Consejos para cuidar la piel del sol y mantenerla sana

Para cuidar la piel del sol y mantenerla sana es fundamental adoptar medidas preventivas. El Dr. Andrés Tirado Sánchez del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) nos ofrece consejos esenciales para proteger nuestra piel de manera eficaz y segura.

En resumen

Es vital cuidar la piel del sol para evitar daños y cáncer de piel. El Dr. Andrés Tirado Sánchez ofrece algunos consejos: usa filtro solar, sombreros y lentes, aplica el filtro cada 2 horas en zonas expuestas al sol y acude a servicios médicos si notas alguna anomalía.

Además nos enfatiza que la detección temprana, los factores de riesgo y la importancia de desmentir mitos comunes sobre la radiación solar. También nos recuerda que niños y adultos mayores son más vulnerables y que la radiación solar puede afectarnos incluso en días nublados o bajo techos.

Puntos a destacar

• Proteger la piel del sol es fundamental para evitar daños como quemaduras, manchas y arrugas, así como reducir el riesgo de cáncer de piel.
• El Seguro Social recomienda medidas como el uso de filtro solar, sombreros, sombrillas y lentes de sol para una protección efectiva.
• Es crucial aplicar el filtro solar adecuadamente en zonas expuestas al sol, con reaplicación cada 2 horas.
• Además del filtro solar, se aconseja utilizar protección física como sombreros, ropa con protección solar y lentes para disminuir el impacto de la radiación ionizante.
• Ante la detección de cualquier anomalía en la piel expuesta al sol, es importante acudir a los servicios de salud para descartar posibles riesgos cancerígenos.
• Los riesgos asociados a la exposición solar incluyen desde quemaduras hasta posibles enfermedades autoinmunes inducidas por la luz.
• Factores como antecedentes familiares de cáncer de piel y características físicas pueden aumentar el riesgo de desarrollar la enfermedad.
• Es esencial tener precaución especial con niños y adultos mayores debido a su mayor vulnerabilidad ante los daños solares.
• Existen falsas creencias sobre la radiación solar, como pensar que los días nublados no representan riesgo o que estar bajo un techo nos protege completamente.
• La radiación ultravioleta puede atravesar diferentes obstáculos para impactar en nuestra piel, por lo que siempre debemos estar conscientes de protegernos adecuadamente.

Consejos

El Dr. Andrés Tirado Sánchez nos comparte algunos consejos, entre los que nos menciona:

• Usar filtro solar adecuado.
• Aplicar el filtro solar entre las 08:00 y 10:00 de la mañana en zonas expuestas al sol.
• Reaplicar el filtro solar cada 2 horas y hasta las 16:00 horas.
• Utilizar protección física como sombreros, sombrillas, ropa con protección solar y lentes de sol.
• Acudir a los servicios de salud ante quemaduras, manchas o nódulos en áreas expuestas al sol.
• Prestar atención especial a niños menores de un año y adultos mayores ante la exposición solar.
• Combatir falsas ideas sobre la protección solar, como la creencia de que los días nublados no representan riesgo.

Factores de riesgo

El Dr. Andrés Tirado Sánchez destaca los siguientes factores de riesgo:

• Antecedentes familiares de cáncer de piel.
• Características físicas como piel blanca, ojos claros y pelo rubio.
• Personas que hayan tenido quemaduras solares previas.
• Exposición prolongada al sol, especialmente en niños menores de un año y adultos mayores.
• Creencias erróneas sobre la protección solar, como pensar que los días nublados no representan riesgo de quemaduras.

Cuidado de la piel ante la radiación solar

El Seguro Social nos enfatiza la importancia de proteger la piel contra los efectos nocivos de la radiación solar, especialmente durante el periodo vacacional. La exposición prolongada al sol y a los rayos ultravioleta puede causar quemaduras, manchas, arrugas y elevar significativamente el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Por lo que nos recomienda cuidar la piel de radiación solar durante el periodo vacacional.

Rayos ultravioleta

La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que la radiación ultravioleta del sol y camas de bronceado puede causar cáncer de piel. En 2020, hubo más de 1.5 millones de casos y más de 120 mil muertes por este cáncer. Además, 15 millones de personas se quedaron ciegas por cataratas, con un 10% de los casos ligados a esta radiación. En México de acuerdo a datos de la Secretaría de Salud del 2015 ocurren alrededor de mil casos anuales de cáncer de piel.

La sobreexposición al sol en la infancia y adolescencia aumenta el riesgo de cáncer de piel más adelante. Es clave protegerse del sol, especialmente cuando el índice ultravioleta supera el nivel 3, para evitar problemas de salud.

Uso adecuado del filtro solar y medidas de protección para una piel sana

El dermatólogo Dr. Andrés Tirado Sánchez subraya la importancia de usar correctamente el protector solar para defendernos de los rayos del sol. Recomienda seleccionar uno con químicos apropiados y aplicarlo entre las 8:00 y 10:00 de la mañana, reaplicando cada 2 horas hasta las 16:00, en especial en la playa o lugares donde el sol se refleje.

Además del filtro solar, es recomendable complementar la protección con medidas físicas tales como el uso de sombreros, sombrillas, ropa con protección solar y lentes de sol. Estas medidas adicionales contribuyen significativamente a reducir el impacto de la radiación ultravioleta en la piel.

La OMS también nos recomienda:

• Utilizar gafas de sol envolventes que garanticen una protección del 99% al 100% contra los rayos ultravioleta A y B.
• No usar aparatos de bronceado artificial, ya que aumentan el riesgo de presentar cáncer de piel.

Importancia de la detección temprana y prevención para una piel sana

El Dr. Tirado Sánchez enfatiza la importancia de buscar atención médica ante la presencia de quemaduras, manchas o nódulos en la piel que haya estado expuesta al sol. La dermatoscopia, una técnica auxiliar empleada por el Seguro Social, facilita la detección temprana de signos potenciales de malignidad. Resulta crucial estar alerta a los riesgos relacionados, tales como quemaduras que pueden desencadenar enfermedades autoinmunes, daño crónico por exposición solar y el desarrollo de tumores cutáneos.

Factores de riesgo y población vulnerable

También nos menciona que varios factores incrementan el riesgo de padecer cáncer de piel, entre ellos figuran los antecedentes familiares de la enfermedad, características físicas particulares como la piel blanca, ojos claros y cabello rubio, así como la historia de quemaduras solares previas. Nos enfatiza la importancia de proteger especialmente a los niños menores de un año y a los adultos mayores, dado que son poblaciones más vulnerables al daño causado por el sol y pueden sufrir complicaciones serias ante exposiciones repetidas.

Mitos y realidades sobre la radiación solar y la piel sana

Tomar un poco de sol es bueno para producir vitamina D, pero demasiado sol es malo. El Dr. Tirado Sánchez aclara que aún en días nublados hay radiación solar y que los lugares techados no ofrecen protección completa, ya que los rayos ultravioleta puede penetrar nubes, ventanas y paredes, afectando la piel incluso cuando parece que estamos a salvo.

En conclusión

La prevención y el cuidado adecuado de la piel ante la radiación solar son fundamentales para preservar la salud y prevenir enfermedades graves. La combinación de medidas de protección física y el uso adecuado de filtro solar son clave para disfrutar del sol de manera segura y saludable.

¡Cuidemos nuestra piel y disfrutemos del sol de forma responsable!