Beneficios de una vida sexual activa en el adulto mayor para mejorar la calidad de vida

Exploraremos los beneficios de mantener una vida sexual activa en el adulto mayor y cómo puede influir positivamente en el estado físico y las relaciones emocionales. Es esencial abordar temas de salud sexual en todas las etapas de la vida. En particular, la actividad sexual en el adulto mayor juega un papel fundamental en la mejora de la calidad de vida y el bienestar emocional nos destaca el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

En resumen

El doctor Alejandro Herrera Landero, coordinador de Programas Médicos en la División de Excelencia Clínica del Instituto Mexicano del Seguro Social, destaca la importancia de una salud sexual adecuada en el adulto mayor. Nos enfatiza cómo una vida sexual activa mejora la circulación sanguínea, fortalece los músculos de la pelvis y libera endorfinas que alivian el estrés y el dolor. Además, se menciona que mantener una buena salud sexual contribuye al bienestar emocional, fortalece relaciones sociales y ayuda a prevenir enfermedades.

Puntos a destacar

  • Un adulto mayor que goza de su sexualidad logra una mejor calidad de vida.
  • Una actividad sexual mejora la circulación sanguínea y fortalece los músculos de la pelvis.
  • La liberación de endorfinas durante el acto sexual ayuda a aliviar el estrés y el dolor.
  • La actividad sexual promueve vínculos emocionales, conexión con la pareja y autoestima.
  • El adulto mayor puede disfrutar de la planificación, caricias y compañía en su vida sexual.
  • Problemas como dificultad de erección en hombres y lubricación en mujeres pueden ser tratados en las Unidades de Medicina Familiar.
  • Enfermedades crónicas como cardiovasculares, neurológicas, cáncer y diabetes pueden afectar la vida sexual del adulto mayor.
  • Medicamentos y enfermedades pueden afectar el deseo sexual y la salud sexual en general.
  • Se recomienda llevar un estilo de vida saludable, incluyendo actividad física regular, una dieta equilibrada y buena salud mental para mantener una buena salud sexual en el adulto mayor.
  • El Insituto cuenta con programas y estrategias para promover la salud integral del adulto mayor, como GeriatrIMSS, Envejecimiento Activo y el Centro de Atención Social a la Salud de las y los Adultos Mayores (CASSAAM).
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La importancia de la vida sexual activa en el adulto mayor

El Dr. Alejandro Herrera Landero informa de la vida sexual activa en el adulto mayor
El doctor Alejandro Herrera Landero, coordinador de Programas Médicos en la División de Excelencia Clínica del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), destaca la relevancia de una salud sexual adecuada en los adultos mayores.

El bienestar físico y emocional en la etapa de la tercera edad es fundamental para mantener una buena calidad de vida. En este sentido, el doctor Alejandro Herrera Landero, coordinador de Programas Médicos en la División de Excelencia Clínica del Instituto Mexicano del Seguro Social, nos destaca la relevancia de una salud sexual adecuada en los adultos mayores.

Mejora de la circulación sanguínea y fortalecimiento muscular

Una actividad sexual activa en los adultos mayores trae consigo diversos beneficios. Entre ellos, se destaca la mejora de la circulación sanguínea, lo cual contribuye a un mejor funcionamiento del organismo en general. Además, la actividad sexual fortalece los músculos de la pelvis, lo que resulta beneficioso para prevenir problemas relacionados con la incontinencia urinaria.

Liberación de endorfinas alivio del estrés

La práctica sexual también tiene un impacto positivo en el aspecto emocional. Durante el acto sexual, se liberan endorfinas, neurotransores que generan sensación de bienestar y felicidad. Esto ayuda a aliviar el estrés y el dolor, promoviendo así una mejor calidad de en los adultos mayores.

Promoción de vínculos emocionales autoestima

Además de los beneficios físicos y emocionales mencionados anteriormente, la actividad sexual en el adulto mayor también promueve vínculos emocionales más fuertes con la pareja. La intimidad compartida fortalece la conexión afectiva y permite mantener una relación satisfactoria. Asimismo, una vida sexual activa contribuye a mantener una buena autoestima, lo cual es esencial en esta etapa de la vida.

Atención médica y prevención de enfermedades

El doctor Alejandro Herrera Landero hace un llamado a las personas mayores de 60 años para que acudan a su Unidad de Medicina Familiar (UMF) en caso de tener dificultades sexuales o cualquier otro problema relacionado con su salud general. Es importante recordar que ciertas enfermedades crónicas, como las cardiovasculares, neurológicas, cáncer, diabetes y artritis, pueden afectar la vida sexual de los adultos mayores. La atención médica oportuna puede ayudar a abordar estos problemas y mejorar la calidad de vida.

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Hábitos saludables para mantener una buena salud sexual

Para promover una buena salud sexual en el adulto mayor, se recomienda llevar un estilo de vida saludable. Esto incluye realizar actividad física regularmente, seguir una dieta equilibrada, cuidar la salud mental, mantener relaciones sociales activas y tener buenos hábitos de sueño. Estos aspectos contribuyen a mantener un bienestar integral y favorecen una vida sexual satisfactoria.

Programas y estrategias para una vida sexual activa en el adulto mayor

El Instituto cuenta con programas y estrategias diseñadas específicamente para promover la salud integral del adulto mayor. Entre ellos se destacan GeriatrIMSS, Envejecimiento Activo y el Centro de Atención Social a la Salud de las y los Adultos Mayores (CASSAAM). Estas iniciativas buscan brindar atención médica especializada y promover un envejecimiento activo y saludable.

Recomendaciones para una vida sexual activa en el adulto mayor

  • Acude a tu Unidad de Medicina Familiar (UMF) si tienes problemas de salud sexual o dudas al respecto, especialmente si eres mayor de 60 años.
  • Mantén una vida sexual activa en la tercera edad para mejorar la circulación sanguínea, fortalecer los músculos de la pelvis y liberar endorfinas que alivien el estrés y el dolor.
  • Prioriza la planificación, las caricias y la compañía en tu vida sexual, en lugar de enfocarte únicamente en el coito.
  • Cuida tu salud física, ya que ciertas enfermedades crónicas como cardiovasculares, neurológicas, cáncer y diabetes pueden afectar tu vida sexual.
  • No dudes en buscar atención médica oportuna para abordar cualquier problema relacionado con tu salud sexual.
  • Adopta un estilo de vida saludable que incluya actividad física regular, una dieta equilibrada, buena salud mental y relaciones sociales activas para mantener una buena salud sexual en la etapa de la vejez.
  • Infórmate sobre los programas y estrategias disponibles en el Instituto Mexicano del Seguro Social para promover la salud integral del adulto mayor, como GeriatrIMSS, Envejecimiento Activo y el Centro de Atención Social a la Salud de las y los Adultos Mayores (CASSAAM).
  • Ten en cuenta que los medicamentos y las infecciones de transmisión sexual pueden afectar tu salud sexual, por lo que es importante tratarlos adecuadamente.
  • No descuides tu bienestar emocional, ya que la depresión, la ansiedad y el estrés pueden influir en la disminución del deseo sexual y las relaciones en general.
  • Recuerda que una vida sexual satisfactoria en la tercera edad puede contribuir a mantener una buena autoestima y fortalecer tus relaciones emocionales.
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En conclusión

Mantener una buena salud sexual en la etapa de la tercera edad es fundamental para lograr una mejor calidad de vida. Además de los beneficios físicos, como la mejora de la circulación sanguínea y el fortalecimiento muscular, la actividad sexual también promueve vínculos emocionales más fuertes y contribuye a una buena autoestima. La atención médica oportuna y la adopción de hábitos saludables son clave para prevenir problemas y disfrutar plenamente de esta etapa de la vida.

Glosario de la vida sexual activa en el adulto mayor

  • Artritis: Inflamación de las articulaciones que causa dolor y rigidez.
  • Endorfinas: Neurotransmisores producidos por el cerebro que generan sensación de bienestar y felicidad.
  • Hiperplasia prostática: Crecimiento anormal de la próstata que puede causar dificultad para orinar.
  • Neoplasias: Tumores o crecimientos anormales que pueden ser benignos o malignos.
  • Neurológicas: Relacionado con el sistema nervioso y sus trastornos o enfermedades.
  • Próstata: Glándula masculina ubicada cerca de la vejiga que produce líquido seminal.
  • Terapia hormonal: Tratamiento médico que utiliza hormonas para abordar problemas de salud específicos.
Imagen cortesía de IMSS | México


Referencias

  1. ; IMSS recomienda a adultos mayores atender su salud sexual para fortalecer bienestar físico y emocional; IMSS; No. 468/2023; Fecha de publicación 20/09/2023; Disponible en el URL : ; Consultado el 20/09/2023

Escrito por

Redacción, Plenilunia Sociedad Civil Fundada en el año de 2004, Plenilunia es una Sociedad Civil cuyo objetivo es fomentar el bienestar y la salud integral de la mujer.

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