no permean de manera inmediata en nuestra salud.

Sin embargo, la contaminación atmosférica, entendida como la contaminación de las diversas capas del aire sí. Y es que nuestra atmósfera mantiene un muy delicado equilibrio entre sus componentes, cuya alteración, repercute directa e inmediatamente en ciclos tan relevantes como el del agua.

La contaminación atmosférica es un tipo de contingencia ambiental que surge a partir de la presencia de dos contaminantes, los gaseosos y los sólidos en suspensión.

En este sentido, los contaminantes gaseosos se entienden como las diversas concentraciones de sustancias que se liberan a la atmósfera. El uso de materia orgánica fósil como el petróleo, sus derivados y el carbón, producen vapores y gases livianos que se liberan durante el proceso de combustión. Estos gases permanecen en la atmósfera protagonizando reacciones químicas irreversibles y descontroladas.

Por otro lado, los sólidos en suspensión son materiales poco afectados por la gravedad que pueden permanecer en el aire, deteriorando su calidad y entrando a nuestros pulmones al momento de respirar.

Problemas respiratorios, los principales efectos de las contingencias

Entre los principales inconvenientes que traen con sigo las contingencias ambientales tenemos los problemas respiratorios, llegando a los extremos de intoxicarse con sustancias químicas cancerígenas, tóxicas o venenosas que entran por nuestro sistema respiratorio y se distribuye mediante la oxigenación de la sangre.

En este sentido, los principales riesgos a la salud durante una contingencia ambiental son irritación en ojos, nariz y garganta, tos, dolor de cabeza, opresión en el pecho y dificultad para respirar, así como una función pulmonar reducida.

Además, altos niveles de contaminación del aire pueden ocasionar desarrollo de asma o incluso ataques al corazón.

Finalmente, la fundación UNAM nos recomienda las siguientes acciones a tomar como medidas de protección en caso de contingencia ambiental.

• Tomar mucha agua, en especial los niños y adultos mayores.
• Evitar actividades deportivas y recreativas en exteriores.
• Mantenerse el mayor tiempo posible en espacios cerrados.
• Los altos niveles de concentración de ozono, son particularmente dañinos para adultos mayores, mujeres embarazadas, niños y personas con problemas respiratorios, por lo que se aconseja que permanezcan en interiores durante las horas de mayor concentración.